KIK - Kimy Ilic Keelkracht

Hoe voetbal van de JO9-1 en de rol als voetbalmoeder mij weer nieuwe inzichten geeft in het leven.Al die jongetjes en tegenwoordig ook meisje die als een bezetene achter de bal aan rennen en allemaal zelf willen scoren. Zelf met de eer willen strijken, maar omdat ze niet over passen, het doelpunt missen. Terwijl wanneer ze hem wel hadden overgespeeld diegene veel meer kans had om te scoren.Het gaat om zoveel meer dan het scoren. Veel minder ik, veel meer wij.Dit heeft ook met de gunfactor te maken. Gun jij de ander en/of jezelf ook dat doelpunt, die opdracht, die promotie, die aandacht, die shine, die partner, dat mooie leven etc.En echt hoe cliché het ook klinkt het gaat echt om het ervaren van het spel, het meedoen. Dan heb je in mijn ogen al gewonnen. Net als de quote: het gaat niet perse om de eindbestemming, maar de reis ernaar toe.Mocht je benieuwd zijn naar deze aflevering, kijk en/of luister hem dan.Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media. Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje!#kimyilic #kik #keelkracht #kimysoverdenking #kimyshersenspinsel#breda #haagsebeemden #hartspreker #familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider #vrouwbegeleider #vloggerjogger #keelkrachtdepodcast #kikdepodcast #podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts #samenscoren #shinen #gunfactor #passen #scoren #doelpunt #reis #eindbestemming #promotie #doelpunt #minderikmeerwij #voetbalmoeder #JO9

Even ongegeneerd gal spuwen. Ventileren geeft lucht!En al helemaal wanneer er juist van de andere kant even geen (hoe goed bedoeld ook) advies, tip, oordeel etc komt.Je hart luchten kan zo helend zijn!Mocht je benieuwd zijn naar deze aflevering, kijk en/of luister hem dan.Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media. Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje!#kimyilic #kik #keelkracht #kimysoverdenking #kimyshersenspinsel#breda #haagsebeemden #hartspreker #familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider #vrouwbegeleider #vloggerjogger #keelkrachtdepodcast #kikdepodcast #podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts #ventileren #hartluchten #galspuwen #delenishelen #ventilerengeeftlucht

Angsten, bezorgdheid, geloof me ik heb ze ook.En al kan ik een ander zo goed adviseren, soms lukt het me niet om me naar mijn eigen advies te luisteren. Want dan komt mijn eigen emotie en gevoel erbij kijken. En dat is toch andere koek. Ik vind het moederschap echt geweldig, ik leer hierdoor zoveel. Daarentegen is het ook een enorme verantwoordelijkheid. En met die verantwoordelijkheid komt ook zorg en angst.En dat is wat me afgelopen weken overkwam.Middelbare scholen bezoeken en jemig wat ben ik blij dat mijn kleine lieve meisje deze zomer nog niet daar naar toe hoeft.Want zij (en ik) zijn daar echt nog niet aan toe.In mijn ogen niet te doen trouwens puberteit de verandering in je lijf, hormonen en dan ook nog de verandering in onderwijs.Van het vertrouwde veilige basisonderwijs naar het middelbaar onderwijs.En niet omdat ze dit perse willen, maar omdat het moet. Omdat je nu eenmaal leerplichtig bent.Maar thuisonderwijs of onderwijs in een wat kleinere,individuele setting dat heeft meer de voorkeur. Ikzelf heb een vrij leuke tijd gehad hoor op het middelbaar onderwijs. Maar of het nu heel goed was…. Maar niet iedereen heeft een leuke tijd op school.Soms is de tijd op school voor iemand zo erg, of heftig door bijvoorbeeld pestgedrag, dat er hele verdrietige, onomkeerbare keuzes worden gemaakt.Zo ook die van Livia die die in maart 2012 na voortdurende pesterijen op dertienjarige leeftijd een einde aan haar leven maakte. Gelukkig zijn er ook mooie initiatieven zoals stichtingVeilig Onderwijs. Hun diensten zijn gericht op het ontzorgen van scholen en het bevorderen van de sociale veiligheid voor alle betrokkenen.  Meer informatie over de stichting veilig onderwijs en overLivia en the people help the people award, kun je vinden op https://stichtingveiligonderwijs.nl/people-help-the-people-award/ Mocht je benieuwd zijn naar deze aflevering, kijken/of luister hem dan. Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Ofhieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.comEn volg dan de podcast en like de aflevering en deelhem met je omgeving en op social media.  Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes enals je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje! #kimyilic #kik#keelkracht #kimysoverdenking#kimyshersenspinsel#breda #haagsebeemden #hartspreker#familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider  #vrouwbegeleider #vloggerjogger#keelkrachtdepodcast #kikdepodcast    #podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts#livia#anderslerenvasthouden#pesten  #voortgezetonderwijs#middelbareschool#zelfdoding#stichtingveiligonderwijs#angst#bezorgdheid#moederschap#beschermdekinderen

