Show notes
Je ziet het terug in haast ieder succesvolle afvalproces. Na een periode van bouwen aan het juiste fundament, ging ‘ineens’ de knop om en vlogen de kilo’s eraf.
Het idee dat je op een slakkentempo 3 jaar moet volhouden tot je streefgewicht, werkt in de praktijk gewoon niet.
Stap 1. Bouw het juiste fundament (No More Jojo)
Stap 2. Leer afvallen met de meest effectieve strategie (Afvalsprint)
Stap 3. Neem op het juiste moment weer een stap terug, zodat je volhoudt (Afvalpauze)
In deze masterclass neem ik je hierin mee.
Over deze podcast
Ben je er klaar mee, om afvalpogingen steeds niet vol te houden? Ik ben Joeri Koning. En vanuit de Filipijnen help ik vrouwen met overgewicht te stoppen met jojoën, zodat ze eetrust ervaren en hun afvalpoging nu wél slaagt. Volg me ook op: Instagram.com/joeri.koning of...
Meer over deze podcastGerelateerde afleveringen
126. Maaltijdfrequentie: hoe vaak moet je eten op een dag om af te vallen?
3. (Het probleem van) Calorieën
2. Verzadigingsbehoefte
#101 | Hoe vaak moet je eten voor een sterk lijf met een sixpack?
Afvallen met kennis: de 7 onmisbare afvaltips van experts.
45. Ik analyseerde 381 eetpatronen. Dit deden ze fout.
Afvallen zonder trek
Serie #2. Zorg dat je dit eet (vooral op vakantie)
Luister verder en doorzoek duizenden podcasts in de Podric-app.
