Podcast
Project IJzersterk Podcast
Bernard Reichling
Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. De tegenstrijdige informatie op het internet kan fitness verwarrend maken, daarom zetten wij ons in om oprechte en effectieve informatie te delen. Samen met jou zijn we IJzersterk!
Lees meer
Afleveringen
11 aug. '25
Zo Verlies Je Hardnekkig Buikvet (In 5 Stappen)
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met Project IJzersterk ⤵️ https://projectijzersterk.nl/ Bekijk gratis de volgende les ⤵️ https://open.spotify.com/episode/6US9G5TlrHUo5XepQ6cixf?si=9623961278a241c8 Samenvatting ⤵️ In deze video bespreken we de fouten op gebied van training en voeding die ervoor zorgen dat dat buikvet hardnekkig blijft zitten. En het stappenplan dat je kunt gebruiken om ...
4 aug. '25
Creatine Mythes Ontkracht: Waanzin & Wetenschap
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met Project IJzersterk ⤵️ https://projectijzersterk.nl/ Bekijk gratis de volgende les ⤵️ https://open.spotify.com/episode/2rIFjZspEKx9fsHPlW8HK5?si=ade77e26db2f456e Samenvatting ⤵️ In deze video duiken we in de wetenschap achter creatine. Werkt het echt? Is het veilig? Word je er kaal van of slimmer? Je ontdekt de échte effecten, de optimale dosering én hoe je creatine het beste kunt gebruiken voor sport en brein. Volg mij op mijn and...
28 jul. '25
De SNELSTE weg naar 10% lichaamsvet (vanaf elk startpunt)
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met Project IJzersterk ⤵️ https://projectijzersterk.nl/ Bekijk gratis de volgende les ⤵️ https://youtu.be/-zYl2oaSRmU Samenvatting ⤵️ In deze video duiken we in de wetenschap achter creatine. Werkt het echt? Is het veilig? Word je er kaal van of slimmer? Je ontdekt de échte effecten, de optimale dosering én hoe je creatine het beste kunt gebruiken voor sport en brein. Volg mij op mijn andere kanalen ⤵️ 📸 Instagram: h...
21 jul. '25
De Keiharde Waarheid Achter Een Men’s Health Coverbody
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met Project IJzersterk ⤵️ https://projectijzersterk.nl/ Bekijk gratis de volgende les ⤵️ https://open.spotify.com/episode/29Xd40eZuG4SyD9swAqpUn?si=6619d4df2c8b49db Samenvatting ⤵️ In deze video bespreek mijn persoonlijke reis van zwak en ongezond naar afgetraind op de cover van Men's Health en de lessen die ik de afgelopen 10 jaar als fitnessmodel en coach geleerd heb. Volg mij op mijn andere kanalen ⤵️ 📸 Instagram: https://www.insta...
17 jul. '25
De Beste Manier Om Een Calorietekort Te Creëren Voor Vetverlies
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️ https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807 Bekijk gratis de volgende les ⤵️ https://open.spotify.com/episode/0zI4LAF7t8FuzeOJHouL3F?si=2c061cf463b848ed Samenvatting ⤵️ In deze aflevering bespreken we wat de enige 4 manieren zijn waarop je een calorietekort kunt creëren en vet kunt verliezen. Tot slot geeft Bernard inzicht in wat de beste manier is om flink vet te verbranden en duurzaam resultaat te beha...
14 jul. '25
Wat Elke Dag 10.000 Stappen Doet Voor Vetverlies En Gezondheid
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️ https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807 Bekijk gratis de volgende les ⤵️ https://open.spotify.com/episode/7nMAPIFuGuVn3jp5p0pyTe?si=1a35aa6a9020495b Samenvatting ⤵️ Vandaag bespreken we de indrukwekkende effecten van jouw dagelijkse hoeveelheid stappen voor vetverlies en gezondheid én hoe je makkelijk meer stappen kunt zetten. Volg mij op mijn andere kanalen ⤵️ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/bernard_reichling/ ...
10 jul. '25
Deze Voeding Blokkeert Jouw Vetverlies (+ wat je beter kunt eten)
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️ https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807 Bekijk gratis de volgende les ⤵️ https://youtu.be/uyYRyGQn_PA Samenvatting ⤵️ We bespreken 5 populaire producten die jouw vetverlies kunnen blokkeren en welke praktische vervangingen je kunt gebruiken om makkelijker af te vallen en een sixpack te bereiken. Volg mij op mijn andere kanalen ⤵️ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/bernard_reichling/ 📺 YouTube: https://www.yo...
7 jul. '25
De Schokkende Impact Van Alcohol Op Vetverlies (dit MOET je weten)
Bereik de beste shape van je leven in 12 weken met mijn coaching ⤵️ https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807 Bekijk gratis de volgende les ⤵️ https://open.spotify.com/episode/7h8L0AwR0T8WdopaUtAjXB?si=8193b75c81e54d58 Samenvatting ⤵️ In deze aflevering bespreken we de gevaren van alcohol voor jouw vetverlies, gezondheid en fitnessdoelen. Daarnaast deel ik 9 bewezen strategieën om de schade te beperken als je toch wilt drinken, én de doorslaggevende reden waarom ik gestopt ben met ...
26 jun. '25
Mijn cliënt deed 66 workouts en verloor 19 kilo vet (dit is hoe)
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807 Bekijk gratis de volgende les ⤵️ https://open.spotify.com/episode/4H9CafPBliouf1PTv91uPo?si=7195bda44df44450 Samenvatting ⤵️ In deze video bespreken we hoe Charlotte in 23 weken 19 kilo vet verloor met slechts 3 trainingen per week en een super simpel voedingsplan. Volg mij op mijn andere kanalen ⤵️ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/bernard_reichling/ 📺 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A...
3 jun. '25
Word Fitter Dan 95% Van De Mensen (In 12 Weken)
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807 00:00 De sleutel tot een sixpack 00:30 Waarom de meeste mensen falen 01:27 Hack 1 02:20 Hack 2 03:12 Hack 3 03:57 Hack 4 05:02 Hack 5 06:10 Hack 6 07:01 Hack 7
