Sterkmakers Podcast

Een oordeel vormen we razendsnel. Vaak binnen 1/20e van een seconde. Een groot deel van dat oordeel is gebaseerd op non-verbale communicatie, zoals lichaamstaal, gezichtsuitdrukkingen en kleding. Welke impact heeft jouw non-verbale communicatie op hoe anderen jou beoordelen? En wat zegt dit oordeel eigenlijk over jezelf? In dit Sterkmakers College duikt Paolo Diana in de wereld van vooroordelen, waarbij hij specifiek ingaat op de rol gezichtsuitdrukkingen bij het vormen van vooroordelen. Paolo is trainer bij onder andere SUAS en Relevance, coach, procesbegeleider en expert op het gebied van non-verbale communicatie. Dus wil jij je bewuster worden van jouw eigen vooroordelen? En wil je jezelf op dat vlak beter leren kennen? Paolo Diana deelt je alle ins en outs in deze podcastaflevering! Meer weten over effectieve non-verbale communicatie? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/effectief-communiceren-in-een-dag Meer over Paolo Diana: https://paolodiana.nl

We nemen ons vaak van alles voor, maar hoe vaak maken we die voornemens echt waar? Of beginnen we er überhaupt aan? Iedereen heeft vaste patronen. Aan de ene kant zijn die handig: ze besparen ons elke dag veel denkkracht. Maar anderzijds kunnen patronen je ook in de weg zitten. Hoe doorbreek je belemmerende patronen? En wat zijn patronen eigenlijk precies? In deze aflevering helpt Lotte van Sprang je om bewuster te worden van patronen in je gedrag en gedachten. Lotte is coach en trainer in persoonlijk leiderschap, timemanagement, assertiviteit en zelfvertrouwen. Samen met SUAS helpt ze mensen om meer te ontspannen en effectiever te leven. Dus wil je eindelijk een patroon doorbreken? Of je voornemen écht realiseren? Lotte van Sprang helpt je op weg in dit Sterkmakers College! Leer patronen doorbreken: https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/versterken-van-persoonlijke-kracht Meer weten over Lotte van Sprang? www.thepowerfulworkmode.nl Meer lezen over dit onderwerp? - Verslaafd aan liefde – Jan Geurtz - Vier vragen die je leven veranderen – Byron Katie - Tiny habits – BJ Fogg - Dat stemmetje in je hoofd – Mo Gawdat

Ieder mens heeft persoonlijke waarden. Het liefst wil je dat deze waarden ook terugkomen in je werk, maar dat is niet altijd het geval. Vind jij bijvoorbeeld “flexibiliteit” heel belangrijk, maar werk jij in een organisatie met strakke protocollen en richtlijnen? Of zoek je juist de verbinding met collega’s, terwijl jouw collega’s liever zelfstandig werken? Als jij je persoonlijke waarden niet kan uiten in werk, dan kost dat motivatie, wilskracht en energie. In dit Sterkmakers College gaat Lotte van Sprang in op hoe we voldoening uit ons werk halen en welke energievreters en -gevers er zijn op werkgebied. Als trainer (bij SUAS), coach en spreker helpt Lotte mensen bewuste keuzes maken over hun werk en leven. Ben jij benieuwd of jouw werkomgeving nog wel past bij je persoonlijke waarden? En wil je meer leren over wat bepaalt of je goed in je vel zit binnen werk? Lotte van Sprang vertelt je er alles over in dit Sterkmakers College! Hoe kan ik me gelukkiger voelen in mijn werk? https://www.suas.nl/inspiratie/hrm-en-hrd/werkgeluk-als-essentiele-arbeidsvoorwaarde-zo-stimuleer-je-geluk-op-het-werk Meer weten over Lotte van Sprang? www.thepowerfulworkmode.nl Meer lezen over dit onderwerp? - Integer leven – Martha Beck - De logica van geluk – Mo Gawdat

We zijn er dag in dag uit mee bezig: communicatie. Maar hoe zorg je ervoor dat je de volle aandacht hebt voor wat de ander zegt? Hoe vaak nemen veronderstellingen en aannames je gedachten over tijdens een gesprek? Deze mentale afwezigheid is een gevaarlijke bron voor miscommunicatie. Een effectieve manier om hiermee om te gaan is door mindful te communiceren. In deze podcastaflevering deelt Monique Verhulst de veelvoorkomende valkuilen in communicatie en gaat ze in op toegankelijke mindfulness technieken om aandachtiger te luisteren. Met meer dan 16 jaar ervaring als account- en marketingmanager en 12 jaar ervaring als minfulness trainer, deelt Monique een unieke kijk op de combinatie van communicatie en mindfulness. Wil jij bewuster je aandacht leren verdelen in een gesprek? Beluister dan de tips en inzichten die Monique met je deelt! Leer de mindfulness basistechnieken: https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/mindfulness-in-een-dag Meer informatie over Monique Verhulst: - www.trainingmindfulness.net - https://trainingmindfulness.net/de-trainer/

Voor de meeste mensen is werk een groot onderdeel van hun leven, en vaak ook noodzakelijk om rond te komen. Maar om die 45 jaar werken vol te houden, is het belangrijk dat werk niet alleen voor inkomen zorgt, maar ook bijdraagt aan voldoening, plezier en persoonlijke groei. Oftewel, dat je gelukkig bent in je werk. Maar wat houdt "werkgeluk" nu eigenlijk in? En wat kun je praktisch doen om je werkgeluk te vergroten? In deze podcastaflevering deelt Sarah Hendriks haar eigen verhaal over de zoektocht naar werkgeluk en geeft ze praktische tips die je direct kunt toepassen om jouw werkgeluk te vergroten. Sarah is coach, trainer (bij SUAS) en eigenaar van de Groeistudio. Ze heeft al vele leiders, ondernemers en professionals geholpen om meer energie en zelfvertrouwen te vinden in zowel werk als leven. Benieuwd naar de tips van ervaringsdeskundige en expert Sarah Hendriks over werkgeluk? Beluister dan dit Sterkmakers College! Zo stimuleer jij geluk in werk: https://www.suas.nl/inspiratie/hrm-en-hrd/werkgeluk-als-essentiele-arbeidsvoorwaarde-zo-stimuleer-je-geluk-op-het-werk Meer weten over Sarah Hendriks? https://degroeistudio.nl/over-mij/

Veranderingen zijn voor de meeste mensen doodeng. Iedereen gaat er dan ook op zijn eigen manier mee om. Waar de één er een kick van krijgt, gooit de ander juist de kont tegen de krib. Die weerstand ervaren we vaak als irritant, maar eigenlijk duidt het op een vorm van betrokkenheid. Hoe ga je het beste om met die weerstand binnen je team? En hoe voer je een goed gesprek met een weerbarstig teamlid? In dit Sterkmakers College duikt Frédérique te Dorsthorst in de onderstroom van teams. Frédérique is Narratief consultant, trainer en coach. Aan de hand van verhalen werkt Frédérique samen met teams en organisaties aan de situaties die ze meemaken. Dus ben jij nieuwsgierig welke tactieken Frédérique toepast om te dealen met weerstand in teams? Listen & learn! Meer weten over verandermanagement? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/verandermanagement Meer informatie over Frédérique te Dorsthorst: https://www.vertelvrouwe.nl De waarde van weerstand https://www.vertelvrouwe.nl/de-waarde-van-weerstand/ Hoe voer je het juiste gesprek https://www.vertelvrouwe.nl/hoe-voer-je-het-juiste-gesprek/

Iedereen twijfelt wel eens aan zichzelf, zowel op persoonlijk als professioneel vlak. Kan ik dit wel aan? Doe ik het wel goed? Onzekerheid binnen je werk hoort erbij, maar wel in een mate dat het je niet belemmert in je dagelijkse werkzaamheden. In dit Sterkmakers College vertelt Karina Klaassen waarom zelfvertrouwen en zelfliefde onmisbaar zijn in onze professionele levens en hoe je hieraan kan werken. Karina is expert op het gebied van organisatiegeluk en persoonlijke ontwikkeling. Met een MBA in Organisational Happiness en meer dan 25 jaar ervaring in leidinggevende functies, heeft Karina gezien hoe belangrijk zelfvertrouwen is voor (professionele) groei. Dus wil je graag de eerste stap zetten naar meer zelfvertrouwen en zelfliefde op de werkvloer? Luister dan naar de handvatten die Karina in dit Sterkmakers College deelt! Werken aan je zelfvertrouwen? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/de-weg-naar-innerlijke-rust-en-zelfcompassie Meer informatie over zelfvertrouwen op de werkvloer? https://www.confidenceatwork.nl

Ieder team ervaart wel eens frictie. Zo heb je collega’s die de hakken in het zand zetten bij een verandering of die in tijden van een conflict enkel naar de ander te wijzen. Soms kunnen we deze draken van teamleden wel achter het behang plakken. Maar waar komt dit gedrag vandaan? En waarom zijn deze draken van teamleden juist waardevol binnen een team? In deze podcastaflevering demonstreert Frédérique te Dorsthorst hoe je met een narratieve benadering teamsituaties anders kan zien. Frédérique is Narratief consultant, trainer en coach. Aan de hand van verhalen werkt Frédérique samen met teams en organisaties aan de situaties die ze meemaken. Dus ben jij benieuwd hoe je anders kan kijken naar specifieke teamsituaties? En hoe een narratieve benadering je daarbij kan helpen? Beluister dan dit Sterkmakers College! Hoe ga je aan de slag met coaching van een team? https://www.suas.nl/inspiratie/management-en-leidinggeven/teamcoaching-voor-een-betere-samenwerking Meer informatie over Frédérique te Dorsthorst: https://www.vertelvrouwe.nl Hoe kan jij de held van je eigen (levers)verhaal zijn https://www.vertelvrouwe.nl/hoe-kan-jij-de-held-van-je-eigen-levensverhaal-zijn/ Laat je Schaduwkant vóór je werken https://www.vertelvrouwe.nl/laat-je-schaduwkant-voor-je-werken/

Het liefst willen we gelukkig zijn op ieder facet van ons leven, ook op ons werk. Uit onderzoek is immers gebleken dat gelukkige medewerkers creatiever, meer betrokken en productiever zijn. Maar wat houdt (werk)geluk eigenlijk echt in? En moeten we wel “altijd” gelukkig willen zijn? In dit Sterkmakers College gaat Karina Klaassen in op de factoren die ons werkgeluk vergroten en staat ze stil bij de maatschappelijke overtuigingen over geluk. Karina is expert op het gebied van organisatiegeluk en persoonlijke ontwikkeling. Met een MBA in Organisational Happiness en meer dan 25 jaar ervaring in leidinggevende functies, heeft Karina gezien hoe relevant het is dat medewerkers met plezier werken. Dus wil jij begrijpen wat jou gelukkig en ongelukkig maakt op het werk? Beluister dan dit Sterkmakers College! Zo stimuleer je geluk op het werk: https://www.suas.nl/inspiratie/hrm-en-hrd/werkgeluk-als-essentiele-arbeidsvoorwaarde-zo-stimuleer-je-geluk-op-het-werk Meer informatie over werkgeluk? https://karinaklaassen.nl/happibuzz/

Vaak hebben we de neiging om alleen te leven vanuit het hoofd. Vertrouwen op de ratio voelt dan misschien wel veilig, maar het gevaar hiervan is dat je volledig het contact verliest met je eigen gevoel. Terwijl onze instincten en lichamen vaak cruciale signalen aangeven die ons hoofd juist negeert. Hoe zet je zowel je hoofd als lijf in bij het maken van belangrijke beslissingen en stellen van grenzen? En op welke manieren kom je meer in contact met je eigen gevoel? In dit Sterkmakers College heeft Sarah Hendriks het over lichaamswijsheid, oftewel het vermogen om te luisteren naar en te vertrouwen op de signalen van je lichaam. Sarah Henriks is coach en trainer bij SUAS, en tevens eigenaar van De Groeistudio. Dus ben jij er klaar voor om even uit te checken bij je ratio en in te checken bij je gevoel en lichaam? Welkom bij dit Sterkmakers College! Binnen één dag meer in contact komen met jezelf? https://www.suas.nl/opleidingen/trainingen/mindfulness-in-een-dag Meer weten over Sarah Hendriks? https://degroeistudio.nl/over-mij/