Gezond ouder worden | De podcast van het UMCG

Wandelen is nog gezonder dan je waarschijnlijk denkt. Wist je dat het ook de kans op hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker kan verminderen? En dat het je stemming, creativiteit en geheugen kan verbeteren en je stressniveau verlaagt?Wat experts hierover weten, laten hosts Larissa van der Wal en Margriet Bos je horen. Ze gingen naar UMCG in Forum en delen wat bewegingswetenschapper Marieke van Heuvelen daar vertelde. Zo hoor je dat het uitmaakt hoe lang je wandelt, waar je dat doet en of je ondertussen naar muziek of een podcast luistert. En dat het voor je gezondheid goed is om niet alleen voldoende te bewegen, maar ook spierversterkende oefeningen te doen.Ook hoor je het ervaringsverhaal van singer-songwriter Tim Knol. Wandelen veranderde zijn leven ingrijpend.Wil je meer verhalen en nieuws uit het UMCG volgen? Abonneer je dan op onze ⁠⁠⁠nieuwbrief⁠⁠⁠.  

Waarom praten mannen minder makkelijk over hun gevoelens? Hoe herken je mentale problemen bij een man of jongen, en hoe ga je daarover het gesprek aan? Hosts Larissa van der Wal en Lex Kloosterman gingen op zoek naar antwoorden en delen wat experts hierover vertelden tijdens UMCG in Forum. Je hoort hoe het komt dat jongens en mannen minder snel hulp zoeken en wat er kan gebeuren als ze hun gevoelens niet uiten. Je krijgt praktische tips om mentale problemen bij iemand te herkennen en op een laagdrempelige manier het gesprek aan te gaan. Ook hoor je welke rol ideeën over mannelijkheid en de ‘man box’ kunnen spelen. En Koert vertelt over zijn ernstige mentale problemen en hoe hij die te boven kwam. De experts die je hoort zijn: Hessel van Emancipator Frederike Jörg, onderzoeker bij het Universitair Centrum voor Psychiatrie en programmadirecteur van Mentaal Gezond Groningen Diana van Bergen, adjunct-hoogleraar suïcidepreventie bij jongeren Meer informatie over de adviezen en hulp die de experts in de podcast noemen, vind je hier: Het STORM-preventieproject voor middelbare scholen van Mentaal Gezond Groningen. De website In je Bol met hulp en advies voor jongeren. De Checkers, een online tool voor het signaleren en bespreekbaar maken van mentale problemen bij jongeren. Denk je aan zelfdoding of maak je je zorgen om iemand? Bel 0800-0113, of chat anoniem via 113.nl. Wil je meer verhalen en nieuws uit het UMCG volgen? Abonneer je dan op onze ⁠⁠nieuwbrief⁠⁠.  

Zijn groentewraps, crackers met extra vezels en eiwitrijke kwark écht gezonder? Heb je vitaminesupplementen nodig? Kun je aan de Nutri-Score zien of een product gezond is?Hosts Janneke Kruse en Larissa van der Wal nemen je mee in hun zoektocht naar gezonde voeding en delen wat experts daarover vertellen. Zo hoor je waarom we veel meer vezels moeten eten, maar producten met extra toegevoegde vezels niet per se de beste keuze zijn. Ook kom je te weten hoe je met voeding je mentale welzijn kunt verbeteren en hoe je zelf kunt ontdekken of een product zo gezond is als je wordt voorgespiegeld.De experts die je hoort zijn:  universitair docent voeding en onderzoeker Marjo Campmans-Kuijpers neurowetenschapper Sophie van Zonneveld eindredacteur Keuringsdienst van Waarde Michiel Cotterink Kijk voor meer informatie en het boodschappenlijstje dat is uitgedeeld bij UMCG in Forum op nieuws.umcg.nl Wil je meer verhalen en nieuws uit het UMCG volgen? Abonneer je dan op onze ⁠⁠⁠nieuwbrief⁠⁠⁠.  

Te veel stress is ongezond, maar hoe herken je dat je te veel stress hebt? En wat kun je doen om stress te verminderen?Janneke Kruse praat hierover met Maya Schroevers, gezondheidspsycholoog, onderzoeker en docent in het UMCG. Maya legt uit hoe je herkent dat je te veel stress hebt en wat je eraan kunt doen. Docent medische fysiologie Hiske van Duinen vertelt wat er in je lichaam gebeurt bij stress en waarom stress nodig is om goed te kunnen presteren. Ook hoor je de ervaringen van patiënt Margriet Blijham. Ze volgde een cursus om beter om te gaan met stress en vertelt wat ze daarvan heeft geleerd. Beluister de aflevering en ontdek hoe je te veel stress herkent en er beter mee omgaat.Wil je meer verhalen en nieuws uit het UMCG volgen? Abonneer je dan op onze ⁠⁠⁠nieuwbrief⁠⁠⁠.  

Hoe werkt je immuunsysteem? En kun je je weerstand verhogen met vitamines, supplementen of speciale drankjes?In deze podcast vertelt Bram Rutgers, internist-immunoloog in het UMCG, hoe het immuunsysteem precies werkt en wat je kunt doen om het te trainen.Leefstijlarts Karin Eijkelenkamp legt uit welke rol je leefstijl speelt bij je weerstand. Ook vertelt ze hoe voldoende beweging, slaap en gezonde voeding met verse, onbewerkte producten en veel vezels, je kunnen helpen om gezonder en fitter te worden.Ook hoor je het persoonlijke verhaal van Rolf Krikken, een patiënt van Karin. Hij vertelt hoe hij zijn leefstijl heeft veranderd waardoor hij gewicht verloor en zijn gezondheid verbeterde. En minstens zo belangrijk: hoe hij de gezondere leefstijl volhoudt.Wil je meer verhalen en nieuws uit het UMCG volgen? Abonneer je dan op onze ⁠⁠⁠nieuwbrief⁠⁠⁠.  

Is de zon goed of slecht voor onze gezondheid? Wat is de invloed van zonlicht op de aanmaak van vitamine D en je humeur? Kun je huidkanker krijgen als je nooit verbrandt? Wat gebeurt er in je lichaam als het heel warm is? Je hoort het in deze aflevering van de Gezond ouder worden podcast van het UMCG.Presentator Margriet Bos praat met Marco Blanker, hoogleraar huisartsgeneeskunde en huisarts in Zwolle. Marco legt uit wat de risico’s van zonlicht en hitte zijn en hoe je daar verstandig mee kunt omgaan. Ook vertelt hij waarom sommige medicijnen bij warm weer extra aandacht vragen en waarom het belangrijk is om je huid met zonnebrandcrème te beschermen, ook als je al bruin bent of niet snel verbrandt.Patiënt Ingrid Hoogstra vertelt over een verdacht plekje dat ze in haar gezicht ontdekte. Het bleek een basaalcelcarcinoom te zijn, de meest voorkomende vorm van huidkanker. Ze vertelt hoe het plekje met een speciale techniek, Mohs-chirurgie, in het UMCG werd verwijderd.Wil je meer verhalen en nieuws uit het UMCG volgen? Abonneer je dan op onze ⁠⁠⁠nieuwbrief⁠⁠⁠.  

Kun je depressief worden van de anticonceptiepil? Hoe zit het met het risico op kanker en onvruchtbaarheid? En hoe betrouwbaar is natuurlijke anticonceptie? Op sociale media gaan veel verhalen en misverstanden rond over hormonale anticonceptie, zoals de anticonceptiepil en het spiraaltje. Maar wat weten we uit wetenschappelijk onderzoek over de risico’s, bijwerkingen en betrouwbaarheid van deze anticonceptiemethoden? In deze aflevering van UMCGesprekken beantwoorden gynaecoloog Karin van der Tuuk en huisarts Marian van der Brink vragen over de pil en het spiraaltje. Ze bespreken onder meer de invloed van hormonale anticonceptie op je stemming, hoe snel je zwanger kunt worden nadat je stopt met de pil, het risico op kanker en de betrouwbaarheid van natuurlijke anticonceptie. Luister en ontdek wat de voor- en nadelen zijn van verschillende vormen van anticonceptie en waar je op kunt letten bij het maken van een keuze. Kijk voor betrouwbare informatie over anticonceptie op: De Anticonceptiekeuzehulp - Seksualiteit of Zwangerschap voorkomen | Thuisarts.nlWil je meer verhalen en nieuws uit het UMCG volgen? Abonneer je dan op onze ⁠⁠⁠nieuwbrief⁠⁠⁠.  

Hoe is het als te horen krijgt dat je vrouw niet meer te redden is? En in het donorregister staat dat ze haar organen wil doneren? Nabestaande Martin Kruitbosch vertelt hoe hij het plotselinge overlijden en de orgaandonatie van zijn vrouw Nelleke heeft ervaren. Hoe heftig het was om haar te verliezen, maar ook hoe fijn het is om een anonieme kaart te krijgen van een ontvanger van een orgaan.  De orgaandonatie van Martins vrouw werd begeleid door orgaandonatiecoördinator Teun Bezema. In de podcast vertelt hij hoe het is om met nabestaanden het gesprek over orgaandonatie te moeten voeren en hoe verschillend die gesprekken verlopen. Ook geeft hij uitleg over het stervensproces bij orgaandonatie. Wil je meer verhalen en nieuws uit het UMCG volgen? Abonneer je dan op onze ⁠⁠⁠nieuwbrief⁠⁠⁠.  

Honderden flesjes dronken ze leeg. Een maand lang leefden UMCG-diëtisten Michelle Witting en Elsemiek Smit op medische drinkvoeding om zelf eens te ervaren hoe dat is. Het werd ze meer dan duidelijk dat het een flinke impact op vooral je sociale leven heeft en bracht ze nieuwe inzichten. In aflevering 11 van UMCGesprekken vertellen ze over hun ervaringen en hoe ze daarmee de zorg voor hun patiënten gaan verbeteren. Wil je meer verhalen en nieuws uit het UMCG volgen? Abonneer je dan op onze ⁠⁠⁠nieuwbrief⁠⁠⁠.  

Iedere patiënt wil graag de beste behandeling naar de laatste wetenschappelijke inzichten. Maar die nieuwe behandelingen moeten eerst onderzocht worden. In het lab, soms op dieren, en ook op mensen. Waarom is het zoeken naar steeds nieuwe, betere behandelingen belangrijk, en waarom kiezen patiënten vaak doelbewust voor een experimentele behandeling? In deze aflevering vertelt Piet Boekelo waarom hij koos voor een nieuw soort BCD-gehoorimplantaat waar nog volop onderzoek naar werd gedaan, en Tjerk Aukema, de KNO-arts waarom hij aan Piet het experimentele implantaat voorstelde. Ze gaan in gesprek met Laura Bodewes en Janneke Kruse van het UMCG.