Slow me up

Jezelf terugtrekken uit je dagelijkse leven: zie je dat als een cadeau of roept dat weerstand op?Deze aflevering gaat overOffline gaanWeinig bagage en inspirerende literatuur meenemenEen intentie zettenDicht bij jezelf blijvenLoslatenLuister en ontdek mijn persoonlijk recept voor een retraite dat ik samenstelde op basis van mijn eigen ervaringen.----------Citaten:Het wezenlijke is voor de ogen onzichtbaar.Het is een proces om van de doe-modus naar de zijn-modus te gaan.Je eigen grenzen moet je respecteren en niet negeren.Kijk nieuwsgierig naar wat er komt.De kracht van vertragen zit in het loslaten.---------- Linken:Boek ‘De Kleine Prins’ van Antoine de Saint-Exupéry: https://www.bol.com/be/nl/f/de-kleine-prins/9300000062950948/ Boek ‘De jongen, de mol, de vos en het paard’ van Charlie Mackesy: https://www.bol.com/be/nl/p/de-jongen-de-mol-de-vos-en-het-paard/9200000128095686/?bltgh=hSNMsAQu4GSYxHd8dU1HfA.4_20.21.ProductTitle Schrijf een brief naar je toekomstige zelf: https://www.futureme.org/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Maak jij tijd voor de lenteschoonmaak?Ik deel mijn stappenplan voor een lenteschoonmaak en het organiseren van je huis en geef een overzicht van de gemeenschappelijke aspecten.Ik verduidelijk in deze aflevering waarom ik er geen fan van ben. Luister en ontdek waarom regelmatige kleine opruimacties effectiever zijn dan één grote schoonmaakbeurt.----------Citaten:Het woord paasbest doet mij vooral denken aan je uiterste best doen voor de anderen.De ‘waarom’ kan iets heel persoonlijk of praktisch zijn.Energie wil zeggen dat je goesting hebt, zowel fysisch als mentaal.---------- Linken:Op goed geluk podcast: https://open.spotify.com/show/28bWFhqwP60bxb42oF3IHc?si=b288048234b243b7&nd=1&dlsi=90bc4fd9c51c4e48 ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Ben je op zoek naar een productiviteitstool die echt werkt? Ik deel mijn ultieme tip die ik al jaren toepas. Deze aflevering gaat overNietsdoenVertragen om te versnellenRustpauzes inbouwenLuister en ontdek waarom rust een must is.----------Citaten:Geen nieuwe activiteit ondernemen en geen initiatief nemen.Door altijd vooruit te gaan, ga je op een moment stilvallen. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Cultuur, humor, duurzaam, ondernemend en taal. Dat is het antwoord op de vraag: ‘Wat weet je over Kristien Lindemans?’.Ze gelooft in het zalig duurzaam ondernemen.Je kan bij haar terecht voor duurzaam denkwerk, dat je elke dag goesting geeft om ondernemer te zijn en te blijven.In het traject duurzame sales helpt ze je als ondernemer met het verkopen mét ziel en niet van je ziel.Ze is gedreven in tijdloze copywriting en storytelling die vertaalt waar jij voor staat en je aanbod verkoopt.Ze is podcasthost van Kerkstraat 16, het adres waar Ohne Ternat gevestigd is, haar verpakkingsvrije winkel met als motto ‘arm aan verpakking en rijk aan smaak voor duurzame levensgenieters’. Haar impro-brein is haar grootste geluk en tegelijkertijd een grote valkuil.Met De Magie van improvisatie, een ‘talk’ over succesvol falen, groots zijn in kleine dingen en de fenomenale kracht van improvisatie voor zalig duurzaam ondernemerschap brengt ze haar verhaal over de zoektocht van een leerkracht die besloot om haar gouden kooi te verlaten.Kristien houdt van veel afwisseling als het maar duurzaam is.Luister en ontdek het belang van duurzame keuzes in het dagelijkse leven en ondernemerschap.Deze aflevering gaat over.Goesting in ondernemerschapVan onderwijs naar ondernemerEchte verandering op weg naar een duurzame retail.Betekenis van keuzes en privileges in duurzaamheidImprovisatie als oneerlijk voordeel in het ondernemerschapRust in je leven en je hoofdZalig duurzaam ondernemen(Niet) in een geprivilegieerde positie staan.----------Citaten:Duurzame keuzes maken, dat maakt je vooral veel gelukkiger.Improvisatie is mijn oneerlijk voordeel in ondernemerschap.De minst leuke emotie is het gevoel dat ik op mijn honger blijf zitten. Letterlijk en figuurlijk.Het recht hebben om keuzes te maken, dat is zo’n privilege.Dat mag nooit op de lijst van dingen die ik moet doen, belanden.Een duurzame keuze maken betekent niet iets stom of saai moeten doen.Je vrienden zijn niet de beste raadgevers om beslissingen in je onderneming te maken maar wel goede raadgevers voor wie je bent als mens.