Podcast
Overpeinzingen
Danker de Rijke
Welkom bij OVERPEINZINGEN.
Mijn naam is Danker de Rijke en als mentor begeleid ik mannen en vrouwen in hun zoektocht naar groei, richting, inzichten en soms simpelweg ook wat innerlijke rust.
In deze podcast neem ik je iedere werkdag kort mee in de wereld van mijn praktijk voor psychologie, (psycho-)therapie en coaching. Mentorschap is de overkoepelende naam geworden waarin alle wijsheid, kennis en inzichten vanuit de psychologie, filosofie en spiritualiteit samenvloeit.
In alle discretie deel ik de vragen, worstelingen en inzichten die ik samen met mijn klanten beleef.
Het blijft niet alleen bij de zogenaamde 'grote theorieën of pasklare antwoorden', maar ik deel soms ook echte verhalen — fragmenten uit het leven van anderen — die je uitnodigen om ook jouw eigen leven eens te overdenken.
Soms confronterend, soms troostend, altijd bedoeld om even stil te staan bij wat er werkelijk toe doet.
Vijf minuten per dag om te luisteren, te reflecteren, en misschien zelfs een nieuwe stap te zetten.
Welkom bij OVERPEINZINGEN — waar kleine verhalen leiden tot grote inzichten.
Groet,
Danker de Rijke
info@dankerderijke.be
Lees meer
Afleveringen - Pagina 5
5 sep. '25
Aflevering 345 - Herprogrammeren maar dat BREIN
OVERPEINZING 345 - Herprogrammeren maar dat BREINIn deze aflevering van de podcastserie Overpeinzingen, introduceert Danker de Rijke een succesvolle methode voor het herprogrammeren van het brein om bijvoorbeeld angst en paniek te overwinnen. Deze methode houdt zich bezig met het afbreken van bestaande patronen en het vormen van nieuwe neuronale koppelingen in de hersenen. Hij benadrukt dat angst vaak wordt gezien als een levenslange ergernis, maar met geduld en tijd kan deze doorbroken worden. De centrale filosofie draait om het voeden van de juiste patronen, vergelijkbaar met het welbekende verhaal van de witte en zwarte wolf. Hij introduceert de '10 zinnen methode' en de '5 zintuigenbehandeling' als effectieve technieken om angst en negatieve patronen te verminderen. Tot slot geeft hij een opdracht: schrijf alle dingen op die je niet meer wilt in je leven, wat een cruciale stap zal zijn in de volgende aflevering.Dankerinfo@dankerderijke.bewww.dankerderijke.be/podcast
4 sep. '25
Aflevering 344 - Patronen doorbreken
OVERPEINZING 344 - Patronen doorbrekenDoorbreken van Angstpatronen: Een Tweedimensionale AanpakIn deze aflevering van de OVERPEINZINGEN podcast bespreekt Danker de Rijke een methode om angstpatronen te doorbreken op twee niveaus: De leefomstandigheden En de directe omgang met angst. Met behulp van een therapiemodel wordt uitgelegd hoe volharding en het aanpakken van automatische conditioneringen noodzakelijk zijn voor succes. Praktische voorbeelden illustreren de verschillen in angstreacties en benadrukken het belang van verandering over de gehele linie voor echte vooruitgang.00:00 Introduction to Breaking Fear Patterns00:25 Welcome to the Podcast00:52 Understanding the Two Levels01:10 Level 1: Life Circumstances02:38 Level 2: Directly Addressing Fear02:51 Visual Triggers of Fear04:02 Practical Examples of Fear Responses04:30 Conclusion and Final ThoughtsDankerinfo@dankerderijke.bewww.dankerderijke.be/podcast
3 sep. '25
Aflevering 343 - Succesvolle Angsttherapie?
Overpeinzing 343 - Succesvolle Angsttherapie is?In deze OVERPEINZING de eerste stap naar succesvolle angsttherapie. Wat is de basis van succesvolle angsttherapie? Wat maakt een succesvolle therapie succesvol?Onder andere het volgende.Als jij je ANGST blijft vasthouden in plaats van het weg te sturen of te onderdrukken leer je het te blijven vasthouden. Als je namelijk iest vast kan blijven houden kan het je namelijk NIET verrassen.Hoe doe je dat? Overpeinzing 343 luisteren maar!Dankerinfo@dankerderijke.bewww.dankerderijke.be
2 sep. '25
Aflevering 342 Neurons that Fire together, Wire together
Overpeinzing #342Wat is de reden dat confrontatie therapie niet werkt?Wat is de reden dat confrontatie therapie weer wel werkt?ACT? Cognitief Gedragstherapie?De finale richting een bewezen model die jij zelf kan toepassen op je angst uitdagingen!Dankerinfo@dankerderijke.bewww.dankerderijke.be
1 sep. '25
Aflevering 341 - Use It or Lose It
Overpeinzing #341 - Use It or Lose ItBen jij misschien van jongs af aan opgevoed met het concept: 'Ke kan niks!'Of heb je het keer op keer te horen gekregen: 'Ben je weer dom aan het doen, wanneer leer je eerst na te denken en dan pas te doen?'Tja, dan zal je brein in het nu, tot vele jaren later zelfs, een stuk gemakkelijker problemen zien in plaats van kansen. Het zal vanuit deze fundering heel snel allerlei redenen aandragen om je dromen niet te verwezenlijken, in plaats van goede ideeën om ze alsnog uit te laten doen uitkomen.Lang leve onze conditioneringen..!Veranderingen zijn een constante en in deze aflevering gaan we daar dieper op in.Dankerinfo@dankerderijke.bewww.dankerderijke.be
29 aug. '25
Aflevering 340 - Standaardtherapie? Of?
