De Eetgeluk Podcast

Tot je veertigste zorgt je lichaam voor jou. Maar na je veertigste zijn de rollen omgedraaid. Dan dien jij voor jouw lichaam te zorgen. En dat is belangrijk. Want de jaren na je veertigste zijn voor jou. Vanaf je veertigste levensjaar bevind je je in het overgangsproces waarbij je jouw stem weer terugkrijgt. Aan jou de keuze: maak je er jouw beste jaren van, of je slechtste? Er zit echt niets tussenin. Of het wordt superleuk, of het wordt zwaar, want je hormonen beschermen je niet meer zoals vroeger. Als je niet leert hoe je jezelf, je brein, je lichaam en je emoties kunt managen, speel je Russisch Roulette met jezelf. En dat kan goed uitpakken, maar ik heb liever zelf de touwtjes in handen. Voor iedere vrouw 40+ zijn er drie dingen enorm belangrijk. Ik bespreek ze met je in deze podcast. Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Deze podcast is een opname van de workshop over de Kracht van Slow Living die ik heb gegeven. In deze workshop leer je hoe je als vrouw kunt ontsnappen aan de eindeloze cyclus van stress, presteren en emotioneel eten. Misschien voel je je vaak opgebrand, gevangen in een leven waar de balans zoek is. Je probeert je problemen te beheersen door diëten en strikte regels, maar het resultaat is frustratie en het gevoel dat je de controle steeds verder verliest. Dit leidt niet alleen tot fysieke vermoeidheid, maar ook tot mentale en emotionele uitputting. Maar als je niets verandert, wat gebeurt er dan? De pijn en stress die je nu voelt, zullen blijven. Je blijft vastzitten in dezelfde patronen, dezelfde uitputtende cyclus van zoeken naar controle en steeds opnieuw falen. Je leven zal verdergaan zoals het altijd is gegaan, en dat betekent dat je dezelfde prijs blijft betalen – de prijs van zelftwijfel, vermoeidheid, en het verlies van verbinding met jezelf. Vraag jezelf af: Wil je echt zo verder leven? Wil je blijven lijden onder die constante druk? Wil je blijven betalen met je gezondheid, je energie, en je geluk? Of is het tijd om eindelijk een blijvende verandering te maken? In deze workshop help ik je op weg om voorgoed te gaan breken met deze destructieve patronen. Veel luisterplezier!

Als je terugdenkt aan de afgelopen week, hoe vaak heb je dan heel bewust in jezelf geïnvesteerd? Hoe vaak heb je de afgelopen week de tijd genomen om te luisteren naar een inspirerende podcast? Hoeveel geld heb je uitgegeven aan gezonde, voedzame voeding? Hoeveel tijd heb je vrijgemaakt voor jezelf, om gewoon even lekker in de zon te zitten met een kop thee of om een boek te lezen? Hoeveel tijd heb je geïnvesteerd in een opleiding of training waar je blij van wordt? Ik gok dat dit minder is dan een uur. Wij vrouwen zijn namelijk ontzettend goed in investeren in anderen en in het helpen van anderen, maar zodra het gaat over onszelf is het toch vaak wel een dingetje. En dan heb ik het echt niet alleen over geld. Ik heb het ook over tijd vrijmaken voor jezelf. En over het leren en ontdekken van nieuwe dingen. Over ruimte creëren voor verdieping en verbinding. In de eerste plaats met jezelf, maar ook met de mensen om je heen. Ik heb het over waarde toevoegen aan jezelf en aan jouw leven. Over jezelf en jouw leven steeds waardevoller maken. Investeren in jezelf is belangrijk. Investeren in jezelf is investeren in je toekomst. En in deze podcast ga ik je uitleggen waarom dat zo belangrijk is en vooral ook: hoe je dit kunt gaan doen zonder je schuldig te voelen. Heel veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Iedere vrouw is een koningin, maar niemand heeft ons dat ooit verteld. In plaats daarvan hebben we geleerd dat we een prinses zijn en de wereld om ons heen doet er alles aan om ervoor te zorgen dat we een prinses blijven. Al op heel jonge leeftijd worden we als vrouw in een bepaalde richting geprogrammeerd. Namelijk dat we hulpeloos zijn en dat we het niet alleen kunnen. Dat we gered moeten worden, maar dat we alleen gered zullen worden als we lief zijn en mooi en perfect en ons goed gedragen. Als we goed zorgen voor iedereen om ons heen en vooral netjes onze grote mond houden. Als we stil zijn en braaf en beleefd. Het gevolg van deze programmering is dat we vaak tot op hoge leeftijd proberen te voldoen aan onrealistische verwachtingen van de buitenwereld. We besteden het leeuwendeel van onze tijd, kracht en energie aan het volgen van onmogelijke diëten, het laten doen van cosmetische ingrepen en het kopen van allerlei spullen die ons beloven dat we dan mooier, jonger en aantrekkelijker zijn. En dat is jammer. Want dat is niet waar onze vrouwpower voor bedoeld is. Het wordt dan ook de hoogste tijd dat we allemaal leren hoe we de transformatie kunnen maken van prinses naar koningin. Zodat we kunnen stoppen met zelftwijfel en zelfkritiek en onszelf aanpassen aan de buitenwereld om te krijgen wat we denken nodig te hebben. En dat we in plaats daarvan de verbinding met onszelf gaan herstellen zodat we weer toegang hebben tot onze innerlijke schatkist. In deze podcast ga ik daarom dieper in op jouw Queen Energy en hoe je haar kunt activeren in jezelf. Veel luisterplezier MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Steeds meer mensen verlangen massaal naar rust en ruimte en naar een meer betekenisvol leven. We snakken naar slow… we zijn de ratrace zat. We willen weer lucht om te ademen. Slow living of eenvoudig leven of vertragen is iets dat in mijn ogen heel hard nodig is op het moment. Zeker voor vrouwen. Want ook al is er van alles veranderd op het gebied van vrouwenrechten, de wereld waarin we leven is nog steeds giftig voor vrouwen. En dat is een groot probleem. Want voor vrouwen is onthaasten, ontstressen en relaxen van levensbelang. Wij zijn niet gemaakt om te rennen, we zijn gemaakt om te wandelen. We zijn niet gemaakt om overal achteraan te jagen, we zijn gemaakt om te ontvangen. Maar we hebben nooit geleerd hoe we dat moeten doen. Het enige dat we hebben geleerd is: vooral doorgaan. Het enige dat we hebben geleerd is om de dingen te doen op de mannelijke manier. Vanuit wilskracht, snelheid, controle en druk. Waardoor we nu massaal gevangen zitten in een ratrace die ervoor zorgt dat we onszelf iedere dag opnieuw ongelukkig, eenzaam en verloren voelen. Het is dus tijd voor verandering. Het is tijd om te stoppen met rennen en vechten. Het is tijd om de switch te maken van fast living naar slow living. In deze podcast neem ik je mee op weg! Veel luisterplezier! MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het kunnen maken van verbinding met jezelf is cruciaal als je jouw relatie met eten of wat voor relatie dan ook in je leven wilt herstellen. Verbinding is cruciaal als je wilt kunnen vertrouwen op je gevoel en jezelf wilt gaan voeden op de vrouwelijke manier. Verbinding is de sleutel naar vrede met jezelf en naar vrede in de wereld. Ieder mens is gemaakt voor verbinding. Of we dat willen of niet. Verbinding zit in onze genen, in onze standaardprogrammering en dus in ons oerbrein. Een mens alleen kan niet overleven. Baby’s die niet worden vastgehouden zullen sterven. En baby’s die nooit liefde hebben ervaren krijgen mentale problemen als ze opgroeien. Zonder iemand waarmee we ons kunnen verbinden kunnen we niet overleven. Daarom willen we zo graag een partner en daarom willen we zo graag bij een groep horen. Wanneer je verbonden bent met de groep, dan ben je namelijk veilig. Toch zijn veel vrouwen alleen. En voelen heel veel vrouwen zich alleen. Ook als ze een rijk sociaal leven hebben. De reden daarvoor is dat we in de mannelijke wereld waarin we leven hebben geleerd dat de buitenwereld belangrijker is dan de binnenwereld. We hebben geleerd dat we de buitenwereld nodig hebben om ons te kunnen verbinden met onszelf. Maar dat is de mannelijke manier. Voor vrouwen werkt het precies omgekeerd. Wij kunnen ons pas verbinden met de buitenwereld als we eerst verbonden zijn met onszelf. Alles begint dus altijd met de relatie die je hebt met jezelf. Als vrouw kun je je echt alleen maar met die ander verbinden als je goed in verbinding staat met jezelf. Wanneer dat niet het geval is ‘doe’ je alsof je in verbinding bent en ga je lopen pleasen en manipuleren. Daardoor denk je dat je verbonden bent, maar je bent het niet. In de podcast van deze week ga ik het daarom met je hebben over verbinding en wat je kunt doen om je weer met jezelf te verbinden. Deze podcast is een samenvatting van de masterclass over verbinding uit de Eetgeluk Universiteit. Zodat je een indruk krijgt van wat je kunt verwachten als je lid wordt van de Uni. Binnenkort openen de deuren voor de najaarsinschrijving. Mocht je mee willen gaan doen, meld je dan gelijk even aan voor de nieuwsbrief op de gelukkige eter.nl. Je ontvangt dan bericht zodra de inschrijving is geopend. Veel luisterplezier!   MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Als je iets wilt bereiken, dan moet je een doel stellen. Dat is wat de algemeen geldende opvatting is in onze mannelijke wereld. We hebben geleerd dat het belangrijk is om grote doelen te stellen en dat we daarna massief actie moeten ondernemen om dit doel te bereiken. En als het even niet lukt, dan moeten we vooral doorgaan. Stoppen is geen optie. Met als gevolg dat heel veel mensen (vooral vrouwen) een broertje dood hebben aan het stellen van doelen. Omdat het veel te veel druk geeft. Bovendien is ons brein ook allergisch voor doelen omdat ze vaak voor ontzettend veel stress zorgen. En dat komt omdat we het altijd op de mannelijke manier hebben gedaan. Wanneer een vrouw op de mannelijke manier een doel probeert te bereiken, dan brandt ze bijna altijd volledig op. Maar wanneer een vrouw op de vrouwelijke manier op haar doel afgaat, dan krijgt ze er juist energie van. In de podcast van deze week leg ik je uit wat het verschil is tussen de mannelijke en de vrouwelijke manier van doelen stellen. En dat het wel degelijk mogelijk is om op een fijne manier doelen te stellen en te bereiken. Door het te doen op de vrouwelijke manier! Veel luisterplezier!   MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Als je denkt aan onvoorwaardelijke liefde, dan denk je al snel aan de liefde die je voelt voor je partner, familieleden of je huisdieren. Maar hoe zit het eigenlijk met de liefde voor jezelf? Is die ook onvoorwaardelijk naar jezelf? Of vind je dat je pas van jezelf mag houden als je aan allerlei voorwaarden hebt voldaan? Onvoorwaardelijke liefde betekent liefde zonder voorwaarden. Daar waar je helemaal jezelf kunt zijn en voelt dat er geen oordeel aanwezig is, ervaar je onvoorwaardelijke liefde. En daar waar je onvoorwaardelijke liefde ervaart, is het mogelijk om je te verbinden. Maar om je te kunnen verbinden met de wereld om je heen, is het belangrijk dat je je eerst gaat verbinden met jezelf. En de eerste stap in de richting van verbinding met jezelf is dat je stopt met jezelf te veroordelen. Ieder oordeel dat je hebt over jezelf of over anderen zorgt er namelijk voor dat je de verbinding verbreekt. Zeg nou zelf: hoe fijn zou het zijn als je helemaal jezelf kunt zijn bij jezelf? Als je jezelf niet meer veroordeelt en als je geen voorwaarden meer stelt waar je aan dient te voldoen van jezelf? Hoe zou dat voelen denk je? Hoe zou het voelen om vanaf nu iedere dag opnieuw te leven vanuit onvoorwaardelijke liefde naar jezelf? In deze podcast vertel ik je hoe je dat kunt doen! Veel luisterplezier!   MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Of je nu vakantie hebt, op vakantie gaat of je vakantie al achter de rug hebt, het maakt eigenlijk niet zo heel veel uit. Want als eten een dingetje voor je is, dan heb je er waarschijnlijk de afgelopen tijd veel stress over gehad. Of, als je nog op vakantie gaat, dan zit je nu waarschijnlijk volop in de vooraf eetstress voor je vakantie. Toch is het helemaal niet nodig om je hele vakantiepret te laten bederven door de angst dat je de controle kwijtraakt over je eetgedrag tijdens je vakantie. Of door de angst dat het je na de vakantie niet meer lukt om de draad weer op te pakken. Vooral als je nu net zo lekker bezig bent. Het heeft alles te maken met het samenstellen van een goed vakantie eetprotocol. In deze podcast vertel ik je hoe je dat kunt doen. Veel luisterplezier!   MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Deze week hebben we een bundeling gemaakt van drie prachtige podcasts die allemaal in het teken staan van jouw relatie met jezelf. Stuk voor stuk zijn het pareltjes en ik weet, eigenlijk mag je het niet zeggen over je eigen werk, maar het is echt waar.  Het eerste deel van deze podcast gaat over balen van jezelf. Bijvoorbeeld als je je dingen voor hebt genomen om te doen (of niet meer te doen of te eten) en je hebt het toch weer gedaan. Wat is er dan werkelijk aan de hand?  Deel twee van deze podcast gaat over zelfacceptatie. Alle verandering, alle blijvende verandering begint met acceptatie. Maar daar zit ook vaak de weerstand. Want we denken vaak dat wanneer we onszelf accepteren dat we dan niet meer in beweging komen. Ik ga je uitleggen waarom juist het tegenovergestelde het geval is… Tot slot ga ik het met je hebben over jezelf vergeven. Jezelf vergeven is de grootste daad van zelfliefde die je kunt doen. En het is gelijk ook de beste en snelste manier om je doel te bereiken. Het helpt je namelijk om de energie vrij te maken die je nu besteedt aan boos zijn op jezelf of aan je schuldig voelen. Waardoor je je anders gaat voelen en automatisch andere keuzes gaat maken voor jezelf en dus ook andere resultaten gaat behalen.  Heel veel luisterplezier!   MEER WETEN? Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/