Sticky Tips Podcast

Episode 45 van STICKY TIPS, een podcast over klimmen - voor en door de average climber!  Ik ben uw host, Matthias Faes. Deze episode heb ik een gesprek met Bart Overlaet. Bart is een ervaren berggids en klimexpert. Hij vertelt over zijn carrière, die al begon toen hij op 15-jarige leeftijd de bergen introk, en de weg die hij aflegde om een gecertificeerde gids te worden. We bespreken hoe zijn achtergrond in het onderwijs een unieke meerwaarde biedt voor het werken met klanten van verschillende niveaus en verwachtingen. Bart deelt de veranderingen die hij in de loop der jaren heeft waargenomen, zowel op persoonlijk vlak als in de bergsportwereld.  In het tweede deel duiken we dieper in de wereld van het bergbeklimmen. Bart geeft ons een inkijkje in zijn werk, het vernieuwde 'Handboek Bergbeklimmen' en vertelt wie hier baat bij heeft. We bespreken de essentiële vaardigheden voor elke bergbeklimmer, zoals het gebruik van kaart en kompas, en duiken in een van de in het handboek opgenomen beklimmingen, de Pointes de Mourti. Tot slot praten we over zijn inspiratiebronnen, hoe hij zich fysiek scherp houdt nu hij richting zijn pensioen gaat, en wat zijn toekomstplannen zijn.  Let’s go! Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep45-handboek-bergbeklimmen-beginners-met-bart-overlaet?postId=66d95e3c0abacd2ea08ad402

Welkom bij Sticky Tips, een podcast over klimmen, voor en door de average climber. Ik ben uw host, Matthias Faes.  Een speciale aflevering omdat Sticky Tips precies een jaar geleden begon met een simpel idee: het exploreren van de wereld van coaching, training en avonturen die de average climber kan begrijpen en waarderen. Een podcast met conversaties met coaches, experts en klimmers over training en performance die je kunnen helpen een betere klimmer te worden. Een podcast met inspirerende verhalen, leuke anekdotes en praktische tips die zowel jou als de klim community helpen groeien. Intussen zijn we 44 episodes verder. Een shout-out aan m’n co-host Stefan Priem.  Ik kan jullie al warm maken voor afleveringen die klaar staan met Klaas Willems over zijn film Still Alive, met Bart Overlaet over zijn handboek ‘Bergbeklimmen Beginners’, met Robby Toth die ons meeneemt achter de schermen van het Belgisch competitieteam, met Jef Verstraeten, een full time berggids die in Oostenrijk woont,  en er zijn nog meer boeiende episodes in de maak ..  Het topic van vandaag gaat  over een uitdaging waar veel klimmers mee te maken krijgen: vastzitten op een plateau of de behoefte aan meer structuur in hun training. In een tijd waarin er online een overvloed aan informatie te vinden is, kan het lastig zijn om te weten waar je moet beginnen. Daarom duiken we in de basisprincipes van het opbouwen van een effectief trainingsplan, gebaseerd op jarenlange coaching en feedback van klimmers. Ook maken we de link met mijn Explorer Plan, een trainingsplan  voor klimmers die zelfstandig willen trainen en hun prestaties naar een hoger niveau willen tillen. Vooraleer we verder gaan, eerst even dit:  Als je fan bent van Sticky Tips kan je de podcast ondersteunen door een positieve review na te laten in je favoriete podcast app, door erover te praten met vrienden, door je favoriete episode te delen op de socials of je aan te melden op Patreon.  Af en toe drop ik extra content, of een episode die pas later op de reguliere podcast verschijnt. Als Patreon krijg je korting op de webshop, en kan je vragen stellen over training.  Neem een kijkje op patreon.com/StickyTipsPodcast   en alvast bedankt.  Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep44-explorer-plan-breng-structuur-in-je-klimtraining-1-jaar-sticky-tips

Episode 43 van STICKY TIPS, een podcast over klimmen - voor en door de average climber!  Ik ben uw host, Matthias Faes. Deze episode heb ik een gesprek met Siebe Vanhee. Siebe is een topklimmer die zijn passie voor de rotsen en avontuur combineert met een sterke persoonlijke visie. We bespreken zijn ervaringen op zijn recente beklimming van Odyssee met Tommy Caldwell, zijn periode in Yosemite tijdens het projecten van The Dawn Wall en zijn reflectie achteraf. Siebe deelt ook hoe hij zich positioneert in de competitieve wereld van professionele klimmers, zijn samenwerking met Team Edelrid, en hoe hij zijn verhuis naar Frankrijk heeft beleefd. Tot slot bespreken we de kracht van journaling, de waarde van een positieve mindset, en hoe hij zichzelf profileert door open en kwetsbaar te communiceren. Let’s go! Credits Foto Alex Eggermont  Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep43-odyssee-profileren-als-pro-en-the-dawn-wall-met-siebe-vanhee

Episode 42 van STICKY TIPS, een podcast over klimmen - voor en door de average climber!  Ik ben uw host, Matthias Faes. Deze episode heb ik een gesprek met Francis Dierick, founder van Chalk Rebels.  Francis deelt zijn inspirerende beginverhaal van Chalk Rebels.  We praten over de toewijding van Chalk Rebels aan de planeet en de kwaliteit van hun producten.  Francis legt uit hoe ze zich inzetten om de beste en schoonste vloeibare magnesium te brengen, zodat je minder gebruikt terwijl je maximale frictie behoudt. Verder bespreken we de innovatieve Crystal Chalk, die de zweetproductie vermindert, zoals Filip Notebaert eerder vertelde in episode 22. We ontleden de twee productlijnen van Chalk Rebels. We bespreken de gekke dingen die klimmers doen en het klimmen op blote voeten in Fontainebleau. We sluiten af met Francis' laatste gedachten en inzichten. Let’s go! Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep42-less-chalk-more-grip-met-francis-dierick

Episode 41 van STICKY TIPS, een podcast over klimmen - voor en door de average climber!  Ik ben uw host, Matthias Faes. Deze episode heb ik een gesprek met Johan Mus, Keevy Raes en Tom van de Wouwer over het klimmen op de voorbije Olympische Spelen. We blikken terug op het podium, de routes, de atleten en het format. Let’s go! Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep41-recap-olympische-spelen-met-keevy-johan-tom

Episode 40 van STICKY TIPS, een podcast over klimmen - voor en door de average climber!  Ik ben uw host, Matthias Faes. Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep40-alpine-rotsklimmen-met-koen-hauchecorne Deze episode heb ik een gesprek met Koen Hauchecorne. Koen is een ervaren klimmer, en werkt al meer dan 25 jaar bij de Klim- en Bergsportfederatie. We zijn zelfs voor een jaartje collega’s geweest bij de toenmalige Vlaamse Bergsportfederatie, zo’n 20 jaar geleden. Exact 20 jaar geleden. En dat was ook het jaar waarin Koen zijn boek Alpine Rotsklimmen heeft gepubliceerd. Koen deelt inzichten over het unieke concept van het Alpine Karakter van routes en hoe dit kan worden gebruikt in de planning van je klimtochten. We bespreken het proces achter de 50 routes die in zijn boek zijn opgenomen en het belang van ervaring opdoen in de praktijk. Koen vertelt ons over zijn meest memorabele klimervaringen en geeft tips over snel en efficiënt klimmen. We gaan ook in op mentale voorbereiding en de objectieve risico’s van klassiek bergbeklimmen. Koen geeft zijn inzichten in trends in de bergsport, de rol van federaties in het verstrekken van informatie, en de maatschappelijke verschuivingen in risicobeoordeling.  Tot slot horen we wat er nog op Koens verlanglijstje staat en ronden we af met enkele laatste gedachten. Blijf luisteren voor een inspirerend gesprek vol waardevolle tips en ervaringen uit de wereld van het alpine rotsklimmen! Let’s go!

Episode 39 van STICKY TIPS, een podcast over klimmen - voor en door de average climber!  Ik ben uw host, Matthias Faes. Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep39-yosemite-blitz-trip-met-hans-florine-yuji-hirayama-met-johan-mus Deze episode heb ik een gesprek met Johan Mus. Johan is net terug van een klimtrip naar Yosemite met de legendarische Hans Florine en Yuji Hirayama. We duiken meteen in het verhaal en ontdekken hoe deze epische reis tot stand kwam. We beginnen met het motto "Do Hard Things" en bespreken hoe Hans Florine, ondanks zijn 60-jarige leeftijd, nog steeds super fit en actief is. We horen ook over een recent ongeval dat hij heeft meegemaakt. Johan deelt zijn ervaringen van het klimmen op Five and Dime Cliff en de teamsend van Separate Reality. Vervolgens praten we over de multipitch beklimming van de East Buttress, waar Johan voor een keer mét helm klom, en de indrukwekkende prestatie van Yuji op Lurking Fear, waar hij nog steeds het speed record van 3 uur en 3 minuten vasthoudt. Johan legt de tactieken uit van het klimmen van een big wall met een team van drie, en bespreekt verschillende strategieën voor een succesvolle beklimming: in één dag, vrij, artif, of French Freeing, en de keuze tussen rappellen of terugwandelen. In het tweede deel van onze podcast gaan we in op de praktische aspecten van zo'n klimtrip. We bespreken details over eten en drinken, calorieverbruik en de relatieve benadering van 'fast & light'. We bekijken de balans tussen standaarden volgen en improviseren tijdens het klimmen, en het verschil tussen beginners en doorgewinterde klimmers. Johan vertelt ons over de hittegolf die ze meemaakten en de klim op de laatste dag: Lunatic Fringe. Johan deelt wat hij meeneemt van zo’n reis en benadrukt het belang van 'Fit it in now'.  Tot slot werpen we een blik op de toekomstplannen voor het trio en Johan’s nabije toekomst, inclusief zijn plannen voor klimmen en trainen.  Let’s go!