00:00
01:19
Show notes
In deze aflevering:
- Van 150 gram kwark en drie crackers per dag naar 2400 calorieën eten - en afvallen.
- Hoe ze voor het eerst trots kon zijn op kleine successen, in plaats van alleen grote resultaten.
- Ze vond wat ze altijd zocht: rust, in haar hoofd én in haar lijf.
Klaar voor jouw laatste afvalpoging ooit? Start met No More Jojo.
Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Lees meer
Over deze podcast
De Gezond en Fitcast
Ben je er klaar mee, om afvalpogingen steeds niet vol te houden? Ik ben Joeri Koning. En vanuit de Filipijnen help ik vrouwen met overgewicht te stoppen met jojoën, zodat ze eetrust ervaren en hun afvalpoging nu wél slaagt. Volg me ook op: Instagram.com/joeri.koning of...
Meer over deze podcastGerelateerde afleveringen
29 sep. '25
18. Zelfcompassie om vol te houden
14 apr. '25
198. Dit is ALLES wat je in mijn coaching leert
30 mrt. '26
195. Altijd maar meer, meer, meer willen… Dit is de impact van prestatiedrang
26 mei '25
2. Verzadigingsbehoefte
10 aug. '25
162. Stop met streng zijn! Zelfcompassie is je geheime wapen bij gewichtsverlies
14 okt. '24
177. Structuur in je eetpatroon, daling op de weegschaal
3 aug. '25
161. Ondereten: (veel) te weinig eten is funest voor het afvallen
17 mei '26
202. Je leeft alsof je een robot bent: altijd ‘aan’ staan is een probleem
Luister verder en doorzoek duizenden podcasts in de Podric-app.
