Slow me up

‘Hoe blijf je vertragen en zen tijdens de drukke feestdagen?’ Deze vraag van luisteraar Ann Alice beantwoord ik aan de hand van praktische tips om duurzaam en bewust te feesten. Deze aflevering gaat o.a. over:- eerlijk zijn- gezellig samen zijn- nieuwe herinneringen maken- ontspannen. Luister en ontdek mijn favoriete after dinner spel.----------Citaten:Ik heb een vast recept om de feestdagen op een duurzame manier te vieren.Zo vermijd je drukke winkelstraten.De ideale cocktail voor een aangename feestperiode.----------Link:Time’s Up! Party – kaartspel: https://www.bol.com/be/nl/p/time-s-up-party-kaartspel/9200000079884475/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Quick fixes. Doelstellingen bepalen. Vermenigvuldigen. Wat betekenen deze termen binnen een coachingtraject?Ik deel mijn ervaringen en inzichten van het mindfulness peercoaching trajecten heb het o.a. overhet verschil tussen hoop en verwachtingenhet nut van een doorlichtingde afwezigheid van gevaarde overgang van galop naar drafwat is er al?Luister en ontdek bovendien 3 tips om de herfstdip tegen te gaan.----------Citaten:Dat is niet de afwezigheid van gevaar, maar de aanwezigheid van een open, vertrouwensvolle, vriendelijke omgeving.Less is more.Wat je een ander toewenst, krijg je in het meervoud terug.Ga eens op zoek wat dat bij jou is.De dingen die verandering kunnen brengen, hoeven geen grootse dingen te zijn.----------Linken:Discolamp: https://www.bol.com/be/nl/p/energetic-disco-led-lamp-5w-e27/9300000141908845/Podcast Van struikelen tot succes van Sanny en Jorg: https://open.spotify.com/show/2pEtRmeTacpM3doU3GBqHh ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe kan je je talenten herkennen? Talenten gaan niet enkel over uitblinken maar over activiteiten die moeiteloos gaan en voldoening geven. Momenten waarin de tijd vliegt en je authentiek jezelf bent.Luk Dewulf is talentenfluisteraar, pedagoog, coach, spreker en auteur van boeken rond talent en burn-out. Zijn missie is om mensen die zich niet bewust zijn van hun potentieel te laten zien wat hun mogelijkheden zijn.Luister en ontdek zijn inzichten over het ontdekken en benutten van je talenten.----------Citaten:3 vragen die je kunt stellen om op zoek te gaan naar je talent.Die fascinatie naar vogels zit echt in het verlangen naar vrijheid, wat in mij als kind zat.Dat stukje energie die je meeneemt naar de volgende dag, vergelijk ik met hernieuwbare energie.Mijn werk is zo georganiseerd dat er veel lucht is in mijn dagen.Zoek buiten het werk activiteiten die jou helpen om te ontkoppelen.Het is een beweging die zich uitbreidt, het ontstaat en het groeit.Creeër kwaliteitsmomenten die ervoor zorgen dat de jongere de batterij oplaadt.Kies de allermooiste plek om je werkruimte in te richten.----------Linken:Nina Simone – I wish: https://open.spotify.com/track/5CKHhg31HcYYhwUeeGqvhq The Radios – I wish (Marktrock ‘92): https://www.youtube.com/watch?v=34r_rHkkDpQ Boek Flow Psychologie Van Optimale Ervaring van Mihály Csíkszentmihályi: https://www.bol.com/be/nl/p/flow-psychologie-van-optimale-ervaring/666835034/ Els Pronk: https://grootsklein.nl/ Marit Swarts: https://www.linkedin.com/in/marit-swarts-9b889a122/?originalSubdomain=nl Podcast overal talent: https://open.spotify.com/show/40Efpeek3qzRKGj9sdqlrk?si=df6f3c0a6c534793 Joseph Kessels: https://josephkessels.com/ Kiezen voor talent – voorkomen van burn-out – talentenfluisteraar: https://www.kiezenvoortalent.be/Ontdek jouw unieke talentenprofiel: https://www.mytalentbuilder.com/Boek 'ik kies voor mijn talent - Jubileumeditie': https://www.lannoo.be/nl/ik-kies-voor-mijn-talent-jubileumeditie LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luk-dewulfkiezenvoortalent/Facebook: https://www.facebook.com/luk.dewulf?locale=nl_NLTwitter: @lukdewulf  ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wil je je ruimtelijk inzicht verbeteren en helemaal in het moment zijn? Zoek je een eenvoudige maar effectieve manier om stress te verminderen en prioriteiten te stellen?Luister en ontdek hoe ik hiermee dagelijks aan de slag ga.----------Linken:Aflevering 71 van Podcast Groei: https://annalice.be/podcast-groei-podcast/dspodcastfestival-2024De wereld van Sofie: https://www.vrt.be/vrtmax/podcasts/radio-1/d/de-wereld-van-sofie/6/tetris/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Hoe vier jij jouw verjaardag? Maak jij daar bewust tijd voor? Deel jij cadeautjes uit of hou je het liever stilletjes?Het is de eerste verjaardag van de podcast. Dat moet gevierd worden.In deze aflevering deel ik hoe ik een verjaardag het liefst vier: door tijd door te brengen met dierbaren en nieuwe herinneringen te maken.Tijd is voor mij het meest kostbare geschenk dat je kunt geven.