Zen tussen de Zooi • Voicenotes van Claire

Geloof me😉

Zondagroutine voor moeders: zo bereid je je week stressvrij voor

Waarom sporten energie gééft in plaats van kost (met simpele uitleg over spieren en energie)Ben jij als moeder vaak moe, leeg of snel overprikkeld? Ook als je denkt dat je genoeg rust neemt?In deze aflevering leg ik uit waarom je zo moe bent, waarom sporten je juist meer energie geeft in plaats van kost, en wat spieren en energieproductie daarmee te maken hebben.Geen gezondheidsgoeroe-praat, maar een simpele uitleg die klopt.Over bewegen, snoepen, spierpijn, energie kweken en waarom ik zelf weer opnieuw begin.Voor moeders die weer kracht willen voelen.En willen stoppen met leeg zijn.

Vrijdag voelt anders. In deze aflevering deel ik waarom ik vrijdag bewust gebruik om ruimte te maken, zorg te delen en momentjes te kiezen.

Hoe vind je structuur in je dag als moeder, ondernemer en thuiswerker? In deze aflevering deel ik hoe ik mijn dagritme opnieuw vormgeef, waarom ritme geen keurslijf is maar juist rust geeft, en hoe je voorkomt dat je verdwijnt in werk dat je leuk vindt. Ik vertel over de afspraak bij de neuroloog met mijn dochter, samenwerken na een scheiding en geef praktische tips om een dagritme te maken dat vol te houden is voor jou én je gezin.

Waarom een uur lang rommel weggooien soms precies is wat je nodig hebt.

Eén simpele dag per week die mijn hoofd leegmaakt en mijn week lekker laat lopen.

Over inspiratie verzamelen, energie opladen en jezelf niet forceren. Fijn dat je luistert 🩷

Een kleine innerlijke strijd want normaal is zondag plandag & alles klaarmaken voor de week dag, maar vandaag is het dus momentjes maken-dag ♡

Deze aflevering is voor moeders die wakker worden met zon in huis, maar met totale chaos in hun hoofd. En ja, ik heb dit wandelend in de wind opgenomen 😂