Februari is De niet klagen maand! Tijdens de actieworden deelnemers uitgedaagd om bewuster te worden van hun klaaggedrag en dit om te zetten in een positievere mindset. Want wij Nederlanders klagen, net als veel van onze mede-West-Europeanen, relatief vaak.We zijn er goed in, ik weet het. Ik kan het ook hoor. Het begint hier dan ook bij bewustwording.En ja ik zeg altijd als het je niet bevalt, verander het dan! Maar verandering kost moeite en ook lef. Als je eens wist hoe de afgelopen 5 jaar voor mij veranderd zijn en niet alleen voor mij, maar indirect ook voor de mensen in je omgeving. De een ervaart het als positief en de ander vindt verandering niet fijn. We gaan er allemaal anders mee om. Maar het is niet verkeerd om te veranderen, vooral als je voelt dat iets niet (meer) past voor je.Enne het is NIET de bedoeling om andere mensen tewillen veranderen. Dit heet namelijk manipulatie en daar moet je ver van weg blijven als je wilt veranderen vanuit een zuivere intentie.  Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan. Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Ofhieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naarkeelkracht@gmail.comEn volg dan de podcast en like de aflevering en deelhem met je omgeving en op social media. Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje! #kimyilic #kik#keelkracht #kimysoverdenking#kimyshersenspinsel#breda #haagsebeemden #hartspreker#familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider  #vrouwbegeleider #vloggerjogger#keelkrachtdepodcast#kikdepodcast   #podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts#klagen#veranderingiseng#veranderenisdurven  #zuivereintentie#verandering#manipulatie#manipuleren#nederlandersklagengraag#verandering

“All humans make mistakes. What determines a person's character aren't the mistakes we make. It's how we take those mistakes and turn them into lessons rather than excuses.” Colleen Hoover   Huiselijk geweld, misbruik en wat we allemaal nog meer kunnen vaak onbewust en ongewild “erven” uit ons familiesysteem. Daaronder hoort ook narcistisch misbruik. Ik vertel erover in deze aflevering. Hoe ik geloof dat we dit kunnen doorgeven, maar ik geloof ook dat we het juist kunnen doorbreken. Als we bereid zijn om het te kunnen, willen, durven zien. In de film It Ends With Us wordt heel goed weer gegeven hoe zo’n patroon kan worden doorgegeven. Maar ook hoe het doorbroken kan worden.   Voor de trailer van It End With Us check https://youtu.be/DLET_u31M4M    Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan.   Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media.   Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje!   #kimyilic #kik #keelkracht #kimysoverdenking #kimyshersenspinsel #breda #haagsebeemden #hartspreker #familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider   #vrouwbegeleider #vloggerjogger #keelkrachtdepodcast #kikdepodcast    #podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts #patronendoorbreken #itendswithus #huiselijkgeweld  #misbruik #psychischmisbruik #narcisme #narcistischmisbruik #colleenhoover

