Wendy Borst - Lifecoach en Businesscoach: voor bewuste, slimme en creatieve denkers

Ben je constant aan het overdenken en voelt manifesteren als 'hopen op een wonder'? Ontdek waarom je brein soms 'nee' zegt tegen je doelen en hoe je dat omdraait.Je zult echt met je kont van de bank af moeten komen.In deze aflevering van de Wendy Borst Podcast bespreken we een onderwerp dat vaak verkeerd wordt begrepen: de Wet van Aantrekking. Waarom lukt het de één wel om te manifesteren en blijft de ander hangen in dromen?Ik deel mijn visie op 'The Secret' en leg uit waarom alleen denken aan wat je wilt vaak niet genoeg is. We bespreken de kracht van je brein als een algoritme en hoe je door middel van persoonlijke waarden echte helderheid creëert.In deze aflevering ontdek je:De beperkingen van manifesteren zonder actie.De 'Excel-methode' om financiële doelen concreet te maken.Hoe je onbewuste, conflicterende blokkades opspoort.De 'Vind-ik-leuk' oefening om je focus te herprogrammeren.Direct aan de slag met jouw waarden?Zoals beloofd in de aflevering: bepaal je richting en ontdek wat jou écht drijft. Bekijk het hier👉 https://www.wendyborst.nl/persoonlijkewaardenennormen/Vond je deze aflevering waardevol? > Laat dan een 5-sterren review achter op Spotify of Apple Podcasts. Zo help je mij om meer mensen te bereiken met deze boodschap! ✨

Herken je dat? Dat je ineens een muurtje optrekt, of dat een oud patroon je gedrag overneemt? In deze video deel ik een kwetsbaar en persoonlijk moment waarop ik merkte dat mijn oude beschermingsmechanisme weer naar boven kwam.Ik leer je hoe ik de methodiek van Voice Dialogue gebruik om niet meer te vechten tegen mijn irritaties of angsten, maar ze juist te gebruiken als kans om te groeien. Je hoeft je triggers niet weg te duwen; je moet ze alleen uit de bestuurdersstoel van je leven halen.In deze video ontdek je:00:00 – Mijn eigen ervaring met het 'muurtje' en de angst voor verlies.02:27 – Wat is Voice Dialogue en hoe werken jouw innerlijke kanten?03:25 – Live demo: Hoe ik omga met mijn eigen chaotische kant tijdens het opnemen.05:12 – Waarom je irritatie er niet voor niets is (het beveiligt een behoefte).07:02 – De bevrijdende tip: "Ik ben gewoon getriggerd" (zonder uren te analyseren).08:42 – Van de 'niet-modus' naar de 'wel-modus': Wat is je werkelijke verlangen?12:20 – Over angst, hoogsensitiviteit en de drang om voluit te leven.15:52 – De wet van weerstand: Wat je wegduwt, wordt alleen maar sterker.18:43 – De auto-metafoor: Waarom angst best mee mag rijden, maar niet mag sturen.20:38 – De 'Pleaser' ontleed: Hoe je trouw blijft aan jezelf.Wil je hiermee aan de slag? Kijk dan ook video 88 op mijn kanaal voor de gratis workshop!#VoiceDialogue #PersoonlijkeGroei #Coaching #Zelfkennis #Triggers #HSP #Hoogbegaafdheid #InnerlijkeDialoog #MentaleGezondheid #WendyBorst

Waarom je hoofd nooit stopt: De logica van Hartcoherentie & Rust "Sta jij altijd 'aan' en voelt rust nemen bijna als een taak die je moet verdienen? In deze aflevering ga ik in gesprek met Dani van Studio Cuore over de noodzaak van rust voor diepe denkers en creatieve breinen. We ontdekken waarom mijn Garmin-horloge bijna nul minuten herstel aangaf, totdat ik Dani's meditaties probeerde.We spreken over de fascinerende wereld van hartcoherentie en Yoga Nidra. Dani legt uit hoe je hart communiceert met je brein en waarom echte focus pas ontstaat in de stilte. We bespreken de 'invisible mental load' van de moderne vrouw, het belang van je parasympathische zenuwstelsel, en waarom we vaker als mijn robotmaaier zouden moeten zijn: opladen vóórdat we helemaal leeg zijn.Luister mee naar een gesprek over het stoppen van het gevecht tegen de wintermoeheid en het herstellen van de regie over je eigen 'innerlijke bus'."Highlights uit deze podcast:De ontdekking van hartcoherentie: Hoe 12 minuten meditatie een meetbaar verschil maakt in je fysieke en mentale herstel [06:10].Yoga Nidra ontrafeld: Waarom een uur van deze 'slaapyoga' gelijkstaat aan drie uur slaap [15:13].De maatschappelijke druk: Waarom we ons schuldig voelen als we overdag rusten en hoe we dit patroon kunnen doorbreken [32:42].Het 'Robotmaaier-principe': De kunst van preventief opladen [48:49].De eerste meditatie staat voor je klaar... https://www.wendyborst.nl/winterrelease/ Wil je dat ik je op de hoogte hou van al haar meditaties? Reageer dan even op deze video. Dank krijg je een berichtje van mij.#Hartcoherentie #YogaNidra #PersoonlijkLeiderschap #Hoogbegaafdheid #HSP #BurnoutPreventie #Zelfregie #InnerlijkeBus #WendyBorst #RustEnBalans #MentaleGezondheid #nervoussystemregulation

In mijn praktijk heb ik geluisterd naar honderden people pleasers. En geloof me: ze zijn allemaal hartstikke aardig en gaan tot het gaatje om conflicten te vermijden en de harmonie te bewaren.Nou ja... de harmonie tussen mijn klant en andere mensen. Want innerlijke harmonie is vaak ver te zoeken.Zo zeggen ze met liefde (dat wel) JA tegen dingen terwijl een innerlijke gezonde egoïst of autonome kant, assertieve kant, het hart, gevoel of hoe mensen het bij zichzelf ook noemen liefst keihard wil schreeuwen: NEEEEEEEE!!!NEEEEE!NEEEE!En toch JA zeggen.Want ja. De pleaser wil iedereen tevreden houden. Die is van de afdeling 'zorgen dat anderen je oke vinden of het naar hun zin hebben'.Met alle goede, beschermende bedoelingen.Aan een pleaser kun je vele hebben in je leven, tenminste, als ie niet aan je stuur zit.Wat je dan nodig hebt, vertel ik in deze video.Hierbij de beloofde linkjes om dit samen met mij te doen, in real-live of lekker zelf aan de slag met mijn online Voice Dialogue programma.https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/www.wendyborst.nl voor meer informatie over mijn coaching.#perfectionisme #peoplepleaser #voorjezelfopkomen #assertiviteit #angst #onzekerheid #verlegenheid

Je voelt dat het oude niet meer klopt, maar het nieuwe is er nog niet. Welkom in de tussenruimte — of zoals ik het noem: het pioniersveld.Veel pioniers en snelle denkers zitten niet vast omdat ze niet weten wat ze willen. Ze zitten vast omdat elk scenario dat ze bedenken ergens schuurt. Blijven of gaan? Loondienst of ondernemen? Loslaten of alles onder controle houden?In deze podcast onderzoeken we waarom jouw innerlijke conflicten geen gebrek aan motivatie zijn, maar een teken dat je probeert te kiezen zonder kompas.In deze aflevering leer je:Waarom innerlijke conflicten je vastzetten in destructieve denkpatronen (overthinking).Waarom kiezen tussen 'optie A of B' vaak een disfunctionele denkrichting is.Hoe je voorbij bestaande structuren denkt zonder in chaos te belanden.Hulp nodig bij je richting? 👉 https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/Klaar voor diepe transformatie? 👉 https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/Innerlijke conflictenIn de verschillende scenario's' waar mensen letterlijk OVERdenken, zitten een of meerdere innerlijke (waarden) conflicten zoals: Loondienst schuurt met autonomie.Ondernemen schuurt met verbinding of stabiliteit.Structuur geeft rust, maar voelt ook beperkend.Vrijheid geeft ruimte, maar ook onrust.Creativiteit geeft ruimte, maar ook onrust en richtingloosheid.Kaders geven richting, maar zetten je ook vast.Dus blijf je denken, afwegen, nadenken, optimaliseren.In noem dat vaak: in loopjes denken (overthinking).Ben jij een pionier?Pioniers voelen haarfijn waar systemen, structuren en verwachtingen niet meer passen bij hun waarden. Ze weten: zo wil ik het niet meer. Maar omdat ze vaak denken in bekende scenario’s, blijven ze ronddraaien in hun hoofd. Het brein wil oplossen, terwijl het probleem eigenlijk vraagt om een andere vraag.In deze podcast deel ik herkenbare voorbeelden en vooral: praktische vragen die weer beweging brengen.Niet door harder te denken.Maar door slimmer te kijken.Herken jij dat gevoel dat je te vroeg bent, te anders denkt of niet past in de standaard hokjes?Dan ga je je waarschijnlijk (h)erkennen in deze podcast. In welk scenario probeer jij jezelf passend te maken, terwijl het scenario zelf niet klopt?Klaar voor wat diepgang en reflectie?Als je hoofd overuren draait, maar geen enkele optie goed voelt, is dat geen gebrek aan motivatie.Het is een teken dat je probeert te kiezen zonder kompas.In deze korte online cursus help ik je om:• je belangrijkste waarden helder te krijgen• ruis, verwachtingen en ‘moetens’ eruit te filteren• weer richting te voelen, zonder al te hoeven beslissenNiet om een eindantwoord te forceren,maar om weer te weten waar je naartoe beweegt.Deze cursus is er voor snelle denkers, pioniers en afwijkersdie niet nog een stappenplan nodig hebben,maar wél een helder vertrekpunt.👉 Als je niet weet wat je wilt, bepaal dan eerst je richting.Online programmaVoor wie voelt dat er meer is en niet langer concessies wil doenWie ben je werkelijk en wat wil je écht?Dit programma is niet bedoeld om je leven te optimaliseren binnen bestaande kaders.Het is bedoeld om te onderzoeken of die kaders überhaupt van jou zijn.In Wie ben je werkelijk en wat wil je echt? ga je diep:• naar je kernwaarden én schaduwwaarden• naar verlangens die je misschien lang hebt genegeerd• naar het vormgeven van je leven op een manier die klopt voor jóúSpeciaal voor hoogbegaafde, associatieve breinendie voelen dat ze anders kijken, anders kiezen en anders willen leven.Geen kort cursusje.Wel diepgaande transformerende helderheid, richting en keuzes die van binnenuit ontstaan.👉 Voor mensen die weten: er is meer — en daar iets mee willen doen.Ben je echt vastgelopen — of probeer je iets te laten werken dat niet voor jouw brein is ontworpen?

Ben jij iemand die opbloeit in de lente en zomer en niet staat te popelen wanneer de herfst en de winter hun intredes doen? Voel je je sneller somber, moe of futlozer als de dagen korter worden en de kou intreedt? Ik had vorig jaar zelfs even de indruk dat ik langzamer ging bewegen, ja echt! Misschien kijk je nu al verlangend uit naar het voorjaar.In deze podcast deel ik mijn persoonlijke ervaring met een winterdip en het gevoel van rouw en somberheid dat ik vroeger had zodra de zomer ten einde liep. Jarenlang vond ik deze periode best lastig.Ik vertel hoe het mij is gelukt om de donkere dagen, de winterperiode en zelfs de kou op een andere manier te benaderen, en hoe ik leerde om meer rust en diepe waardering te voelen voor elk seizoen. Geen geforceerde positiviteit, maar een nuchtere, realistischere manier van omgaan met deze tijd van het jaar.Misschien herken jij jezelf hierin en haal je er iets uit voor jouw eigen energie, stemming en mentale gezondheid in de winter.Hoe het mij gelukt is de charmes van alle seizoenen te waarderen vertel ik je in deze podcast. Misschien heb jij er ook wat aan. Hier kun je de wintermeditatie van Danie bestellen en luisteren: https://www.wendyborst.nl/product/winter-release-meditatie-van-danie/

De winter doet meer met je dan je denkt. In deze aflevering leg ik uit wat de winterperiode op een dieper niveau met je brein, je gedrag en je energie doet. Vanuit evolutiepsychologie leg ik uit waarom we in de winter automatisch comfort zoeken, minder bewegen en sneller naar binnen keren — en waarom dat logisch is, maar niet altijd helpend.Ik deel een persoonlijk inzicht over hoe onbewuste winterassociaties mijn energie en ritme beïnvloedden, en hoe je met bewustzijn en een ander innerlijk verhaal weer de regie kunt pakken. Deze podcast is het begin van een winterserie waarin ik laat zien hoe je de winter niet hoeft te “overleven”, maar juist kunt benutten als een waardevolle, voedende periode voor rust, herstel en vernieuwing.Bestel nu de winter release meditatie van Danie van Studio CuoreDe winter vraagt niet om harder gaan, maar om zachter luisteren. Met deze meditatie stem je af op je eigen ritme, vind je rust in je hoofd en ervaar je meer energie vanuit ontspanning. Ps: dit is het boek waar ik het over had (alleen nog in het Engels beschikbaar als e-book of luisterboek).

Dit keer een podcast over……jawel: PMS dat staat voor premenstrueel syndroom. Beste mannen: kies een andere podcast of verwonder je over de maandelijkse cycli van het soms niet te begrijpen vrouwenras. In deze podcast heb ik het in het bijzonder over pms en:je innerlijke controleur die ineens wel heel erg de hoofdrol wil spelenperfectionismeje focus op tekortkomingenje röntgen-ogen die vooral zien wat niet goed is, wat nog moet en wat er allemaal niet klopthet gevoel van ontevredenheidonrust hebben maar die geen goede richting kunnen geven.Ik legde een vraag voor aan chat-GPT. De zin die ik aangepast eruit haalde, vond ik wel goed:‘Ik ben gewoon hormonaal wat minder tolerant.’Ik deel wel even het chat-gesprek hieronder (heb je tenminste nog iets om over te lachen):Ik: Waarom kun je voordat je ongesteld moet worden heel perfectionistisch en pieterpeuterig en onrustig en niet snel tevreden zijn Chat: Omdat je brein in de pre-menstruele fase even van “strategische CEO” verandert in een kritische kwaliteitscontroleur met te veel koffie op. En daar zit biologie achter — geen karakterfout.Wat er onder de motorkap gebeurtIn de dagen vóór je menstruatie (luteale fase):1. Oestrogeen en progesteron dalen• Oestrogeen ondersteunt creativiteit, overzicht, mildheid.• Als het daalt, verlies je dat “het is goed genoeg”-gevoel.• Progesteron hoort te kalmeren, maar bij veel vrouwen werkt het paradoxaal:→ onrust, prikkelbaarheid, gespannen alertheid.2. Serotonine zakt mee• Serotonine = tevredenheid + emotionele buffering.• Lager serotonine =o sneller geïrriteerdo minder voldoeningo meer focus op wat niet kloptJe brein gaat dan automatisch:• fouten zoeken• details uitvergroten• herkauwen• perfectioneren (maar zonder voldoening)Waarom juist perfectionisme & pietluttigheid?Omdat je zenuwstelsel in deze fase veiligheid zoekt.En veiligheid wordt dan vertaald als:• controle• orde• correctheid• “als dit maar klopt, dan is het rustig”Maar:het probleem is niet dat het niet klopthet probleem is dat je brein geen rust kan voelenDus ga je nog iets aanpassen. En nog iets. En nóg iets.Onrust + niet tevreden = zelfbeschermingsmechanismeEvolutionair gezien:• Deze fase is bedoeld om kritischer te zijn• Grenzen te bewaken• Te zien wat niet werktAlleen… in onze huidige wereld slaat dat door naar:• zelfkritiek• micromanagement• innerlijk gezeur• “waarom kan ik hier niet gewoon blij mee zijn?”Belangrijk inzicht Dit is niet het moment om:• beslissingen te nemen• werk te finetunen• jezelf te verbeteren• conclusies te trekken over jezelf, je relatie of je levenDit is het moment om:• waar te nemen zonder te repareren• taken af te maken, niet te perfectioneren• letterlijk te denken: “Ah. PMS-brein.”Dat ene zinnetje kan al 30% rust geven.“Ik hoef dit nu niet goed te vinden.”“Dit is een fase, geen waarheid.”Lees de rest op mijn website: www.wendyborst.nlHier kun je Rachelle Verhage, onze hormoon- en voedingsspecialist vinden: https://spicykeukenprinces.nl/

Heb je moeite met ouder worden? Verlang je naar vroeger maar dan vooral naar de goede dingen van toen? Misschien naar hoe je eruit zag, je energieniveau, de onbezorgdheid, vrijheid, speelsheid of het perspectief dat je hele leven nog voor je lag. Of mis je het gevoel van je aantrekkelijk voelen, levend, vitaal en energiek?Als je terugverlangt naar vroeger, probeert je brein je iets te vertellen over wat je nu mist. Het een signaal. Last hebben van - wat mensen soms ook een midlife crisis noemen - vertelt je iets belangrijks waar je echt wat mee kunt doen om je leven te upgraden, ook al heb je nu misschien meer rimpels en lijken jij en de zwaartekracht geen beste vrienden meer. Veel mensen herkennen het gevoel: ‘vroeger voelde ik me vrijer, spontaner, blijer’. Nostalgie is vaak een manier om jezelf te beschermen tegen een gevoel dat nu niet helemaal klopt. In deze video leg ik uit waar dat vandaan komt en hoe je het kunt gebruiken om te ontdekken wat je nu echt nodig hebt.Wil je meer uit deze fase van je leven halen en jezelf (her)ontdekken? Kijk dan even hier.🔔 Wil je meer passie, richting en energie? Volg dan mijn podcastshow.#zingeving #midlife #midlifecrisis #midlifedip #transformatie #groei #persoonlijkeontwikkeling #hoogbegaafdheid #hsp #identiteit

Soms kan iets verlatingsangst of onzekerheid triggeren. Een gebeurtenis, een gedachte maar zelfs een geur kan een deel in jou triggeren dat zich ooit verlaten of onzeker heeft gevoeld. In deze podcast vertel ik je hoe dat bij mij gebeurde en wat ik ermee deed. Ik vertel je hoe belangrijk het is om ergens voor te staan of te gaan zodat je niet telkens afgeleid wordt door je eigen gedachten en gevoelens. Ik vind deze zin heel treffend:'Als je nergens voor staat of gaat, val je overal voor.' Ik voeg daar vaak aan toe: 'Ook voor je eigen gedachten en emoties.'Daarnaast vertel ik je in deze podcast over Voice Dialogue, een methode uit de transformatiepsychologie dat uitgaat van delen, kanten of 'ikken' die deel uitmaken van onze persoonlijkheid. Denk in dit geval aan een innerlijk kwetsbaar kindsdeel, innerlijke onzekerheid of een deel dat zich angstig voelt. Het is er niet voor niets. En als je dat beseft en ermee leert werken, krijg je ook steeds meer regie oftewel bewustzijn over wat er innerlijk gebeurt.Laat je me weten wat je inzichten zijn?De online resources die ik je kan bieden om uit te zoeken waar jij voor staat en gaat zijn:Wie ben je werkelijk & wat wil je écht?https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/Ontdek in 4 stappen wat je wilt in je leven, werk en/of relatiehttps://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/#verlatingsangst #bindingsangst #angst #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #onzekerheid #hoogsensitief