00:00
48:00
Show notes
In deze aflevering:
- Het verschil tussen zelfcompassie en zelfmedelijden: leren in plaats van je gedrag goedpraten.
- Dr. Kristin Neff’s drie pijlers van zelfcompassie toegepast op afvallen: zelfvriendelijkheid, menselijkheid en mindfulness.
- Zelfkritiek als motivatiebron: waarom het lijkt te werken, maar je op de lange termijn kapotmaakt.
- Voorbeelden uit mijn eigen leven: van ADHD-medicatie tot de weegschaal – en wat zelfcompassie daar betekent.
Start met No More Jojo, mijn coachingstraject
Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Lees meer