En dit is MIJN mening en bevinding. Dus wanneer ik zeg dat het voor mij goed werkt om een doel (soms stok achter de deur te hebben) wil dat niet zeggen dat ik vind dat iedereen een doel in het leven moet hebben of nastreven. Dit is wat voor mij werkt. Hetzelfde geldt met deadlines. Ik ga heel goed op deadlines. Maar dan wel die door mijzelf bepaald of akkoord bevonden zijn. Iets met intrinsieke motivatie, je weet toch 😉 Hardlopen is voor mij heel fijn om te doen. En wanneer ik bijvoorbeeld een prestatieloopje gepland heb staan of nu de Blue Monday Run en mijn runstreak dan heb ik een stok achter de deur. Dat zijn dan mijn doelen en die geven mij motivatie om toch weer in mijn hardloopkleren te schieten, mijn schoenen aan, jasje, handschoenen, hoofdband op, oortjes in en gaan. En eerlijk er zijn ook momenten dat ik absoluut geen zin heb. Maar ik heb dan niet echt een keuze. Runstreaken is iedere dag gaan! En 100km in 22 dagen hardlopen ook. Zijn het haalbare doelen? Over het algemeen wel. Als je er maar voor gaat. En in je hoofd kun je heel veel!   Op het aflsuitingsfilmpje zie je Simon Sinek met een hele mooie boodschap "The Incredible Power of an “Eight-Minute Catch-Up” with a Friend"   Donatiepagina MIND Blue Monday Run 20 januari 2025 https://bluemondayrun.doemeemetmind.nl/fundraisers/kimy-ilic    Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan.   Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media.   Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje!   #kimyilic #kik #keelkracht #kimysoverdenking #kimyshersenspinsel #breda #haagsebeemden #hartspreker #familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider   #vrouwbegeleider #vloggerjogger #keelkrachtdepodcast #kikdepodcast    #podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts #bluemondayrun #simonsinek #doelenstellen  #intrinsiekemotivatie #deadlines #doelinhetleven #doelenbereiken #hardloopgeluk #runnershigh

Deze aflevering gaat over de MIND Blue Monday Run 20-01-2025 waar ik aan mee doe. De term 'Blue Monday' (Depri Maandag) is in ongeveer 2005 bedacht door de Britse psycholoog Cliff Arnall die op dat moment bij de Cardiff Universiteit werkte. Volgens hem zou de maandag van de laatste volle week van januari de dag zijn waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen, en dat zou blijken op een, naar zijn zeggen, wetenschappelijk verantwoorde formule. Dat mensen op die dag gedeprimeerd zouden zijn zou volgens Arnall te maken hebben met het mislukken van goede voornemens en het nog ver weg lijken van vakanties. Daarnaast zijn de dagen nog donker en is de maandag voor veel mensen de eerste dag van de werkweek. Arnalls formule zou volgens een persbericht van de Britse Mental Health Foundation zijn: [W+(D−d)]×TQM×NaHierin is W een maat voor het weer, D voor de schulden, d voor het maandelijkse salaris, T voor hoelang geleden het kerst was, Q voor de mate waarin mensen hun goede voornemens volhouden, M voor het motivatieniveau en Na voor het gevoel dat het nodig is om actie te ondernemen. Er wordt niet aangegeven wat de eenheden van de variabelen zijn. Bron https://nl.wikipedia.org/wiki/Blue_Monday_(dag)   De dag schijnt nogal een marketingachtige lading te hebben, maar dat maakt mij niet uit. Ik ben graag onderdeel van iets waar andere mensen mee geholpen kunnen worden. Waarom ik besloot om aan deze actie mee te doen? Hier komt mijn stukje marketing 😉 Stichting MIND zet zich in voor een mentaal gezonde samenleving, voor iedereen. Ik weet zelf hoe zwaar het is, om te strijden in je hoofd. Ik ben er helaas ook een hartsvriendin door verloren.  Haar krijgen we niet meer terug, maar we kunnen anderen hoopvolle perspectieven bieden. Lopen is mijn heilige graal voor een gebalanceerd hoofd. Daarom loop ik IEDERE DAG hard #runstreaker.  En wanneer ik daarmee ook nog zoveel mogelijk donaties kan ophalen voor MIND! It's a win win! Donatiepagina MIND Blue Monday Run 20 januari 2025 https://bluemondayrun.doemeemetmind.nl/fundraisers/kimy-ilic   Meer info over mind: www.wijzijnmind.nl   Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan.   Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media.   Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje! #kimyilic #kik #keelkracht #kimysoverdenking #kimyshersenspinsel#breda #haagsebeemden #hartspreker #familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider #mamabegeleider #vrouwbegeleider #vloggerjogger #keelkrachtdepodcast #kikdepodcast #podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts #bluemonday #deprimaandag #runstreaker #stichtingmind #runningformind #geestelijkegezondheid #hardlopen #hardloopgeluk #runnershigh