----------Linken: Recolto congres: https://www.rikolto.be/nieuws/imagining-supermarket/ 17 duurzaamheidsdoelstellingen van de VN:https://unric.org/nl/duurzame-ontwikkelingsdoelstellingen/Film Clueless met Alicia SilverstoneSteven Laureys: https://www.drstevenlaureys.org/Google keep: https://keep.google.com/ Foto van Fotofolies: https://www.fotofolies.be/ Verpakkingsvrije winkels Ohne:https://www.ohne.be/Ohne Ternat:https://www.instagram.com/ohne_ternat/ Kristien Lindemans:www.kristienlindemans.behttps://www.instagram.com/kristien_lindemans/ Podcast Kerkstraat 16: https://open.spotify.com/show/73Y6iBUekEjohiPJh2EBIg?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZKFZ7QfoRVGhWfvh1whcY7tMHTKTojaDs3K5Vs-p07Qtfq1n0vDWMZ68s_aem__MkXLJoXohXgaZfG4DFR_w ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Ondernemerschap, of mijn 'buikberoep', geeft me vleugels.Mijn buikberoep geeft me de vrijheid en energie om te doen wat ik graag doe en beslissingen te nemen die bij mij passenHet gaat om het creëren van een ripple effect door kleine, bewuste stappen te zetten. Luister en ontdek de kracht van woorden en hoe ze onze perceptie van onszelf en onze activiteiten beïnvloeden. Deze aflevering gaat o.a. over:Kleine stappen, groot effectHet ripple effect in actieZelfontdekking en groei: een onophoudelijk procesVoeding voor de geestVrijheid en ondernemerschapDoen wat ik graag doeBeslissingen nemen die mij passen----------Citaten:Iets doen waarvan ik in een flow geraak.Mijn missie is om een ripple effect teweeg te brengen.Het is een verplichting naar jezelf om te blijven zoeken naar wat je vuurtje doet branden.Ik wil anderen inspireren maar wil ook geïnspireerd worden.----------Linken:Dominique Jacobs: https://dominiquejacobs.com/Confetticlub: https://confetticoach.be/confetticlub/Justine Hollevoet: https://www.instagram.com/confetticoach/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wist je dat je een oude krant creatief kan gebruiken in en rond je huis? Ik deel 5 praktische tips hoe ik een uitgelezen krant hergebruik.Deze aflevering gaat o.a. overhet vogeltelweekend van Natuurpunt,25 boeken in 2025: mijn leesavontuur begint,klein gelukje onderweg,minder poetsen,proppen maken,milieuvriendelijk pakket,wafels bakken,BBQ.Luister en ontdek mijn 5 tips om een oude krant te gebruiken.----------Citaten:Ben je iets kwijt? Neen, ik heb iets gevonden!Gedeeld geluk is dubbel geluk.Dat is nostalgie.Al meer dan 20 jaar een veel geteste manier.----------Linken: Boek ‘Radiostilte’ van Alice Oseman: https://www.bol.com/be/nl/f/radiostilte/9300000167255801/ Thrillerreeks rond Kathleen Verlinden van Anja Feliers: https://anjafeliers.com/ Krant De Zondag: https://www.dezondag.be/ Aflevering 10 ‘Leven in het nu met Kristien Wygaerts’: https://serve.podhome.fm/rss/a9343a53-9a9b-55b7-a077-e74411d0470f Anti-reclame sticker in Hasselt: https://www.hasselt.be/nl/anti-reclamesticker ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wat is de samenhang tussen schilderkunst, poëzie en verwondering in de natuur? Hoe kan je met kleine stappen vogels leren herkennen? Wil je praktische tips voor het vogeltelweekend?  Vandaag is Begijn Le Bleu te gast. Hij noemt zichzelf een huis- tuin en keukencabaretier met een scherp randje en is bij het grote publiek bekend van zijn dancemoves in ‘So You Think You Can Dance’ voor het programma ‘Foute vrienden’.Na twintig jaar humor legt hij zich volledig toe op zijn rol als ambassadeur van vogel en natuur.  Hij leert anderen vertragen, verstillen en naar vogels kijken. Hij vertelt vogelverhalen, die zowel beginnende vogelaars als doorwinterde birdnerds boeien. In de podcast Fwiet! Fwiet!, praat hij met natuurliefhebbers, vogelspotters en wetenschappers en maakt hij een stukje ‘slow radio’. Luister en ontdek zijn liefde voor het observeren van vogels in hun natuurlijke habitat Deze aflevering gaat over:Het herontdekken van nieuwe geluiden in de natuur.Verwondering als rode draad.Hoe kan je je tuin vogelvriendelijk maken?De samenhang van schilderkunst, poëzie en verwondering in de natuur.De drijfveer van dingen te (blijven) maken.In actie schieten.