Podcast
De Zonderzooi Podcast
Dalí Brackenie
Met deze podcast wil ik je laten ontdekken hoe je door middel van Ayurveda jouw gezondheid op een simpele manier kan optimaliseren, zodat je minder last hebt van vervelende klachten, meer lichamelijke én mentale balans ervaart en geweldig lekker in je vel komt te zitten! Want je gaat je pas écht goed voelen als je precies begrijpt hoe fijn zonder zooi eten voor jou kan werken en weet welke voeding JOU het beste in balans brengt. Zonder dat het allemaal te strikt wordt natuurlijk, want it’s all about balance!
Lees meer
Afleveringen - Pagina 4
22 mrt. '25
#53 Dinacharya: Hoe creëer je een simpele en fijne Ayurvedische selfcare routine, ook als je weinig tijd hebt?
Vandaag ga je meer ontdekken over dinacharya, de Ayurvedische selfcare routine die ervoor zorgt dat je je meer in balans voelt. Uit welke stappen bestaat de dinacharya precies en welke producten kun je hiervoor gebruiken? Ook ga je ontdekken hoe je een eigen selfcare routine kunt creëren die aansluit bij jouw body-mind type, agenda en levensstijl. Dit komt er onder andere aan bod: 1. Wat betekent dinacharya? 2. Wat zijn de voordelen van een dagelijkse selfcare routine? 3. Waar wil je in...
15 mrt. '25
#52 Ayurveda en eiwitten: Hoeveel heb je op een dag nodig en welke bronnen zijn essentieel (per dosha)?
Hoeveel eiwitten heb je eigenlijk nodig per dag? En wat zegt de Ayurveda over de beste eiwitbronnen voor jouw body-mind type (dosha)? In deze podcast aflevering ontdek je alles over eiwitten: welke bronnen het beste bij jou passen, welke combinaties je beter kunt vermijden en waarom te veel eiwitten soms juist schadelijk kunnen zijn. Dit komt er onder andere aan bod: 1. De ayurvedische visie op het eten van eiwitten 2. Van deze factoren hangt jouw persoonlijke eiwitinname af 3. Wat is ...
8 mrt. '25
#51 Tamas: Waar komt deze zware, duistere energie vandaan en 5 stappen om jezelf weer licht en vrolijk te voelen
Voel je je vaak zwaar, down, vermoeid of heb je nergens zin in? Dan is er waarschijnlijk veel tamas aanwezig in jouw lichaam en mind. Vandaag duiken we dieper in wat tamas precies is, hoe deze zware energie ontstaat en hoe je dit kunt gaan doorbreken. In deze aflevering deel ik 5 simpele stappen die je helpen om je weer licht, vrolijk en energiek te voelen - met de kracht van voeding en lifestyle! Dit komt er onder andere aan bod: 1. Wat is tamas eigenlijk en waarom beïnvloedt het je zo? 2. ...
1 mrt. '25
#50 Rajas: Hoe zorg je voor een gezonde dosis energie, zonder dat je je overprikkeld, overwerkt of uit balans voelt?
In deze podcast aflevering ga je ontdekken wat rajas betekent en hoe dun de lijn is tussen gemotiveerd en energiek in het leven staan - en te veel in beweging zijn, waardoor er verschillende klachten kunnen ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan een burn-out, uitblijvende menstruatie of huidklachten. Ook vertel ik welke voeding rajasisch is en welke je zou kunnen minderen, als jij het gevoel hebt dat je vaak chaotisch, gestrest of uit balans bent. Een korte podcast boordevol praktische tips, zodat j...
22 feb. '25
#49: Sattva: Hoe vind je meer rust en harmonie in je lichaam én mind? 4 praktische tips!
Voel jij je vaak gestrest, chaotisch of uit balans? Dan is het voor jou essentieel om meer sattva te gaan cultiveren, meer rust en harmonie. Maar, hoe doe je dat op een simpele manier? Daar geef ik je in deze podcast 4 praktische tips voor. Je gaat ontdekken welke voeding zorgt voor meer rust in je mind, maar ook welke lifestyle tools je helpen om meer innerlijke helderheid te creëren. Zo ga jij je op alle vlakken veel meer in balans voelen. En geloof mij maar, het is veel makkelijker d...
15 feb. '25
#48 Jouw dharma (zielsmissie) ontdekken en meer vervulling, verbinding en innerlijke vrede ervaren
Hoe kom je erachter wat je dharma (zielsmissie) is en hoe ga je het pad van jouw dharma bewandelen, zodat je meer vervulling, verbinding en innerlijke vrede gaat ervaren in je leven? Ik leg het je graag uit! In deze podcast ga je op een simpele manier ontdekken wat het concept dharma precies inhoudt en waarom het zoveel verschillende vormen kan aannemen. Maar ook hoe je jouw persoonlijke dharma (svadharma) kunt vinden en welke stappen je kunt zetten om meer in lijn met je dharma te gaan leven...
8 feb. '25
#47 Q&A Kapha voedingsschema: al jouw vragen beantwoord!
BEKIJK HET KAPHA VOEDINGSSCHEMA In deze podcast aflevering beantwoord ik alle veel gestelde vragen over het Kapha voedingsschema, zodat jij kunt kijken of het ook iets is voor jou! Dit schema helpt je om je spijsvertering te versterken, een gezond gewicht te bereiken en weer boordevol met energie te zitten. Bovendien helpt het ook bij het balanceren van Kapha klachten en is het ideaal om te volgen tijdens de late winter en de lente, het Kapha seizoen. Deze vragen komen aan bod: 1....
1 feb. '25
#46 Zo krijg je een gezond gewicht, sterkere spijsvertering en véél meer energie! Voeding voor Kapha dosha
Klaar om afscheid te nemen van vermoeidheid, verkoudheid, gewichtstoename of een down gevoel? Deze podcast aflevering zit boordevol praktische tips die jouw Kapha klachten snel weer in balans brengen! Ik vertel je precies welke voeding en lifestyle ervoor zorgen dat je je lichamelijk én mentaal weer goed voelt. Ook krijg je extra lifestyle tips om je energie te boosten. Je gaat ontdekken welke voedingsmiddelen Kapha (klachten) verlichten - van fruit en groenten tot granen en eiwitten - zodat ...
25 jan. '25
#45 Voel je je zwaar en down? Zo breng je Kapha emoties en tamas weer richting harmonie en helderheid
Voel je je de laatste tijd down, blijf je vastzitten in bepaalde gedachten of lijkt alles zwaarder te voelen? Dan is deze podcast aflevering voor jou bedoeld! Ik leg je uit waar dit volgens de Ayurveda vandaan komt en hoe je dit weer in balans brengt door middel van voeding en lifestyle. Tijdens deze podcast komen ook kort de triguna's (sattva, rajas en tamas) aan bod, zodat je begrijpt welke invloed deze kwaliteiten kunnen hebben op jouw leven en emoties. Ook deel ik 3 fijne, praktische tip...
18 jan. '25
#44 Afvallen met Ayurveda: 8 simpele tips voor een gezond gewicht en meer energie
Wil je ontdekken hoe je op een gezonde, natuurlijke manier kunt afvallen en weer heerlijk in je vel komt te zitten? Dan ga je zeker veel hebben aan deze podcast boordevol simpele tips, die je al gelijk kunt gaan toepassen. Je gaat begrijpen hoe je kunt afvallen met Ayurveda en hoe je voeding vóór je kunt laten werken in plaats van tegen je. Ook als je nog niks van Ayurveda af weet ga je veel hebben deze podcast, want ik leg je alles op een simpele manier uit. Met deze 8 simpele tips ga je we...
