Show notes
Hoe makkelijk wordt het om af te vallen, als je gedachten je niet langer tegenwerken? Geen snaaibuien, emotie-eten, gemakzucht… De oplossing is een stuk dichterbij dan het soms voelt (maar over ‘gevoelens’ gaan we het ook zeker hebben in deze aflevering)
Klik hier als je hulp nodig hebt om 15-30 kilo wil afvallen
Of sluit aan bij m’n gratis masterclass
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
(00:00) Introductie
(1:05) Zwart-wit denken (alles-of-niets denken)
(6:33) Overgeneralisatie
(9:00) Labelen
(11:31) Moet-uitspraken
(14:42) Catastroferen
(17:49) Bevestigingsvooroordeel
(18:57) Gedachten lezen
(21:02) Emotioneel redeneren
(22:32) De schuld geven
(23:58) Vergroten/verkleinen
(25:57) Controlevalkuil
(27:40) Spotlight-effect
(30:12) Het positieve diskwalificeren
(31:54) Voorspellen van de toekomst
Over deze podcast
Ben je er klaar mee, om afvalpogingen steeds niet vol te houden? Ik ben Joeri Koning. En vanuit de Filipijnen help ik vrouwen met overgewicht te stoppen met jojoën, zodat ze eetrust ervaren en hun afvalpoging nu wél slaagt. Volg me ook op: Instagram.com/joeri.koning of...
Meer over deze podcastGerelateerde afleveringen
157. ACT Therapie om Negatieve Gedachten te Overwinnen
198. Dit is ALLES wat je in mijn coaching leert
10. Jojodiëten
195. Langzaam afvallen is niet ‘beter’, tenzij…
167. Bang om weer terug te vallen en op te geven?
18. Zelfcompassie om vol te houden
38. Waarom jij nog niet klaar bent om af te vallen
9. Afvallen met medicatie als hulpmiddel
Luister verder en doorzoek duizenden podcasts in de Podric-app.
