Ontspannen Buitenrijden en Wandelen met je Paard

Dit keer neem ik je mee in een visualisatie-oefening. Ofwel: we gaan samen met je paard een rondje maken buiten het erf zonder dat jullie een stap hoeven te verzetten. Je paard mag zelfs helemaal lekker blijven doen waar hij zin in heeft. Visualisatie-oefeningen als deze komen regelmatig terug in het “Ontspannen Buitenruiter en -Wandelaar”-traject dat op 31 januari 2024 weer start gaat. Want als je oefent met het vinden van ontspanning samen met je paard, dan zijn mentale oefeningen de perfecte aanvulling daarop. Uiteraard moet je het WEL allebei doen om het maximale effect te krijgen. Door deze opname vaak te beluisteren terwijl je ontspannen bent, programmeer je je brein om de werkelijkheid normaal te gaan vinden waarin je paard en jij een ontspannen wandeling maken samen, waarbij jullie kalm reageren op spannende situaties. Zelfs als je in slaap valt voordat de opname afgelopen is, zal je merken dat je je steeds kalmer en zelfverzekerder gaat voelen wanneer je met je paard buiten het erf gaat wandelen. Vind je deze visualisatie-oefening waardevol, deel hem dan vooral met andere bewuste paardenmensen die wel een boost in hun zelfvertrouwen kunnen gebruiken. Heel veel luisterplezier! ***** Meedoen aan de gratis online masterclass "10 Stappen naar Ontspanning Naast en Op je Paard" op 10 januari 2024 om 19:00 uur? Reserveer je plek via ⁠deze link⁠.⁠⁠ ⁠⁠⁠ Download ⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠ mijn gratis stappenplan om van jouw buitenrit of wandeling een feestje te maken in plaats van een flop. Zodat ook je paard en jij binnenkort kunnen genieten van de natuur en elkaar. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vond je deze podcast een aanrader? Dan zou ik het super vinden als je: * Me 5 sterren geeft op Apple Podcast of Spotify; * Je abonneert op dit podcastkanaal, of me volgt om direct te weten wanneer de volgende aflevering online staat; * Deze aflevering deelt via je social media; * Very Important Horse volgt op Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@hester.very.important.horse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ of LinkedIn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alvast hartstikke bedankt en tot gauw! Hester Stasse van ⁠⁠⁠⁠⁠Very Important Horse⁠

Praktische oplossingen om je brein te trainen zodat je minder gaat doemdenken en meer ontspanning vindt met je paard als je gaat buitenrijden of wandelen buiten het erf. Naast een stel mindhacks, geef ik je verschillende hormonehacks om het ongewenste gedoe in je lichaam en je brein mee te neutraliseren. Zodat je buitenritten en wandelingen feestjes worden in plaats van flops. Meedoen aan de gratis online masterclass "10 Stappen naar Ontspanning Naast en Op je Paard" op 10 januari 2024 om 19:00 uur? Reserveer je plek via deze link.⁠ ⁠⁠ Download ⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠ mijn gratis stappenplan om van jouw buitenrit of wandeling een feestje te maken in plaats van een flop. Zodat ook je paard en jij binnenkort kunnen genieten van de natuur en elkaar. ⁠⁠⁠⁠⁠Vond je deze podcast waardevol? Dan zou ik het super vinden als je: * Me 5 sterren geeft op Apple Podcast of Spotify; * Je abonneert op dit podcastkanaal, of me volgt om direct te weten wanneer de volgende aflevering online staat; * Deze aflevering deelt via je social media; * Very Important Horse volgt op Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@hester.very.important.horse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ of LinkedIn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alvast hartstikke bedankt en tot gauw! Hester Stasse van ⁠⁠⁠⁠Very Important Horse⁠

Heb jij weleens nagedacht over hoeveel er in je brein gebeurt als je bang bent? Welke invloed verschillende hormonen daarop hebben en wat je allemaal hebt meegemaakt, gezien en gehoord? En denk je dat dat hele proces vanzelf gaat en het nou eenmaal zo is als het is, of dat je er misschien WEL iets aan zou kunnen beïnvloeden? Op deze vragen geef ik antwoord in de 3e aflevering in de serie over jouw angst en spanning tijdens het buitenrijden en wandelen met je paard. Download ⁠⁠hier⁠⁠ mijn gratis stappenplan om van jouw buitenrit of wandeling een feestje te maken in plaats van een flop. Zodat ook je paard en jij binnenkort kunnen genieten van de natuur en elkaar. Meedoen aan het 12-weekse traject "Ontspannen Buitenruiter en -Wandelaar" dat op 22 november 2023 om 19:00 uur begint? Stuur me een mailtje via hester@veryimportanthorse.nl om jouw gratis kennismakingsgesprek te reserveren. ⁠ ⁠⁠⁠Vond je deze podcast waardevol? Dan zou ik het super vinden als je: * Me 5 sterren geeft op Apple Podcast of Spotify; * Je abonneert op dit podcastkanaal, of me volgt om direct te weten wanneer de volgende aflevering online staat; * Deze aflevering deelt via je social media; * Very Important Horse volgt op Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@hester.very.important.horse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ of LinkedIn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alvast hartstikke bedankt en tot gauw! Hester Stasse van ⁠⁠⁠Very Important Horse⁠

In deze tweede aflevering van de reeks over je eigen angst of spanning tijdens je buitenritten en wandelingen met je paard, heb ik het over wat angst en spanning “doet” in je lichaam, wat het met je paard doet en wat jij eraan kunt doen zodat je zowel jezelf als je paard helpt. Download ⁠hier⁠ mijn gratis stappenplan om van jouw buitenrit of wandeling een feestje te maken in plaats van een flop. Zodat ook je paard en jij binnenkort kunnen genieten van de natuur en elkaar. Meedoen aan de gratis online masterclass "10 stappen naar ontspanning naast/op je paard" op 1 november 2023 om 19:00 uur? Reserveer je plek via ⁠https://veryimportanthorse.webinargeek.com/ontspannen-buitenruiter ⁠Vond je deze podcast waardevol? Dan zou ik het super vinden als je: * Me 5 sterren geeft op Apple Podcast of Spotify; * Je abonneert op dit podcastkanaal, of me volgt om direct te weten wanneer de volgende aflevering online staat; * Deze aflevering deelt via je social media; * Very Important Horse volgt op Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@hester.very.important.horse⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠⁠⁠ of LinkedIn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alvast hartstikke bedankt en tot gauw! Hester Stasse van ⁠⁠Very Important Horse⁠

In deze eerste aflevering van de reeks over angst en spanning bij buitenruiters en wandelaars-met-paard heb ik het over wat angst is, hoe het ontstaat, hoe angst en spanning "werken" en wat je er vooral NIET mee moet doen. Download hier mijn gratis stappenplan om van jouw buitenrit of wandeling een feestje te maken in plaats van een flop. Zodat ook je paard en jij binnenkort kunnen genieten van de natuur en elkaar. Meedoen aan de gratis online masterclass "10 stappen naar ontspanning naast/op je paard" op 1 november 2023 om 19:00 uur? Reserveer je plek via https://veryimportanthorse.webinargeek.com/ontspannen-buitenruiter Vond je deze podcast waardevol? Dan zou ik het super vinden als je: * Me 5 sterren geeft op Apple Podcast of Spotify; * Je abonneert op dit podcastkanaal, of me volgt om direct te weten wanneer de volgende aflevering online staat; * Deze aflevering deelt via je social media; * Very Important Horse volgt op Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@hester.very.important.horse⁠⁠⁠⁠⁠, Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠⁠ of LinkedIn ⁠⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠⁠ Alvast hartstikke bedankt en tot gauw! Hester Stasse van ⁠Very Important Horse

De eerste keer dat ik een amazone op de rug van een edele viervoeter over het zand zag denderen - ik gok dat ik toen een jaar of 3, 4 was - was ik verkocht: dat wilde ik ook!!! Alleen vond mijn vader dat helaas geen goed plan. In deze aflevering vertel ik hoe ik uiteindelijk toch mijn buitenrijdroom liet uitkomen en wat ik ontdekte dat er nodig is om ook die van jou werkelijkheid te laten worden. Download hier mijn gratis stappenplan om van jouw buitenrit of wandeling een feestje te maken in plaats van een flop. Zodat ook je paard en jij binnenkort kunnen genieten van de natuur en elkaar. Vond je deze podcast waardevol? Dan zou ik het super vinden als je: Me 5 sterren geeft op Apple Podcast of Spotify; Je abonneert op dit podcastkanaal, of me volgt om direct te weten wanneer de volgende aflevering online staat; Deze aflevering deelt via je social media; Very Important Horse volgt op Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@hester.very.important.horse⁠⁠⁠⁠⁠, Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠⁠ of LinkedIn ⁠⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠⁠ Alvast hartstikke bedankt en tot gauw! Hester Stasse van ⁠Very Important Horse

Dit keer ga ik in op de 4e van de 5 factoren die van je buitenrit of wandeling een feestje of een flop maken, namelijk het basis spanningsniveau van jouzelf. Regelmatig kom ik namelijk bij klanten die wilde buitenwandel- en buitenrijdplannen hebben, maar die al met 3-0 achterstaan voordat ze nog maar 1 stap buiten het erf gezet hebben. En dan niet omdat hun paard een behoorlijk gevuld spanningsemmertje heeft, maar doordat de menselijke helft van de combinatie daar last van heeft: zijzelf. Want je paard kan helemaal tiptop in orde zijn, zijn roeping hebben gemist als politiepaard en het ook nog eens geen enkel probleem vinden om van het hem bekende terrein en zijn maatjes vandaan te gaan, maar als JIJ qua conditie de avondvierdaagse al niet trekt, je hoofd bommetjevol zit met gedoe, en je al tegen het plafond van de stal aan springt zodra je dekje op de grond dwarrelt, dan ben je qua combinatie toch niet bepaald een winning team. JIJ bent tenslotte 50% van het samenwerkingsverband dat je met je paard aangaat. Krijg jij kortsluiting in je hoofd en je lijf zodra je denkt aan buitenrijden of wandelen met je paard, maar droom je wel van dat fantastische vrije gevoel van samen genieten in de natuur? Reserveer dan 1 van de 5 plekken voor de volgende editie van Mindset-Boost voor Buitenruiters en Wandelaars-met-Paard. In 12 weken word je een kei in ontspannen als het spannend wordt, dresseer je de beren op je pad en zet je mega-stappen om van jouw buitenritten of wandelingen feestjes te maken! Iets voor jou? Stuur me een berichtje om een gratis videobelafspraak te maken. ⁠Download hier mijn gratis stappenplan⁠ om van jouw buitenrit of wandeling een feestje te maken in plaats van een flop. Zodat ook je paard en jij binnenkort kunnen genieten van de natuur en elkaar. Vond je deze podcast waardevol? Dan zou ik het super vinden als je: Me 5 sterren geeft op Apple Podcast of Spotify; Je abonneert op dit podcastkanaal, of me volgt om direct te weten wanneer de volgende aflevering online staat; Deze aflevering deelt via je social media; Very Important Horse volgt op Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@hester.very.important.horse⁠⁠⁠⁠⁠, Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠⁠ of LinkedIn ⁠⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠⁠ Alvast hartstikke bedankt en tot gauw! Hester Stasse van ⁠Very Important Horse

In deze aflevering ga ik in op de 1e van de 5 factoren die van je buitenrit of wandeling een feestje of een flop maken, namelijk het basis spanningsniveau van je paard. Niet alle buitenruiters en wandelaars zijn zich namelijk bewust van hoe groot de impact kan zijn als het basis spanningsniveau van hun paard aan de hoge kant is, ofwel als zijn spanningsemmertje al behoorlijk gevuld is voordat jullie het erf verlaten. Je paard staat dan in feite al met 1-0 achter voordat jullie nog maar 1 meter van jullie route hebben afgelegd. Het liefste wil je dus dat dat spanningsniveau zo laag mogelijk is, want op die manier heeft je paard meer ruimte om om te gaan met “gekke dingen” en spannende situaties, ofwel hij heeft een grotere mentale weerbaarheid. En misschien denk je nu dat je op de route die jij wilt gaan wandelen of rijden nooit iets kunt tegenkomen waar je paard zo van kan schrikken dat hij aan de kletter gaat. MAAR als zijn spanningsemmertje tot vlak onder de rand gevuld is, dan kan iets simpels als een opvliegend vogeltje, een naar beneden dwarrelend blaadje, of een omgevallen boom voldoende zijn om zijn emmertje over te laten lopen. Als het basis spanningsniveau van je paard laag zou zijn, dan zou hij zijn hoef voor zoiets kleins niet omdraaien, maar bij een hoog basis spanningsniveau kan het de spreekwoordelijke druppel zijn. Baal jij ervan dat je de online masterclass hebt gemist waar ik had het over deze en de andere 5 factoren die van je buitenrit of wandeling een feestje of een flop maken? Goed nieuws: ik heb er een opname van die je kunt bestellen. Stuur me een berichtje en noem dat je naar aflevering 8 hebt geluisterd, dan regel ik dat je hem alsnog kunt kijken inclusief vragen stellen. ⁠Download hier mijn gratis stappenplan⁠ om van jouw buitenrit of wandeling een feestje te maken in plaats van een flop. Zodat ook je paard en jij binnenkort kunnen genieten van de natuur en elkaar. Vond je deze podcast waardevol? Dan zou ik het super vinden als je: Me 5 sterren geeft op Apple Podcast of Spotify; Je abonneert op dit podcastkanaal, of me volgt om direct te weten wanneer de volgende aflevering online staat; Deze aflevering deelt via je social media; Very Important Horse volgt op Instagram ⁠⁠⁠⁠@hester.very.important.horse⁠⁠⁠⁠, Facebook ⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠ of LinkedIn ⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠ Alvast hartstikke bedankt en tot gauw! Hester Stasse van Very Important Horse

