Spreekuur met Dokter Servaas

In de volledige aflevering met Uus Knops, psychiater, psychotherapeut en rouwexperte #56 heeft ze drie verhalen verteld, waarvan eentje een leugen was. Met deze korte aflevering kom je te weten welk verhaal gelogen is. Wil je meer weten, surf naar ⁠⁠⁠⁠www.dokterservaas.be/spreekuur⁠⁠⁠⁠⁠.  Deze podcast werd gemaakt in co-productie met ⁠⁠⁠Metagenics⁠⁠⁠.

Voor iedereen die de sportprestaties naar een hoger niveau wil tillen: Open Spreekuur gaat over sportvoeding deze week. We bespreken verschillende aspecten voor recreatieve en professionele atleten: De macronutriënten worden doorgelicht Suikers, eiwitten en vetten en hun gebruik voor, tijdens en na het sporten. Hoe maximaliseer je je herstel Na de inspanning is het belangrijk om binnen 30 minuten het lichaam te voorzien van voedingsstoffen volgens het 4R-protocol: rehydrateer, refuel, rebuild en rust. We bespreken hoe je dit in je routine kunt integreren. En meer: over vochthuishouding, carb loading en pre-workout maaltijden... Belangrijk om te onthouden is dat sportvoeding niet altijd hetzelfde is als gezonde voeding. Wat je eet en drinkt moet worden afgestemd op je specifieke doelen en het type inspanning dat je verricht. ---------- Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met ⁠⁠⁠⁠⁠Metagenics⁠⁠⁠⁠⁠. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen. Wij willen benadrukken dat de inhoud van deze podcast bedoeld is voor informatieve doeleinden en dat geen enkele uitspraak in deze podcast gezien moet worden als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnoses of behandelingen. Het is altijd raadzaam om bij gezondheidsproblemen een gekwalificeerde gezondheidsprofessional te raadplegen.

Dit is een bitesize! Een stukje uit één van de afleveringen van Spreekuur, de podcast voor jouw gezondheid. Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur. Deze podcast werd gemaakt in coproductie met ⁠⁠Metagenics⁠⁠.

Deze week gaan we in gesprek met de geweldige Uus Knops: psychiater, psychotherapeut, rouwexperte, maar vooral, een mens van vlees en bloed. Het had een gesprek van enkele uren kunnen worden, want het klikte! Enkele hoogtepunten van deze aflevering: Burn-out: Wat is een burn-out hoe kun je bewust omgaan met je energie na een burn-out. We bespreken het risico van perfectionisme en de waarde van zelfbewustzijn. Rouw en Kwetsbaarheid: Rouw is een persoonlijk proces dat we misschien te snel verwarren met depressie. Want er schuilt een kracht in kwetsbaarheid. Natuur en Schrijven: De helende kracht van natuurwandelingen en schrijfvakanties komt aan bod. Twee schrijvers achter een microfoon... wat wil je? :-) Het boek Casper (een rouwboek): Uus vertelt het verhaal over haar broer Casper. Ze schreef dit neer in één van de meest waardevolle rouwboeken waarmee ze al duizenden mensen een hart onder de riem stak. Aan Uus om jou te inspireren, deze keer. Bedankt voor het luisteren en het zorgen voor jezelf! ---------- Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met ⁠⁠⁠Metagenics⁠⁠⁠. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen. Wij willen benadrukken dat de inhoud van deze podcast bedoeld is voor informatieve doeleinden en dat geen enkele uitspraak in deze podcast gezien moet worden als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnoses of behandelingen. Het is altijd raadzaam om bij gezondheidsproblemen een gekwalificeerde gezondheidsprofessional te raadplegen.

In de volledige aflevering met Dr. Luc Swinnen over stressmanagement & burn-out preventie #48 heeft hij drie verhalen verteld, waarvan eentje een leugen was. Met deze korte aflevering kom je te weten welk verhaal gelogen is. Wil je meer weten, surf naar ⁠⁠www.dokterservaas.be/spreekuur⁠⁠⁠.  Deze podcast werd gemaakt in co-productie met ⁠Metagenics⁠.

