Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)

Geen koffie, rigide ritme, slaap tracken. Veel mensen zijn bezig met slaap optimaliseren. Perre heeft een week een Ouraring gedragen die zijn slaap trackt en hem vertelt hoe goed hij slaapt. Doortje lijkt wat slaap betreft op Arie Boomsma. Ze is gestopt met koffiedrinken, haar slaapkamer is een telefoonvrijer ruimte en ze heeft een rigide ritme. Wat is nou dé manier om slaap te verbeteren? Oura of Arie? Of is dit allemaal onzin? We spreken met somnoloog (slaaparts) Pien Bosschieter (@Dr.slaap op Instagram). Zij legt uit dat slaap niks te maken heeft met de nacht, maar juist met je gewoontes en activiteiten overdag. Volg hier Doortje, Perre en Voorheen Schaamteloos Randstedelijk op Instagram.Abonneer hier op onze nieuwsbriefVolg VSR op Linkedin!🥣 Oot Granola: vier weken ontbijten voor maar 15 euro. Bestel nu via oot.nl/vsr!💻 Ga naar squarespace.com/VSR voor een gratis proefperiode, en wanneer je klaar bent om te lanceren, gebruik de code VSR10 om 10% korting te krijgen op je eerste aankoop van een website of domein.Bronnen: Dít is de slaaproutine van Arie Boomsma en daar heb jij ook wat aan (Libelle)Hoe kunnen we 'slapen als een oermens'? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar weet het (NPO Radio 1) Wilma de Rek: ‘Ons lijf heeft een ander ritme dan de maatschappij’ (Filosofie Magazine) Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

AI, conversatie, rouwverwerking. Door de opkomst van kunstmatige intelligentie is het mogelijk om op een andere manier te rouwen. De moeder van Perre is dit jaar 25 jaar overleden. Perre vraagt zich steeds vaker af hoe hun relatie nu zou zijn geweest en wat voor oma ze zou zijn geweest. Hij dacht hier nooit antwoord op te krijgen. Maar dankzij AI lijkt daar verandering in te komen. Kan AI iemand die overleden is tot leven wekken? We gaan langs bij Ilona Boomsma. Zij geeft trainingen en advies over AI aan bedrijven. Met dagboeken, brieven en foto’s maakt zij een AI-gegenereerde versie van Perres moeder. En hij gaat daarmee in gesprek. Maar er zit ook een keerzijde aan deze technologie. Pim Haselager, hoogleraar maatschappelijke impact van AI aan de Radboud Universiteit, vertelt waarom iemand tot leven wekken met AI geen goed idee is. Volg hier Doortje, Perre en Voorheen Schaamteloos Randstedelijk op Instagram.Abonneer hier op onze nieuwsbriefVolg VSR op Linkedin!🍫 Deze aflevering wordt gesponsord door Tony’s Chocolonely en de nieuwe My Little Tony's. Een kleinere reep van 90 gram, helemaal voor jezelf die je eens niet hoeft te delen.Bronnen:Het Nieuwe RouwenNew York Times - Using AI to talk to the dead PIX 111 News - New platform uses AI to talk with deceased loved onesSKY News - 'Simulating chats' with people from beyond the grave | AI chatbotsZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Een collega maakt promotie, een oud-studiegenoot wordt directeur, en een vriend heeft een succesvol bedrijf. Waarom voelt andermans succes vaak als eigen falen? Weinig mensen zullen het toegeven, maar waarschijnlijk herkent iedereen het: professionele jaloezie. In deze aflevering gaat Doortje langs bij Jan van Tienen, oud-hoofdredacteur van Vice. Hij was ooit heel jaloers op Perre én schreef dit zelfs op in een boek. Hij vertelt waar die jaloezie vandaan kwam en wat dit met hem deed. Professionele jaloezie kan zich competitief, afgunstig of bewonderend uiten. Maar we vinden het lastig om erover te praten. Hoe komt dat? Het wordt tijd voor een Come Out For Your Jealousy Day. Volg hier Doortje, Perre en Voorheen Schaamteloos Randstedelijk op Instagram.Abonneer hier op onze nieuwsbriefVolg VSR op Linkedin!💻 Ga naar squarespace.com/VSR voor een gratis proefperiode, en wanneer je klaar bent om te lanceren, gebruik de code VSR10 om 10% korting te krijgen op je eerste aankoop van een website of domein.