00:00
30:19
Show notes
In deze aflevering
- De bizarre foutmarges in zowel calorieënlabels als je eigen tracking
- Waarom calorieën tellen niet waardeloos is, maar je er wél makkelijk naast zit
- Hoe verzadiging belangrijker is dan nóg preciezer wegen
- Simpele technieken zoals frontloaden, vaste eetmomenten en calorie-cycling
- Wanneer dit pas werkt — en wanneer je er gewoon nog niet aan toe bent
Lees meer
Over deze podcast
De Gezond en Fitcast
Ben je er klaar mee, om afvalpogingen steeds niet vol te houden? Ik ben Joeri Koning. En vanuit de Filipijnen help ik vrouwen met overgewicht te stoppen met jojoën, zodat ze eetrust ervaren en hun afvalpoging nu wél slaagt. Volg me ook op: Instagram.com/joeri.koning of...
Meer over deze podcastGerelateerde afleveringen
26 mei '25
2. Verzadigingsbehoefte
26 aug. '26
50. Masterclass: -4 kilo in zes weken, met een afvalsprint
18 mei '26
45. Ik analyseerde 381 eetpatronen. Dit deden ze fout.
15 jan. '26
Afvallen zonder trek
17 jul. '25
De Beste Manier Om Een Calorietekort Te Creëren Voor Vetverlies
4 aug. '26
Serie #1. Genieten op vakantie, zonder 3kg extra baggage op je buik
2 sep. '24
#101 | Hoe vaak moet je eten voor een sterk lijf met een sixpack?
28 okt. '24
178. Afvallen voor gevorderden – 3 strategieën voor vetverlies
Luister verder en doorzoek duizenden podcasts in de Podric-app.
