Show notes
In deze aflevering:
- Het verschil tussen zelfcompassie en zelfmedelijden: leren in plaats van je gedrag goedpraten.
- Dr. Kristin Neff’s drie pijlers van zelfcompassie toegepast op afvallen: zelfvriendelijkheid, menselijkheid en mindfulness.
- Zelfkritiek als motivatiebron: waarom het lijkt te werken, maar je op de lange termijn kapotmaakt.
- Voorbeelden uit mijn eigen leven: van ADHD-medicatie tot de weegschaal – en wat zelfcompassie daar betekent.
Start met No More Jojo, mijn coachingstraject
Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Over deze podcast
Ben je er klaar mee, om afvalpogingen steeds niet vol te houden? Ik ben Joeri Koning. En vanuit de Filipijnen help ik vrouwen met overgewicht te stoppen met jojoën, zodat ze eetrust ervaren en hun afvalpoging nu wél slaagt. Volg me ook op: Instagram.com/joeri.koning of...
Meer over deze podcastGerelateerde afleveringen
17. Intentioneel Eten
19. (Zelf)kritiek en motivatie
191. Wanneer afvallen niet meer lukt, doe dit
196. Van Emotie-eten naar Gezond Afvallen: Ivo de Ruijter vertelt hoe
2. Verzadigingsbehoefte
Morning Rant #3: Zo stop ik met piekeren en overdenken.
23. Wanneer val je te snel óf te langzaam af?
22. Joni wilde opgeven, maar besloot om nog één keer...
Luister verder en doorzoek duizenden podcasts in de Podric-app.