🎨 Boek je tickets van tevoren online op www.vangoghmuseum.nlJan van Tienen heeft ook een podcast: Breek me de bek niet openBronnen: How to Make Envy Work For You - Harvard Business ReviewThe two faces of envy: Studying benign and malicious envy in the workplace - Tilburg University When your gain is my pain and your pain is my gain: neural correlates of envy and schadenfreude - National Library of MedicineZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Proteïnerepen, Snickers met proteïne, chips met proteïne. Iedereen lijkt de hele dag bezig te zijn met proteïne-inname. En de supermarkten liggen vol met producten waar extra eiwitten in zitten. Het lijkt wel alsof we collectief zijn vergeten dat we decennialang prima hebben kunnen leven van eten zonder extra eiwitten. Hoe zijn we hier beland? En hebben we die extra eiwitten eigenlijk wel nodig?In deze aflevering spreken we sportdiëtist Esther van Etten. Zij legt uit hoeveel proteïne we nodig hebben en waarom al die producten in de supermarkt vooral marketing zijn. Kan het kwaad om meer eiwitten dan nodig te eten? Ook gingen we langs bij een proteïnewinkel. De verkoper vertelt wat voor mensen er komen én hoe ze geïnspireerd raken door influencers.Volg hier Doortje, Perre en Voorheen Schaamteloos Randstedelijk op Instagram.Abonneer hier op onze nieuwsbriefVolg VSR op Linkedin!Deze aflevering wordt gesponsord door Tony’s Chocolonely en de nieuwe My Little Tony's. Een kleinere reep van 90 gram, helemaal voor jezelf die je eens niet hoeft te delen.🎬✨Wil jij samen met iemand naar DE IDYLLE? Doe dan mee met onze winactie! Stuur een e-mail naar info@paradisofilms.nl en laat ons weten met wie jij graag deze film wilt bezoeken en waarom. Vergeet niet je naam en contactgegevens te vermelden.Bronnen:Luister hier de podcast Voedingspraat van sportdiëtist Esther van Etten!Heb je extra eiwit (proteïne) nodig als je sport? - VoedingscentrumVan skyr tot proteïnepoeders: eiwitrijk eten wint aan populariteit - RTL NieuwsOok supermarkten verkopen steeds meer shakes en eiwitrepen - NOSZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nieuwsgierig geworden naar alle andere gesprekken die Doortje voerde in haar podcast Old Girls Network? Luister beide seizoenen nu 60 dagen gratis via podimo.nl/oldgirlsnetworkZo praat Doortje met schrijver Saskia Noort over hoezeer zij in het begin van haar carrière onderschat werd en over mannen die nu juist bang zijn om ‘meneer Noort’ te worden. Ook spreekt ze haar eigen therapeut Roefke Carmiggelt-Polak over de opkomst van de open relatie. Want is dat niet een soort uitmaken light? Of luister naar Doortjes gesprekken met Marjolein Moorman, Neelie Kroes, Joy Delima en nog meer interessante vrouwen.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vaak, wild en spannend. Dat is het beeld dat veel mensen hebben van hoe seks in een relatie moet zijn. En het liefst meerdere keren per week. Terwijl stellen gemiddeld 1 tot 3 keer per maand seks hebben. Hoewel de meeste mensen vaker seks zouden willen, blijft het gesprek over verlangens vaak uit. Terwijl de kwaliteit van de seks voor velen niet bevredigend is. Praten over seks lijkt intiemer dan seks zelf. Waarom is dat zo? En is de frequentie überhaupt wel een maatstaf voor een goede relatie? In deze aflevering spreken we met specialist seksuele ontwikkeling Anna Marah Jansen én aan de hand van onderzoek van het Rutgers Instituut vergelijken we het seksleven van de gemiddelde Nederlander met die van onze luisteraars. Zijn onze luisteraars geiler dan gemiddeld?Volg hier Doortje, Perre en Voorheen Schaamteloos Randstedelijk op Instagram.Abonneer hier op onze nieuwsbriefVolg VSR op Linkedin!💜 Wil je graag zonder advertenties naar VSR luisteren? Ga naar podimo.com/VSR en luister 30 dagen gratisDeze aflevering wordt gesponsord door Tony’s Chocolonely en de nieuwe My Little Tony's. Een kleinere reep van 90 gram, helemaal voor jezelf die je eens niet hoeft te delen.Stream het nieuwe seizoen van The White Lotus nu op HBO Max💻 Ga naar squarespace.com/VSR voor een gratis proefperiode, en wanneer je klaar bent om te lanceren, gebruik de code VSR10 om 10% korting te krijgen op je eerste aankoop van een website of domein.In de podcast Old Girls Network sprak Doortje met actrice Joy Delima. Ze hebben het over schaamte rondom seks, kwetsbaarheid en grenzen stellen. Luister de aflevering via Podimo!💜Bronnen:Talking about sex is more intimate than having sex - Gottman InstituteMonitor Seksuele Gezondheid 2023 - RutgersCijfers over seksueel gedrag - CBSZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

De woningcrisis, boemerangkinderen en de ouder-kindrelatie. Steeds meer millennials en Gen-Z’ers keren noodgedwongen terug naar hun ouderlijk huis door de woningcrisis. Het aantal boemerangkinderen blijft toenemen en dit fenomeen roept vragen op: want hoe beïnvloedt opnieuw bij je ouders wonen je zelfstandigheid? Vervallen we daardoor weer in oude patronen? Wat houdt volwassen worden eigenlijk in?We spraken met een boemerangkind én gingen in gesprek met bijzonder hoogleraar en antropoloog Irene Stengs over levensfases, rituelen en wat het betekent om écht volwassen te worden.Volg hier Doortje, Perre en Voorheen Schaamteloos Randstedelijk op Instagram.Abonneer hier op onze nieuwsbriefVolg VSR op Linkedin! 💜 Wil je graag zonder advertenties naar VSR luisteren? Ga naar podimo.com/VSR en luister 30 dagen gratisOot Granola vier weken ontbijten voor maar 15 euro. Bestel nu via oot.nl/vsr!🎨 Boek je tickets van tevoren online op www.vangoghmuseum.nlBronnen:What Happens When a Whole Generation Never Grows Up? - WSJJongvolwassenen wonen vaker bij ouders dan 20 jaar geleden - CBSGoedverdienende millennials tevreden over financiën, toch stelt derde levensdromen uit - ABN AmroWhy does it take so long to grow up today? | Jeffrey Jensen Arnett - TEDxPSUZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Verwend, zielig en asociaal. Deze vooroordelen krijgen enig kinderen naar hun hoofd geslingerd. Het ‘enigkindsyndroom’ wordt door velen aangehaald om de ander te psychologiseren. Ondanks dat veel ouders het liefst een tweede kind willen, krijgen ze vaker slechts één kind. Het gemiddeld aantal kinderen per gezin is nu historisch laag in Nederland, namelijk 1,43.Lynn Berger schreef een boek en maakte een podcast over het tweede kind. Zij vertelt in de aflevering waarom veel ouders steevast een tweede willen, terwijl het helemaal niet zo vanzelfsprekend is dat een tweede kind alles beter maakt. Want waarom hangt er zo’n stigma rondom enig kinderen? En bestaat het enigkindsyndroom eigenlijk wel echt?Ook vroegen we luisteraars die enig kind zijn naar de vooroordelen waar ze mee te maken hebben, én niet-enig kinderen naar de vooroordelen die zij hebben.Volg hier Doortje, Perre en Voorheen Schaamteloos Randstedelijk op Instagram.Abonneer hier op onze nieuwsbrief💜 Wil je graag zonder advertenties naar VSR luisteren? Ga naar podimo.com/VSR en luister 30 dagen gratis💻 Ga naar www.squarespace.com/VSR voor een gratis proefperiode, en wanneer je klaar bent om te lanceren, gebruik de code VSR10 om 10% korting te krijgen op je eerste aankoop van een website of domein.Bronnen:Cijfers over geboorte - NJIThe only child stigma, debunked - vox‘De vooroordelen over enig kinderen zitten diep’ - NRCDe Tweede - Opzoek naar het standaard gezin - Podcast Lynn BergerZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Het psychologische verschrompelen, het plaatsvervangend ineenkrimpen, het woordeloze ongemak. Cringe ligt constant op de loer: voor je het weet, voel je het, voor je het weet, bén je het. Het essay van Doortje over cringe ging meta-media-viral. Haar stuk én het onderwerp cringe werden onderwerp van gesprek in columns en podcasts. Maar wat is nou cringe? Is cringe links of rechts? Of juist helemaal niet politiek? De kinderen van Perre vinden hem cringe. En Doortje vond de muziek op een begrafenis waar ze was cringe. Verder onderzoeken we of we cringe moeten omarmen of juist toe moeten naar een post-cringetijdperk.Volg hier Doortje, Perre en Voorheen Schaamteloos Randstedelijk op Instagram.Abonneer hier op onze nieuwsbrief💜 Wil je graag zonder advertenties naar VSR luisteren? Ga naar podimo.com/VSR en luister 30 dagen gratisIn deze aflevering hoor je een donatie-oproep van Greenpeace Nederland ☘️ Voor een paar euro per maand kun je al een verschil maken greenpeace.nl/doneer Bronnen:‘Niet te doen man, zó cringe!’ – waarom we ineenkrimpen van ongemak bij alles wat ook maar een beetje oprecht is - De VolkskrantDoor cringe-angst blijven progressieve millennials hangen in ironie - De VolkskrantHow to Live Without Irony - The New York TimesTeun en Gijs vertellen alles - #199-RadiantS6E75 - Sander en Jaap krimpen ineen - De Zelfspodcast Big Slay Jeroen Pauw reelWat te doen tegen junk food en junk media: van actievoeren tot gadgettips | POM S10E41Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Na een succesvol eerste seizoen met o.a. Hanneke Groenteman, Nina Pierson en Fidan Ekiz, zet journalist Doortje Smithuijsen haar zoektocht naar nieuwe vrouwelijke rolmodellen voort. Want terwijl mannen zich naar de top blijven bluffen, is er voor vrouwen nog steeds weinig ruimte. Tijd voor verandering, tijd voor een Old Girls Network! Luister maandag 27 januari de eerste twee afleveringen van het tweede seizoen, met Neelie Kroes en Joy Delima exclusief op Podimo. En als VSR-luisteraar kunnen we je nu 60 dagen gratis luisteren geven. Ga daarvoor naar podimo.nl/vsr. Op Podimo luister je ook nog eens reclamevrij naar afleveringen van VSR, dubbel voordeel dus!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.