Het getouwtrek in mijn eigen hoofd. Ik word er soms gek van. Welke keuze is goed? Waar doe ik goed aan? Ken je die reclame van defensie dat zo’n man voor het snackraam staat dat je er een kroket of frikandel uit kan trekken en niet weet wat hij moet kiezen en daarna ongeschikt is voor defensie? Nou dat ben ik ook. Een taartje kiezen op een verjaardagsfeest? Degene die me goed kennen, weten dat ik bij keuze uit meerdere smaken meerdere stukjes neem. Want ik kan niet (altijd) kiezen.   Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan.   Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media.   Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje!     #kimyilic #kik #keelkracht #kimysoverdenking #kimyshersenspinsel #breda #haagsebeemden #hartspreker #familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider #mamabegeleider  #vrouwbegeleider #vloggerjogger #keelkrachtdepodcast #kikdepodcast#podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts #pushandpull #getouwtrek #nietkunnenkiezen  #keuzestress #snackraam

Het einde van het jaar nadert. Tijd om te plussen en te minnen en mezelf de volgende zaken af te vragen: Ben ik tevreden met het resultaat van mijn ontwikkeling als menszijnde? Ben ik dichterbij mijn doel gekomen? Is dit waar ik voor ben gekomen? Ben ik tevreden met hoe ik dit tot nu toe aanpak? Waar wil ik in veranderen c.q. verbeteren? Doorpakken wordt mijn woord en aanlerende skill voor 2025 En minder schermtijd en dit wordt nog een hele uitdaging! En nog iets minder ik en nog meer wij.   Een heel gelukkig, vreedzaam, gezond, wijs, betekenis- en liefdevol nieuw jaar gewenst voor ons!   Mocht je benieuwd zijn, kijk en/of luister hem dan.   Laat je mij weten wat je van deze aflevering vond? Of hieronder de aflevering of via een berichtje of een mailtje naar keelkracht@gmail.com En volg dan de podcast en like de aflevering en deel hem met je omgeving en op social media.   Kijk je op YouTube? Geef me dan 1 van de duimpjes en als je meer wilt zien, klik dan op de abonneer button en blijf me volgen via het belletje!     #kimyilic #kik #keelkracht #kimysoverdenking #kimyshersenspinsel #breda #haagsebeemden #hartspreker #familiebegeleider #kindbegeleider #ouderkindbegeleider #mamabegeleider  #vrouwbegeleider #vloggerjogger #keelkrachtdepodcast⁠ #kikdepodcast #podcast #anchorpodcast #spotify #itunes #googlepodcasts #vreedzaam #nieuwjaar #jaarwisseling20242025  #proost #betekenisvol #gezond #liefdevol #skills #zelfreflectie