Overpeinzing #340 - Standaardtherapie? Of?Angst heeft veel te maken met aangeleerd gedrag. Angststoornissen zijn bijna altijd terug te voeren op een in verkeerde banen gestuurd automatisme in ons brein. Met andere woorden, aangeleerd betekent op neuronaal vlak dat we heel veel synapsen hebben gecreëerd zodat het gedrag een automatisme is geworden.Maar iets dat we geleerd hebben, kunnen we ook weer afleren.Hoe? Wat werkt er eigenlijk nu wel en wat werkt er nu weer niet?Dankerinfo@dankerderijke.bewww.dankerderijke.be
27 aug. '25
Aflevering 338 - Je gaat met je bewuste verstand nooit slimmer zijn
Overpeinzing #338 - Echt slim zijnIn deze aflevering gaan we kennismaken met de 2 groepen angst.Random en Fobie...en de intelligentie van het onderbewustzijnDankerinfo@dankerderijke.bewww.dankerderijke.be
26 aug. '25
Aflevering 337 - De Vloek van de Mens
Overpeinzing #337 - De vloek van de MenschWe zijn vervloekt....ja, we zijn serieus vervloekt...en hoe!Onze EEUWIGE strijd tussen wie we zijn en wat we zijn...onze EEUWIGE strijd met de essentie van Het Leven...onze EEUWIGE strijd welke stem in ons nu eigenlijk te volgen?Intuïtieve of rationele stem??? Wie we zijn volgen of wat we zijn volgen?En....en daar begint de vloek voor ons....welke stem is van wie?In OVERPEINZING #337 gaan we eens deze vraag eens en voor altijd naar de eeuwige jachtvelden sturen. Beide stemmen hebben een geheel eigen taalgebruik. Wat dan? Luisteren maar!Dankerinfo@dankerderijke.bewww.dankerderijke.be
25 aug. '25
Aflevering 336- Nog meer waarschuwingssignalen
Overpeinzing #336 - Psychosomatische KlachtenIn deze OVERPEINZING gaan we nog veel dieper in op de waarschuwingssignalen van ons onderbewustzijn als er gevaar dreigt. Gevaar met betrekking tot ons totaalsysteem.Buikgevoel...het alom bekende...'Ik weet het niet, voelt niet goed' is het eerste niveau aan waarschuwingen vanuit het onderbewustzijn naar ons.En wat luisteren we goed hiernaar tegenwoordig...NIET DUS!En als we te lang blijven volharden tegen deze signalen gaat ons onderbewustzijn een niveautje jhoger om ons toch echt wel tot actie aan te zetten. Het onderbewustzijn is bijzonder machtig. En zal via onze neurotransmitters ons hele vervelende 'signalen' laten ervaren.De zogenaamde psychosomatische klachten!Dankerinfo@dankerderijke.bewww.dankerderijke.be
24 jul. '25
Aflevering 335 - De Waarschuwingssignalen
Overpeinzing #335 - De WaarschuwingssignalenHet is misschien moeilijk voor te stellen, maar angst- en paniekaanvallen zijn een volkomen normale en gezonde beschermende reactie vanuit je onderbewustzijn om je voor iets anders, meestal iets ergs, te behoeden.Angst- en paniekaanvallen zijn vaak het resultaat van een geautomatiseerd negatief denkproces. Ze dienen maar al te vaak om veranderingen die al lang op zich laten wachten, gewoon te blijven ontlopen. Met andere woorden, wanneer eenmaal de verandering een feit is, zal de angst ook vanzelf verdwijnen (uiteindelijk). Tenzij er een Seconday Gain op de achtergrond is te signaleren.Om beter te begrijpen welke processen zich tijdens een angstaanval in je lichaam vormen, kijken we eerst naar ons brein en de twee totaal verschillende werkwijzen vanuit het bewuste verstand en vanuit het onderbewustzijn.Dankerinfo@dankerderijke.bewww.dankerderijke.be