In deze aflevering gaan we de strijd tegen ontstekingen aan. Kunnen dagelijkse voedingskeuzes helpen bij het verminderen van ontstekingen? Hoe dan? In deze aflevering bespreken we: De rol van fructose: Hoe het kan leiden tot insulineresistentie en een verhoogd urinezuurgehalte, wat weer bijdraagt aan een vicieuze cirkel van ontsteking. Belang van vetzuren: We gaan dieper in op het verschil tussen omega-3 en omega-6 vetzuren en waarom een balans tussen beide essentieel is voor het verminderen van ontstekingen. Luister waarom zalm, chiazaad, en bepaalde plantaardige oliën zo belangrijk zijn in een ontstekingsremmend dieet. Voedingsmiddelen die helpen: Ontdek de ontstekingsremmende eigenschappen van broccoli met sulforafaan, kurkuma en olijfolie. Gevolgen van een ontstekingsbevorderende levensstijl: We bespreken de impact en het risico op leefstijlziekten zoals obesitas en diabetes type 2. ------ Coproductie Metagenics Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met ⁠Metagenics⁠. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen. Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Geen enkele uitspraak in deze content kan worden opgevat als een gezondheidsclaim of dienen als persoonlijk advies. De verstrekte informatie dient niet voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een arts raadplegen. Het is belangrijk dat elke individuele situatie wordt geëvalueerd door een gekwalificeerde zorgverlener. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

In de nieuwste aflevering van ons podcast "Spreekuur", hebben we Dr. Luc Swinnen te gast. Luc is arts en expert op het gebied van stressmanagement en burn-out preventie. Connectie met onszelf en met anderen zijn de belangrijkste preventie-strategieën hierin. Luc bespreekt de stappen die we kunnen zetten om verbinding te versterken en legt uit hoe we kunnen zorgen voor een gezond evenwicht in ons leven. Onderwerpen die aan bod komen zijn de 4-7-8 ademhalingstechniek. Dit is een eenvoudige krachtige methode om rust te brengen aan het brein en de darmen. Ook hebben we het over de impact van natuurlijke omgevingen op ons welzijn. P ersoonlijke verhalen en inzichten over beweging en mindset. Het zenuwstelsel dat reageert op stress en hoe we onze innerlijke signalen leren herkennen… Met deze podcast breidt je je wapenarsenaal tegen stress uit. Veel luisterplezier. ---------- Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met ⁠Metagenics⁠. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen. Wij willen benadrukken dat de inhoud van deze podcast bedoeld is voor informatieve doeleinden en dat geen enkele uitspraak in deze podcast gezien moet worden als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnoses of behandelingen. Het is altijd raadzaam om bij gezondheidsproblemen een gekwalificeerde gezondheidsprofessional te raadplegen.

In de volledige aflevering met de huidige minister van Sociale Zaken en Volksgezondheid, Frank Vandenbroucke, #44 heeft hij drie verhalen verteld, waarvan eentje een leugen was. Met deze korte aflevering kom je te weten welk verhaal gelogen is. Wil je meer weten, surf naar ⁠www.dokterservaas.be/spreekuur⁠⁠.  Deze podcast werd gemaakt in co-productie met Metagenics.

In deze aflevering heb ik het over gezond sporten, hoe je dit veilig aanpakt, en de voordelen van lichamelijke activiteit op onze gezondheid. Belangrijke kernboodschappen: 📈 Verbeter de werking van je brein: Het leren van nieuwe sporten verbetert niet alleen je cognitieve functies maar helpt ook bij het uitbreiden van je sociale kringen. Stap regelmatig uit je comfortzone! 🥼 Jaarlijkse Sportkeuring: Laat je sportmedisch keuren om te verzekeren dat je gezond genoeg bent om nieuwe of intensievere lichamelijke activiteiten uit te voeren. Meer info vind je op www.sportkeuring.be 💪 Consistentie gaat boven Perfectie: Regelmatige matige lichaamsbeweging heeft meer gezondheidsvoordelen dan sporadische intensieve sessies. Focus op consistentie in je training, niet op perfectie. Ik wens je allemaal een gezond en actief leven! Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur. ------ Coproductie Metagenics Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met Metagenics. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen. Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Geen enkele uitspraak in deze content kan worden opgevat als een gezondheidsclaim of dienen als persoonlijk advies. De verstrekte informatie dient niet voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een arts raadplegen. Het is belangrijk dat elke individuele situatie wordt geëvalueerd door een gekwalificeerde zorgverlener. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Dit is een bitesize! Een stukje uit één van de afleveringen van Spreekuur, de podcast voor jouw gezondheid. Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur. Deze podcast werd gemaakt in coproductie met ⁠⁠Metagenics⁠⁠.