----------Citaten:Van tijd kan je geen extra hoeveelheid krijgen.Ik vind het leuker om iemand een belevenis te geven.Dat maakt het specialer om dan leuke dingen te doen.----------Linken:De Standaard Podcastfestical: https://podcastfestival.standaard.be/nlTraktatie: reserveer een half uur van mijn tijd: https://calendly.com/slowmeup/rentmybrain ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Een netwerk waarbij concurrentie niet bestaat, de focus ligt op authentieke verbindingen en waar samenwerking en persoonlijke groei bevorderd wordt? Nathalie Chiche is oprichter van Mycelium, een netwerk voor bezielde ondernemers gebaseerd op het natuurlijk netwerk van schimmeldraden in het bos. Ze is ook advocaat, bemiddelaar, coach en podcasthost. Haar passie is om onbenut potentieel op te merken en mensen te begeleiden om dat potentieel te exploreren.Luister en ontdek hoe je vanuit rust en authenticiteit kan groeien, zowel persoonlijk als professioneel.----------Citaten:Zo ontdekt de ander hoeveel diepte er kan gecreëerd worden vanuit zichzelf.Het is een collectief gebeuren waarin er stappen worden gezet in functie van de groep.Het is fijn dat je geen façade moet opzetten.Je moet durven je verantwoordelijkheid nemen.Geluid is een manier om je ziel te raken.Ik ben de creator van mijn eigen leven.Je moet vanuit rust in actie komen.We zijn allemaal energievaten.----------Linken:Advocatenkantoor Unicius Facebook: https://www.facebook.com/Unicius/Podcast the business of being you: https://open.spotify.com/show/3wXbBzCqfCSYogFE8vmHQ8?si=d37245c5c57b4d94Netwerk voor bezielde ondernemers: www.myceliumweb.be Instagram: https://www.instagram.com/myceliumweb.be/Facebook:  https://www.facebook.com/Myceliumbe/ Activiteiten voor persoonlijke ontwikkeling: www.ottachi.be Instagram: https://www.instagram.com/ottachigarden/Facebook: https://www.facebook.com/ottachigarden/Boek een gratis clarity call: https://calendly.com/nathalie-myceliumweb/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Heb jij routines? Hoe helpen ze jou om energie te besparen en efficiënter te zijn?Ik daag je uit om na te denken over welke nieuwe routine je kunt aanleren tegen het nieuwe jaar of welke ongezonde routine je kunt doorbreken.  Ik geef praktische tips over hoe je nieuwe gewoontes kan ontwikkelen en volhouden:het visualiseren van je doelen,het zetten van kleine stapjes enhet belonen van jezelf voor je vooruitgang.Ik deel mijn persoonlijke ochtendrituelen en hoe deze mijn leven hebben verrijkt. Luister en ontdek mijn nieuwe routine.----------Citaten:Zelfs voor iemand die vaste gewoontes heeft, kan het toch gebeuren.Vergelijk je met jezelf van een tijdje terug.Dan heb je ruimte in je hoofd voor andere zaken.---------- In aflevering 25 had ik het ook over gewoontes 'Hoe goede gewoontes je leven kunnen veranderen'. Daarin geef ik de belangrijkste lessen uit het boek Atomic Habbits van James Clear. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Professional organizen en merchandisen wordt vaak voorgesteld als iets gelijkaardigs. Dat is volgens mij helemaal niet zo. Luister en ontdek in welke fase merchandisen aan bod komt bij het professional organizen.In de aflevering gaat het over de verschillende stappen om duurzaam te organiseren.Een duurzaam systeem gaat niet over hoe mooi het is. Het overlopen van de stappen is de sleutel tot succes.----------Citaten:Ik zit op mijn paard.Er zijn een aantal stappen die eraan vooraf gaan.Stel jezelf de vraag of je ze echt nog nodig hebt.Het heeft weinig zin om naar de winkel te gaan om dezelfde potjes te kopen. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wat is jouw verlangen? Deze gespreksstarter kregen we tijdens the walk the talk bij Mycelium in de bosrijke natuur van Genk. Deze aflevering gaat over.VerbindenReceptenVertragen versus versnellenKleine stappen zetten----------Citaten:Je bent een soort slow cook aan huis.Voor wie haast je je?Kijk af en toe achterom.---------- Linken:Mycelium Membership voor bezielde ondernemers https://www.myceliumweb.be/Voice coach Ann Grutman https://www.anngrutman.be/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Het doen van een toertje blok, het schrijven van een kaartje en het eten van snoepbeertjes: wat hebben deze activiteiten gemeen?Het zijn dingen die ik doe om mijn weerstand te verhogen. Beweging, rust en voeding zijn de belangrijkste pijlers die ik toepas om m'n immuunsysteem te boosten.Luister en ontdek praktische tips waarmee je zelf aan de slag kan gaan.Citaten:Ik heb gemerkt dat die enkele minuten een verschil kunnen maken.Zorg dat je lichaam nieuwe ideeën kan doen ontstaan.Probeer zoveel mogelijk kleur op je bord te hebben.Linken:Podcast Thanks a Lottie ‘5 redenen waarom buitenlucht zo belangrijk is voor ons welzijn’  ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW