Slow me up

Iris Van Loon is radiojournalist, podcastexpert en noemt zichzelf bosvrouw. Ze geeft haar gouden lessen door aan vrouwelijke onderneemsters die podcasten en wil zo een vrouwelijke revolutie in podcastland teweegbrengen. Luister en ontdek meer over een podcast als prachtig en krachtig medium. Deze aflevering gaat overDe kracht van podcastenPodcasten als traag mediumHergebruiken van contentDe liefde voor de seizoenenCreativiteit triggerenLiefde voor taal en poëzieLeven in het nuOnderweg zijn in het leven en het ondernemerschap----------Citaten:De intieme connectie die je aangaat terwijl je in het oor fluistert van je ideale klant is niet te evenaren.Tijd is ons grootste geschenk en je weet niet hoeveel je ervan hebt.Elk timbre heeft zijn eigen persoonlijkheid.Rondkijken en zoeken naar kleine straaltjes die je tot rust brengen.Ik ben echt multi-passionate.Durven controle loslaten en ook spelen met articulatie en intonatie.Het gaat niet om het resultaat maar om de weg ernaartoe.---------- Linken:Instagram: https://www.instagram.com/podcastliefde/Dowload de podcastpaperSchrijf je in voor een online podcastbabbel, een online inspiratiemoment met andere vrouwenhttps://kristienwollants.be/ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Diepvries hacks voor drukke dagen. Hoe kan je voedingsmiddelen slim bewaren?Ik deel tips en creatieve manieren om restjes te gebruiken.----------Citaten:Die gebruik ik om gerechten te pimpen.Op die manier krijgt een kaaskorst een extra functie.Van sommige dingen die ik in de diepvries steek, is niet geweten dat dat mogelijk is.----------Linken:Zweedse plantaardige balletjes Ikea ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Inspiratie nodig voor lekkere en gemakkelijke gerechten?Ik geef 5 tips waarmee je zelf aan de slag kan gaan en deel mijn favoriete zomerse gerecht.---------- Citaten:Ik vind het heel leuk om me te laten verrassen door de suggesties.Je moet jezelf geen druk opleggen om telkens een nieuw recept uit te testen.Ik kook graag en toch zet ik regelmatig gemakkelijke, lekkere gerechten op tafel.---------- Linken:Boek: Kleine gelukjes - Studeren is de beste tijd van je leven… van Audrey Adelin Boek: 13,5 Levens van Kaptein Blauwbeer van Walter Moers Kelly Deriemaeker ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In aflevering 46 is Marlies Van Wemmel te gast.  In 2022 besloot ze om een challenge aan te gaan: een jaar lang Niks Nieuws kopen.  Het werd een jaar vol avonturen, zoektochten, loslaten en leren leven in een compleet nieuwe en verhelderende mindset.  Marlies vertelt haar verhaal en inspireert mensen met haar boek 'een heel gelukkig Niksnieuwjaar', door lezingen te geven en, binnenkort, met een een eigen theatershow. Luister en ontdek hoe ze creatieve oplossingen vond voor alledaagse problemen. ----------Deze aflevering gaat over:Oplossingsgericht denkenDuurzame alternatieven Creatieve oplossingenBewust kiezenDurf te vragenNormaliserenZorg dragen voor je spullenSnuisteren zonder te kopenBewust consumeren voor een positieve impact----------Citaten:Toen ik het project bedacht, was ik een echte kluizenaar die alles ging aankunnen.Je wordt gepakt in snelheid.Die zaken heb ik tijdens dat jaar proberen te vermijden.Wat een wondere wereld, wat een toegang hebben we tot gelijkgestemde mensen.Dat zijn bewuste invullingen voor mijn behoeftes die achter mijn koopgedrag zitten.Ik had dat nooit geweten als ik dat niet had gevraagd.Ik ben dichter bij mezelf gekomen.Waar leg je je norm en vind je hem nog tussen al die spullen?----------Linken:Connecteer met Marlies viaInstagram @mmmarliesde Facebook pagina: Niksnieuwjaarde website www.niksnieuwjaar.be Ga voor tweedehands, kies voor KringloopwinkelFixing together, worldwide met RepaircaféSamen en op maat met ons BuurtpuntSamen waarde geven aan het leven met Ferm en mamadepotLeen en huur spullen van je buren met Peerbybioboerderij Peerdsdonkenhof in BooischotkunstenaarscollectiefDoe doe circulair atelier in MortselMaja LettanyStormloop kunstenfestivalSwap, don’t shop met The Clothin loopDe schone kleren campagneDe transformistenPoppop Producties en Praktijk Tania PoppenENFP de activist ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Aflevering 45 gaat over hoe je thuis je afval slim kan sorteren. In deze aflevering worden de volgende vragen beantwoord:Waarom worden drinkglazen bij het restafval gesorteerd?Wat doe je met koffiegruis?Hoe kan je vermijden dat je PMD zak geweigerd wordt?Waarom haal je de folie van een plastiek bakje voordat je het in de PMD zak gooit?Luister en ontdek do’s en don’ts voor de afvalscheiding in de keuken.----------Citaten:Ik denk in Excel-termen.Koffiegruis kan je gebruiken als basis voor een scrub.We maken het onszelf gemakkelijk.