Hoe verstandig is het eigenlijk om te gaan buitenrijden of wandelen bij hoge temperaturen? Wanneer kan je wel veilig samen met je paard op pad gaan buiten het erf en wanneer is het beter om voor een aangepast programma te kiezen, of je paard een dagje vrij te geven? En als je dan toch gaat rijden met warm weer, hoe voorkom je dan dat je vierbenige lieveling last krijgt van oververhitting, hittestress en uitdroging? Op welke signalen moet je letten en wanneer bel je de dierenarts? In deze aflevering vertel ik je er alles over. Plus waarom je je paard beter niet met de trailer kunt vervoeren als het heet is, en waarom beenbeschermers zeker bij hoge temperaturen je paard meer schade kunnen toebrengen dan dat ze helpen. Omdat ik het zo gaaf vind dat jij naar deze podcast luistert, krijg je 10% korting op je ticket voor de opname van de online masterclass “Ontspannen Buitenrijden en Wandelen met je Paard” die ik op donderdag 29 juni 2023 om 19:00 uur voor de 14e keer gaf. Daarin krijg je nog veel meer handige tips en tricks om van jouw buitenritten of wandelingen een feestje te maken in plaats van een flop. De deelnemers aan de vorige edities hebben daar een hoop aan gehad en velen van hen rijden of wandelen nu heerlijk ontspannen in de natuur met hun paard. Stuur me een berichtje, dan zorg ik ervoor dat je de opname kunt kijken. ⁠Download hier mijn gratis stappenplan⁠ om van jouw buitenrit of wandeling een feestje te maken in plaats van een flop. Zodat ook je paard en jij binnenkort kunnen genieten van de natuur en elkaar. Vond je deze podcast waardevol? Dan zou ik het super vinden als je: Me 5 sterren geeft op Apple Podcast of Spotify; Je abonneert op dit podcastkanaal, of me volgt om direct te weten wanneer de volgende aflevering online staat; Deze aflevering deelt via je social media; Very Important Horse volgt op Instagram ⁠⁠⁠⁠@hester.very.important.horse⁠⁠⁠⁠, Facebook ⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠ of LinkedIn ⁠⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠⁠ Alvast hartstikke bedankt en tot gauw! Hester Stasse van Very Important Horse

Een van de meest geuite valkuil-opmerkingen, ofwel sluipwoordenaars, die ik bij mijn klanten, maar ook bij mezelf tegenkom, is: “Maar toen lukte het wel, waarom nu dan niet?” En die “toen” kan slaan op een heel aantal verschillende situaties. Voor al die gevallen geldt dat jij niet op elk moment hetzelfde bent en je paard ook niet. Maar ze scheppen wel verwachtingen richting jezelf en richting je paard en die kunnen de relatie met je paard EN jezelf flink verzuren, dus daar vertel ik je graag meer over in deze aflevering. Omdat ik het zo gaaf vind dat jij naar deze podcast luistert, krijg je 10% korting op de opname van de online masterclass “Ontspannen Buitenrijden en Wandelen met je Paard” die ik op donderdag 29 juni 2023 om 19:00 uur voor de 14e keer gaf. De deelnemers aan de vorige edities hebben enorm veel aan die masterclass gehad en velen van hen rijden of wandelen nu heerlijk ontspannen in de natuur met hun paard. Stuur me een berichtje en noem dat je naar deze aflevering hebt geluisterd, dan zorg ik ervoor dat je de opname kunt bekijken. ⁠Download hier mijn gratis stappenplan⁠ om van jouw buitenrit of wandeling een feestje te maken in plaats van een flop. Zodat ook je paard en jij binnenkort kunnen genieten van de natuur en elkaar. Vond je deze podcast waardevol? Dan zou ik het super vinden als je: Me 5 sterren geeft op Apple Podcast of Spotify; Je abonneert op dit podcastkanaal, of me volgt om direct te weten wanneer de volgende aflevering online staat; Deze aflevering deelt via je social media; Very Important Horse volgt op Instagram ⁠⁠⁠@hester.very.important.horse⁠⁠⁠, Facebook ⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠ of LinkedIn ⁠⁠⁠@veryimportanthorse⁠⁠⁠ Alvast hartstikke bedankt en tot gauw! Hester Stasse van Very Important Horse