165. Voor jezelf kiezen bij het afvallen (en dus nee durven zeggen)

In aflevering 165 praten we over één van de lastigste dingen bij afvallen (of misschien zelfs wel in het hele leven): nee durven zeggen. Nee tegen taart op verjaardagen. Nee tegen een wijntje dat je eigenlijk niet wil. Nee tegen die eeuwige drang om ‘gezellig’ te zijn. Jelle legt uit waarom pleasen funest is voor je doelen en hoe je op een luchtige én sociale manier nee zegt zonder gezeur. Want: nee zeggen tegen een ander is soms ja zeggen tegen jezelf. Mr. Food Coach is fan van de magische s...