----------Linken:Een initiatief van Fost Plus Betersorteren.beDa’s proper gedaan Limburg.net ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Aflevering 44 gaat over de vraag: hoeveel is veel en hoeveel is weinig? Dit is een relatief begrip en hangt af van persoonlijke interpretatie. Deze aflevering gaat overhoe je kan bepalen of je iets nodig hebt,de beperkingen in je keuken gebruiken,regelmatig je spullen kritisch bekijken.Luister en ontdek hoe je kan weten hoeveel voor jou genoeg is.----------Citaten:Het organiseren van je keuken is geen exacte wetenschap.In elke keuken zijn er beperkingen.Goede recepten gooi ik weg. ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Dorien Draps van Op Wandel te gast. Ze is ondernemer, natuurcoach, bosbadgids en auteur. Wandelen heeft haar leven veranderd. Deze passie deelt ze in haar podcast, boek, cursussen, groepsreizen en club. Luister en ontdek meer over wandelen als een innerlijke pelgrimstocht. ----------Deze aflevering gaat over:De balans vinden tussen vertragen en ondernemenLuisteren naar je innerlijke stemHet belang van het verlaten van je comfortzoneGelijkgestemden ontmoeten op wandelBosbaden als vorm van meditatie in de natuurLeven op het ritme van de natuur Citaten:Wandelen is voor mij de manier om die knoop te gaan ontrafelen.Vertragen en ondernemen is een evenwichtsoefening.Het is tegen de stroom zwemmen maar it’s worth it.Wandelen is echt een levensstijl.Het komt altijd goed als je naar je innerlijke stem luistert.1+1=3Vertrouw op je pad, het moet niet allemaal nu.Bloei op de momenten dat het kan.Wandelen is een innerlijke pelgrimstocht.Je kan veel analogieën trekken met een bergwandeling en je levenswandeling.Je leven is waar je comfortzone eindigt.Het is verslavend omdat je daar gewoon echt mens kunt zijn.Know before you go.De natuur heeft me geholpen om te vertragen.Zolang je met die bewuste blik en intentie naar jezelf en de natuur kijkt, ben je op het goede pad. Linken:Annelies Deleu van Nectar StudioPsychologe Josephine van REWILDGarmin Inreach noodtelefoonAcademie voor de Helende NatuurIlse SiemoensINBOMaurice GodefridiShirin Yoku ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Aflevering 42 gaat over weten wat je energie geeft, kleine stappen zetten en in actie komen. Linken:Aflevering 78 van Choose Life van Ben Sansen ‘Hoe je meer kan zijn wie je bent met Erik Franck’ ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Aflevering 41 gaat over een niks weekend, een weekend waarin niks moet en niksen mag.Deze aflevering gaat over atypische dingen die ik doe om te ontspannen.Luister en ontdek waaraan ik verslaafd ben op dit moment. ----------Citaten:Gun jij je een moment van niks doen?Ik geef mezelf de vrijheid om op het moment zelf te kiezen.Ik weet dat dat mij veel energie geeft.Linken:Justine Hollevoet van Confetticoach en de podcast Confetti in je oor ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Vero Simons te gast. Vero is een voormalige leerkracht en runt nu haar eigen bedrijf, Veerkracht. Ze is coach, FKC-hulpverlener en adem- en stembehandelaar en ze begeleidt opstellingen. Haar missie in het leven is om een ripple-effect teweeg te brengen, anderen te inspireren en te begeleiden.Luister en ontdek haar reis van leerkracht naar veerkracht.----------Deze aflevering gaat over:Goed voor jezelf zorgenHet voeden van de 4 lichamenBewuste gedachten en emoties: de sleutel tot veerkrachtDe rol van de seizoenenDe winter als periode van rust om naar binnen te gaanLuisteren naar je lichaam en naar je cyclusIn contact komen met je lichaamRituelen en afscheid nemen van het oudeBewustwording als eerste stap naar veranderingCitatenDat zijn dingen die het leven je toont.Je kan echt je eigen leven creëren.Je kan de magician zijn van je eigen leven.Hoe ik ermee omga, dat kies ik.Wie is de denker van jouw gedachte?Dit vergt oefening om elke keer bewust bezig te zijn met wat je denkt.Hoe strenger de winter, hoe mooier de lente.Veerkracht, dat is de bodem raken en terug afduwen.Van die leerkracht, leren aan leerlingen, ben ik overgeschakeld naar hoe kun je veerkrachtig zijn.Dat was de winter die nodig was om al mijn lichamen tot rust te laten komen.Ik kan het iedereen aanraden om eens goed te kijken.Van daaruit leer je je lichaam kennen en leer je ontdekken als er iets gebeurt.Er kan niets veranderen als je er niet bewust van bent.Wat is vandaag jouw eerste stap naar wie je wil zijn?----------Linken:Dokter Kristien MechelmansHet boek ‘Ritueel leven’ van Annick GavriilakisLiesbeth DeckersConscious LivingVolg Vero op Instagram en FacebookMeer info vind je op haar website ---------- Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt. Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaeneslowme_up/ Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inpiratie te ontvangen. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken. Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW