Show notes
In deze aflevering:
Bereken hier je calorieëndoel (+ bonus)
Bereken hier je tempo van afvallen (+ bonus)
Waarom de meeste afvalpogingen al mislukken vóórdat ze echt begonnen zijn
De 3 fases die bepalen of je 10+ kilo verliest én het eraf houdt
Waarom motivatie als gevoel je grootste valkuil is
Het kantelpunt rond week 8–12 waar de meeste mensen afhaken
De rol van Zelfdeterminatietheorie (ZDT) als ‘brandstof’ voor volhouden
Persoonlijkheidstest: hexaco.org
Zin om af te vallen? M’n coaching kan je helpen
Je vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach
Aanvullende afleveringen
S1 Aflevering 175 – Je alles-of-niets-mindset verziekt je afvalpogingenDirecte verdieping op week 8–12 terugval en zwart-wit denken.
S2 Aflevering 11 – De 3 fases van een succesvol afvalprocesSluit direct aan op je 3 fases en het fundament vóór gedrag & psychologie.
S2 Aflevering 33 – Dit bepaalt of je volhoudtGaat dieper in op psychologische basisbehoeften en motivatie als brandstof.
Over deze podcast
Ben je er klaar mee, om afvalpogingen steeds niet vol te houden? Ik ben Joeri Koning. En vanuit de Filipijnen help ik vrouwen met overgewicht te stoppen met jojoën, zodat ze eetrust ervaren en hun afvalpoging nu wél slaagt. Volg me ook op: Instagram.com/joeri.koning of...
Meer over deze podcastGerelateerde afleveringen
10. Jojodiëten
9. Afvallen met medicatie als hulpmiddel
180. Minder Trek & Sneller Afvallen?
163. Dit is hoe Perfectionisme blijvend afvallen onmogelijk maakt
38. Waarom jij nog niet klaar bent om af te vallen
11. De 3 fases van een succesvol afvalproces
187. Alles over mindset in 35 minuten
175. Je alles-of-niets-mindset verziekt je afvalpogingen (14 negatieve denkpatronen)
Luister verder en doorzoek duizenden podcasts in de Podric-app.