----------Citaten:Het gaat vaak over continuïteit leggen in hetgeen je doet.De verwondering speelt een cruciale rol in mijn leven.Hoe meer dat je weet, hoe meer dat je weet dat je zo weinig weet.Ik denk dat ik mijn leraarschap miste.In esentie gaat dat over connectie maken.Rijkdom bekom je door de dingen te laten groeien en bloeien.Je moet je hersenen het werk laten doen om beter te luisteren.Daar kan je nog veel winst op maken binnen eenvoudige dingen.Aandacht geven laat ook groeien.Poëzie is een soort delen van verwondering.Fouten maken verleer je nooit.Die actie is heel belangrijk omdat je daardoor gevoed wordt.----------Linken:Fotograaf Kris Van Exelhttps://www.krisvanexel.be/Robert Greene ‘48 Laws of power’: https://www.bol.com/be/nl/f/the-48-laws-of-power/30088974/George Lucas: https://starwars.fandom.com/wiki/George_LucasErik Huf Uitkerkse polders in Blankenberge: https://www.natuurpunt.be/natuurgebieden/uitkerkse-polderCortez de KillerHet kwartier (VRT): https://www.vrt.be/vrtnws/nl/luister/podcasts/programma/het-kwartier~program-55f7d28c-af40-43ca-884d-980d5e96212e/Het grote vogelweekend (Natuurpunt): https://www.natuurpunt.be/het-grote-vogelweekendEmile Claus: https://emile-claus.be/Mark Manson ‘The subtle art of not giving a f*ck’: https://markmanson.net/books/subtle-artBrené Brown ‘De moed van imperfectie – laat gaan wie je denkt te moeten zijn’: https://www.bol.com/be/nl/f/de-moed-van-imperfectie/9200000017733487/Eckhart Tolle ‘De kracht van het nu’: https://www.bol.com/be/nl/p/de-kracht-van-het-nu/666875102/Eckhart Tolle ‘Een nieuwe aarde’: https://www.bol.com/be/nl/p/een-nieuwe-aarde/9300000172915033/James Clear ‘Atomic habits’: https://jamesclear.com/atomic-habitsFotograaf: ©Jelle VermeerschWebsite Begijn Le Bleu: https://begijnlebleu.be/Vogelmagazine Fwiet: https://fwiet.be/Podcast Fwiet! Fwiet!: https://soundcloud.com/user-26131932 ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Heb jij een woord voor 2025 als leidraad? Een woord van het jaar dient als richtingaanwijzer en helpt je bij het maken van bewuste keuzes. Laat me weten welk woord jij kiest en hoe het jou inspireert.  Deze aflevering gaat over verbinden met anderen, de natuur en mezelf. Luister en ontdek welke invulling ik geef aan mijn woord van 2025.----------Citaten:Samenbrengen van mensen.Kijk naar de overkant hoe je de ander kan helpen of hoe de ander jou kan helpen.Ik wil jou uitnodigen om samen met mij op pad te gaan.Ik zoek gelijkgestemden op. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe kan je zorgen voor een evenwicht tussen verplichtingen en leuke dingen?Deze aflevering gaat overkeuzes makenneen zeggenvrije momenten plannentijd nemen voor jezelf.Luister en ontdek praktische tips om je work-life balance te bewaken.----------Citaten:Welke zaken moet je doen en welke zaken vind je leuk om te doen?Wat is eerder leuk als extraatje?Ik ga beroep doen op iemand anders.Sommige zaken komen op je pad.Dan verwacht er niemand iets van mij.Bewust zijn van wat je zelf wil.Als vrouw heb je rekening te houden met een cyclus.Het evenwicht tussen moetjes en magjes.---------- Linken:Tosca van Maud Vanhauwaert: https://dasmag.nl/product/tosca/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wat wil ik loslaten? Wat wil ik meer aandacht geven? Dit is een periode waarin ik bewust vertraag en reflecteer op het afgelopen jaar en vooruit kijk naar het komende jaar.Deze aflevering gaat o.a. over:winterslaap;een nieuwe hobby;lichtheid.Luister en ontdek welke nieuwe hobby ik uitoefen.----------Citaten:Wat wil ik loslaten en wat wil ik vastpakken?Het brengt mij in een focusmodus.Een portie lichtheid.---------- Linken:Yogi Christmas tea: https://www.huisdecat.be/nl/verwarm-je-ziel-aan-deze-yogi-christmas-tea-yogi007Mooimakers – een initiatief tegen zwerfvuil en sluikstorten in Vlaanderen: https://mooimakers.be/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW