Slow me up

Wil je je ruimtelijk inzicht verbeteren en helemaal in het moment zijn? Zoek je een eenvoudige maar effectieve manier om stress te verminderen en prioriteiten te stellen?Luister en ontdek hoe ik hiermee dagelijks aan de slag ga.----------Linken:Aflevering 71 van Podcast Groei: https://annalice.be/podcast-groei-podcast/dspodcastfestival-2024De wereld van Sofie: https://www.vrt.be/vrtmax/podcasts/radio-1/d/de-wereld-van-sofie/6/tetris/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe vier jij jouw verjaardag? Maak jij daar bewust tijd voor? Deel jij cadeautjes uit of hou je het liever stilletjes?Het is de eerste verjaardag van de podcast. Dat moet gevierd worden.In deze aflevering deel ik hoe ik een verjaardag het liefst vier: door tijd door te brengen met dierbaren en nieuwe herinneringen te maken.Tijd is voor mij het meest kostbare geschenk dat je kunt geven.----------Citaten:Van tijd kan je geen extra hoeveelheid krijgen.Ik vind het leuker om iemand een belevenis te geven.Dat maakt het specialer om dan leuke dingen te doen.----------Linken:De Standaard Podcastfestical: https://podcastfestival.standaard.be/nlTraktatie: reserveer een half uur van mijn tijd: https://calendly.com/slowmeup/rentmybrain ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Een netwerk waarbij concurrentie niet bestaat, de focus ligt op authentieke verbindingen en waar samenwerking en persoonlijke groei bevorderd wordt? Nathalie Chiche is oprichter van Mycelium, een netwerk voor bezielde ondernemers gebaseerd op het natuurlijk netwerk van schimmeldraden in het bos. Ze is ook advocaat, bemiddelaar, coach en podcasthost. Haar passie is om onbenut potentieel op te merken en mensen te begeleiden om dat potentieel te exploreren.Luister en ontdek hoe je vanuit rust en authenticiteit kan groeien, zowel persoonlijk als professioneel.----------Citaten:Zo ontdekt de ander hoeveel diepte er kan gecreëerd worden vanuit zichzelf.Het is een collectief gebeuren waarin er stappen worden gezet in functie van de groep.Het is fijn dat je geen façade moet opzetten.Je moet durven je verantwoordelijkheid nemen.Geluid is een manier om je ziel te raken.Ik ben de creator van mijn eigen leven.Je moet vanuit rust in actie komen.We zijn allemaal energievaten.----------Linken:Advocatenkantoor Unicius Facebook: https://www.facebook.com/Unicius/Netwerk voor bezielde ondernemers: www.myceliumweb.be Instagram: https://www.instagram.com/myceliumweb.be/Facebook:  https://www.facebook.com/Myceliumbe/Activiteiten voor persoonlijke ontwikkeling: www.ottachi.be Instagram: https://www.instagram.com/ottachigarden/Facebook: https://www.facebook.com/ottachigarden/Boek een gratis clarity call: https://calendly.com/nathalie-myceliumweb/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Heb jij routines? Hoe helpen ze jou om energie te besparen en efficiënter te zijn?Ik daag je uit om na te denken over welke nieuwe routine je kunt aanleren tegen het nieuwe jaar of welke ongezonde routine je kunt doorbreken.  Ik geef praktische tips over hoe je nieuwe gewoontes kan ontwikkelen en volhouden:het visualiseren van je doelen,het zetten van kleine stapjes enhet belonen van jezelf voor je vooruitgang.Ik deel mijn persoonlijke ochtendrituelen en hoe deze mijn leven hebben verrijkt. Luister en ontdek mijn nieuwe routine.----------Citaten:Zelfs voor iemand die vaste gewoontes heeft, kan het toch gebeuren.Vergelijk je met jezelf van een tijdje terug.Dan heb je ruimte in je hoofd voor andere zaken.---------- In aflevering 25 had ik het ook over gewoontes 'Hoe goede gewoontes je leven kunnen veranderen'. Daarin geef ik de belangrijkste lessen uit het boek Atomic Habbits van James Clear. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Professional organizen en merchandisen wordt vaak voorgesteld als iets gelijkaardigs. Dat is volgens mij helemaal niet zo. Luister en ontdek in welke fase merchandisen aan bod komt bij het professional organizen.In de aflevering gaat het over de verschillende stappen om duurzaam te organiseren.Een duurzaam systeem gaat niet over hoe mooi het is. Het overlopen van de stappen is de sleutel tot succes.----------Citaten:Ik zit op mijn paard.Er zijn een aantal stappen die eraan vooraf gaan.Stel jezelf de vraag of je ze echt nog nodig hebt.Het heeft weinig zin om naar de winkel te gaan om dezelfde potjes te kopen. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wat is jouw verlangen? Deze gespreksstarter kregen we tijdens the walk the talk bij Mycelium in de bosrijke natuur van Genk. Deze aflevering gaat over.VerbindenReceptenVertragen versus versnellenKleine stappen zetten----------Citaten:Je bent een soort slow cook aan huis.Voor wie haast je je?Kijk af en toe achterom.---------- Linken:Mycelium Membership voor bezielde ondernemers https://www.myceliumweb.be/Voice coach Ann Grutman https://www.anngrutman.be/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Het doen van een toertje blok, het schrijven van een kaartje en het eten van snoepbeertjes: wat hebben deze activiteiten gemeen?Het zijn dingen die ik doe om mijn weerstand te verhogen. Beweging, rust en voeding zijn de belangrijkste pijlers die ik toepas om m'n immuunsysteem te boosten.Luister en ontdek praktische tips waarmee je zelf aan de slag kan gaan.Citaten:Ik heb gemerkt dat die enkele minuten een verschil kunnen maken.Zorg dat je lichaam nieuwe ideeën kan doen ontstaan.Probeer zoveel mogelijk kleur op je bord te hebben.Linken:Podcast Thanks a Lottie ‘5 redenen waarom buitenlucht zo belangrijk is voor ons welzijn’  ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe een wandeling bij zonsondergang me aan het denken zette over onze consumptiemaatschappij en de waarde van duurzaamheid. Ik deel praktische tips over hoe ik mijn aankoopbewijzen en gebruiksaanwijzingen organiseer. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

De 50e aflevering is een feestje. Ik beantwoord de vragen van Ann Alice van Podcast Groei, Anoniempje en Charlotte.Ik blik terug op mijn reis als podcaster, deel mijn ervaringen over alleen zijn, neem je mee op een Slow Me Up dag en droom over de toekomst.Wil jij ook een vraag stellen of feedback geven?Stuur me dan een e-mail naar hallo@slowmeup.beCitaten:Dit proeft naar meer.Eenmaal   die  microfoon  uitgezet  wordt   is  er   een   moment  van  verbinding.  Als  het  buiten  stormt,  letterlijk en figuurlijk,  kan  je  een  mooi  en  warm  gesprek  voeren.  Durf je jezelf te ontdekken?Ik  zit  alleen  achter  mijn  microfoon,  maar  laat  mij  niet  eenzaam  zijn.  Elke  dag  hetzelfde  toertje,  maar  toch  is  dat  toertje  elke  keer  anders.  Binnen  het  half  uur  heb  ik  het  over  eten.Je  kan  alleen  nooit  realiseren  wat  je  samen  met  iemand  anders  realiseert.Linken:Podcasten zonder gedoe door Ann Alice https://annalice.be/https://annalice.be/podcast-groei-podcasthttps://annalice.be/why-do-you-podcastLogo- en huisstijlontwerp bij Daisy https://studioomelet.be/Fascinate traject bij Karolien https://www.karolienvanhelden.com/Fotoshoot door An https://www.anepicview.be/https://www.podhome.fm/https://podcastfestival.standaard.be/nlBoek ‘De reis van de wijze kat’ https://www.bol.com/be/nl/p/panda-3-de-reis-van-de-wijze-kat/9300000153099112/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Iris Van Loon is radiojournalist, podcastexpert en noemt zichzelf bosvrouw. Ze geeft haar gouden lessen door aan vrouwelijke onderneemsters die podcasten en wil zo een vrouwelijke revolutie in podcastland teweegbrengen. Luister en ontdek meer over een podcast als prachtig en krachtig medium. Deze aflevering gaat overDe kracht van podcastenPodcasten als traag mediumHergebruiken van contentDe liefde voor de seizoenenCreativiteit triggerenLiefde voor taal en poëzieLeven in het nuOnderweg zijn in het leven en het ondernemerschap----------Citaten:De intieme connectie die je aangaat terwijl je in het oor fluistert van je ideale klant is niet te evenaren.Tijd is ons grootste geschenk en je weet niet hoeveel je ervan hebt.Elk timbre heeft zijn eigen persoonlijkheid.Rondkijken en zoeken naar kleine straaltjes die je tot rust brengen.Ik ben echt multi-passionate.Durven controle loslaten en ook spelen met articulatie en intonatie.Het gaat niet om het resultaat maar om de weg ernaartoe.---------- Linken:Instagram: https://www.instagram.com/podcastliefde/Dowload de podcastpaperSchrijf je in voor een online podcastbabbel, een online inspiratiemoment met andere vrouwenhttps://kristienwollants.be/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW