KIK - Kimy Ilic Keelkracht

En dit is MIJN mening en bevinding. Dus wanneer ik zeg dat het voor mij goed werkt om een doel (soms stok achter de deur te hebben) wil dat niet zeggen dat ik vind dat iedereen een doel in het leven moet hebben of nastreven. Dit is wat voor mij werkt. Hetzelfde geldt met deadlines. Ik ga heel goed op deadlines. Maar dan wel die door mijzelf bepaald of akkoord bevonden zijn. Iets met intrinsieke motivatie, je weet toch 😉 Hardlopen is voor mij heel fijn om te doen. En wanneer ik bijvoorbeeld een prestatieloopje gepland heb staan of nu de Blue Monday Run en mijn runstreak dan heb ik een stok achter de deur. Dat zijn dan mijn doelen en die geven mij motivatie om toch weer in mijn hardloopkleren te schieten, mijn schoenen aan, jasje, handschoenen, hoofdband op, oortjes in en gaan. En eerlijk er zijn ook momenten dat ik absoluut geen zin heb. Maar ik heb dan niet echt een keuze. Runstreaken is iedere dag gaan! En 100km in 22 dagen hardlopen ook. Zijn het haalbare doelen? Over het algemeen wel. Als je er maar voor gaat. En in je hoofd kun je heel veel!   Op het aflsuitingsfilmpje zie je Simon Sinek met een hele mooie boodschap "The Incredible Power of an “Eight-Minute Catch-Up” with a Friend"   Donatiepagina MIND Blue Monday Run 20 januari 2025 https://bluemondayrun.doemeemetmind.nl/fundraisers/kimy-ilic    Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan.   Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media.   Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje!   #kimyilic #kik #keelkracht #kimysoverdenking #kimyshersenspinsel #breda #haagsebeemden #hartspreker #familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider   #vrouwbegeleider #vloggerjogger #keelkrachtdepodcast #kikdepodcast    #podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts #bluemondayrun #simonsinek #doelenstellen  #intrinsiekemotivatie #deadlines #doelinhetleven #doelenbereiken #hardloopgeluk #runnershigh

Deze aflevering gaat over de MIND Blue Monday Run 20-01-2025 waar ik aan mee doe. De term 'Blue Monday' (Depri Maandag) is in ongeveer 2005 bedacht door de Britse psycholoog Cliff Arnall die op dat moment bij de Cardiff Universiteit werkte. Volgens hem zou de maandag van de laatste volle week van januari de dag zijn waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen, en dat zou blijken op een, naar zijn zeggen, wetenschappelijk verantwoorde formule. Dat mensen op die dag gedeprimeerd zouden zijn zou volgens Arnall te maken hebben met het mislukken van goede voornemens en het nog ver weg lijken van vakanties. Daarnaast zijn de dagen nog donker en is de maandag voor veel mensen de eerste dag van de werkweek. Arnalls formule zou volgens een persbericht van de Britse Mental Health Foundation zijn: [W+(D−d)]×TQM×NaHierin is W een maat voor het weer, D voor de schulden, d voor het maandelijkse salaris, T voor hoelang geleden het kerst was, Q voor de mate waarin mensen hun goede voornemens volhouden, M voor het motivatieniveau en Na voor het gevoel dat het nodig is om actie te ondernemen. Er wordt niet aangegeven wat de eenheden van de variabelen zijn. Bron https://nl.wikipedia.org/wiki/Blue_Monday_(dag)   De dag schijnt nogal een marketingachtige lading te hebben, maar dat maakt mij niet uit. Ik ben graag onderdeel van iets waar andere mensen mee geholpen kunnen worden. Waarom ik besloot om aan deze actie mee te doen? Hier komt mijn stukje marketing 😉 Stichting MIND zet zich in voor een mentaal gezonde samenleving, voor iedereen. Ik weet zelf hoe zwaar het is, om te strijden in je hoofd. Ik ben er helaas ook een hartsvriendin door verloren.  Haar krijgen we niet meer terug, maar we kunnen anderen hoopvolle perspectieven bieden. Lopen is mijn heilige graal voor een gebalanceerd hoofd. Daarom loop ik IEDERE DAG hard #runstreaker.  En wanneer ik daarmee ook nog zoveel mogelijk donaties kan ophalen voor MIND! It's a win win! Donatiepagina MIND Blue Monday Run 20 januari 2025 https://bluemondayrun.doemeemetmind.nl/fundraisers/kimy-ilic   Meer info over mind: www.wijzijnmind.nl   Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan.   Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media.   Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje! #kimyilic #kik #keelkracht #kimysoverdenking #kimyshersenspinsel#breda #haagsebeemden #hartspreker #familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider #mamabegeleider #vrouwbegeleider #vloggerjogger #keelkrachtdepodcast #kikdepodcast #podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts #bluemonday #deprimaandag #runstreaker #stichtingmind #runningformind #geestelijkegezondheid #hardlopen #hardloopgeluk #runnershigh

Het getouwtrek in mijn eigen hoofd. Ik word er soms gek van. Welke keuze is goed? Waar doe ik goed aan? Ken je die reclame van defensie dat zo’n man voor het snackraam staat dat je er een kroket of frikandel uit kan trekken en niet weet wat hij moet kiezen en daarna ongeschikt is voor defensie? Nou dat ben ik ook. Een taartje kiezen op een verjaardagsfeest? Degene die me goed kennen, weten dat ik bij keuze uit meerdere smaken meerdere stukjes neem. Want ik kan niet (altijd) kiezen.   Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan.   Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media.   Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje!     #kimyilic #kik #keelkracht #kimysoverdenking #kimyshersenspinsel #breda #haagsebeemden #hartspreker #familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider #mamabegeleider  #vrouwbegeleider #vloggerjogger #keelkrachtdepodcast #kikdepodcast#podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts #pushandpull #getouwtrek #nietkunnenkiezen  #keuzestress #snackraam

Het einde van het jaar nadert. Tijd om te plussen en te minnen en mezelf de volgende zaken af te vragen: Ben ik tevreden met het resultaat van mijn ontwikkeling als menszijnde? Ben ik dichterbij mijn doel gekomen? Is dit waar ik voor ben gekomen? Ben ik tevreden met hoe ik dit tot nu toe aanpak? Waar wil ik in veranderen c.q. verbeteren? Doorpakken wordt mijn woord en aanlerende skill voor 2025 En minder schermtijd en dit wordt nog een hele uitdaging! En nog iets minder ik en nog meer wij.   Een heel gelukkig, vreedzaam, gezond, wijs, betekenis- en liefdevol nieuw jaar gewenst voor ons!   Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan.   Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media.   Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje!     #kimyilic #kik #keelkracht #kimysoverdenking #kimyshersenspinsel #breda #haagsebeemden #hartspreker #familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider #mamabegeleider  #vrouwbegeleider #vloggerjogger #keelkrachtdepodcast⁠ #kikdepodcast #podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts #vreedzaam #nieuwjaar #jaarwisseling20242025  #proost #betekenisvol #gezond #liefdevol #skills #zelfreflectie

Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan.   Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media.   Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje!

Beat the bridges Dat was hem, de Bruggenloop 2024 Rotterdam Ik die de bruggen ging verslaan En niet alleen de werkelijke bruggen zoals bijvoorbeeld de Erasmusbrug, de Van Brienenoordbrug, maar juist ook die interne bruggen, daar waar ik tegenop zie, maar toch overheen moet. En wanneer je eroverheen bent, voelt het als een overwinning! Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan. Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media. Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje! #kimyilic #kik #keelkracht #kimysoverdenking #kimyshersenspinsel #breda #haagsebeemden #hartspreker #familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider #mamabegeleider  #vrouwbegeleider #vloggerjogger #keelkrachtdepodcast #kikdepodcast    #podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts #beatthebridges #bruggenloop2024 #dswbruggenloop  #golazo #overwinning #internebruggen #15km #hardlopen #runstreaker

Woehoe half jaar alcoholvrij en was het moeilijk? Nee helemaal niet. Het heeft me zoveel gegeven. Een gezondere geest, gezonder lichaam en de gewoonte is er niet meer. Het is zelfs zo gewoon geworden dat mensen al automatisch een alcoholvrij drankje voor me bestellen of aanbieden zonder dat ik het hoef te vragen. En dat Tyrza tegen mij zegt: hey mama wat doe je nou? Jij drinkt toch geen alcohol meer? Waarop ik haar het flesje laat zien en ik zeg dat het een 0,0 % is. Ze is tevreden 😉 Want ja mensen gaan je ook controleren, bekritiseren, er iets van vinden. Ga ik nooit meer drinken? Geen idee, “zeg nooit nooit” zeg ik altijd.   Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan.   Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media.   Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje! #vrouwbegeleider #vloggerjogger #keelkrachtdepodcast #kikdepodcast    #podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts #alcoholvrij #sober #gestoptmetalcohol  #nulprocent #ikdrinknietmeer #ikbenalcoholvrij #mijlpaal #gezonderleven #oudegewoonten #leverreiniging #liefvoorjezelf

Mijn inspiratie voor podcastafleveringen komt veel vanuit de gesprekken die ik voer met mensen. Zo ook van de week was daar een moment dat ik in gesprek was met iemand. Iemand die mij het aflopen jaar dierbaar is geworden. Ik kreeg een prachtig compliment van haar en het ontroerde mij enorm. Ik deel dit niet vanuit mijn ego, maar omdat het juist laat zien dat ik “gewoon” mijn hart volg. Waardoor alles wat ik doe zuiver, intrinsiek, authentiek is en vooral vanuit liefde ontstaat. Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan.   Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media.   Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje! #kimyilic #kik #keelkracht #kimysoverdenking #kimyshersenspinsel #breda #haagsebeemden #hartspreker #familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider #mamabegeleider #vrouwbegeleider #vloggerjogger  #keelkrachtdepodcast #kikdepodcast #podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts #zuiver #authentiek #liefdevol  #gesprekkenvoeren #compliment #jehartvolgen #truetoyourheart #ikvolggewoonmijnhart #ego #zuiverzijn #dierbaar

Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan.   Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media.   Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje!