Sticky Tips Podcast

Episode 55 van STICKY CLIPS, een podcast over klimmen - voor en door de average climber! Samen met m’n co-host Stefan Priem bespreken we (kort)films die een zekere impact of betekenis voor ons hebben.Let’s Go! "As Free As Can Be" volgt de jonge klimmer Jordan Cannon en zijn mentor Mark Hudon, een legendarische klimmer uit de gouden jaren van Yosemite. Samen nemen ze een ambitieuze uitdaging aan: de klassieke Freerider-route op El Capitan, waarbij ze niet alleen fysieke grenzen verleggen, maar ook een unieke band smeden tussen twee generaties klimmers. Het verhaal gaat over doorzettingsvermogen, passie, en de filosofie achter de klimstijl waarbij vrijheid centraal staat.Featuring: Jordan Cannon, Mark Hudon.Directed by: Samuel Crossley“Chalk builds trust in nonexistent holds.”Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep55-sticky-clips-2-free-as-can-be

Deze episode heb ik een gesprek met Elyne Heirman. Samen duiken we diep in:🖐️ De anatomie van de hand en waarom pijn niet altijd pathologie betekent🤕 Veelvoorkomende klimblessures zoals pulley blessures, peesontstekingen en complexe termen zoals tendinitis, tendinopathie en tenosynovitis💡 Self-assessment tips en het belang van tijdige beeldvorming bij tweaks of blessures💪 Trainingstips, zoals hangtraining in een volledige bewegingsrange🩺 Unieke klim-uitdagingen, waaronder climbers knuckle en lumbrical shift syndrome🤔 Misconcepties over aandoeningen zoals DupuytrenElyne deelt ook meer over haar werk bij BLOK en haar cursus ‘Grip krijgen op klimblessures’. Een absolute aanrader voor elke klimmer die zijn functionele kracht en handgezondheid serieus neemt. 🙌Let’s go!Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep54-expert-1-vingers-en-handen-met-elyne-heirman

In deze aflevering spreek ik, Matthias Faes, met Sven De Wilde, de allereerste klimtherapeut in België. 🇧🇪 Sven deelt hoe hij jongeren met autisme begeleidt via klimtherapie en waarom deze unieke aanpak zulke krachtige resultaten oplevert. 🙌 🌿 We bespreken:✔️ Acceptance & Commitment Therapy (ACT) en hoe dit in klimtherapie wordt toegepast✔️ De impact van een geconditioneerde samenleving en het verlies van natuurlijke instincten en verbinding met de natuur✔️ De link tussen deze disconnectie en de uitdagingen waar jongeren vandaag mee worstelen 💭 In het tweede deel duiken we dieper in:🔹 Prestatiedruk en omgaan met angst en twijfel🔹 Het belang van acceptatie en mentale training in sport🔹 De rol van vertrouwen en tools zoals de Progressor Journal voor reflectie en persoonlijke groei Een inspirerend gesprek voor iedereen die geïnteresseerd is in de kracht van klimmen – fysiek én mentaal. 🎧 Let's go! Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep53-klimtherapeut-met-sven-de-wilde

Samen met m’n co-host Stefan Priem bespreken we (kort)films die een zekere impact of betekenis voor ons hebben.  Necronomicon: Cracking the Limits dompelt het publiek onder in de reis van professionele klimster Mary Eden aka @tradprincess tijdens haar poging om de schijnbaar onmogelijke Necronomicon te beklimmen, een 30m roof crack in Canyonlands National Park. Naast de fysieke eisen van de route worstelt Mary met interne spanningen, waarbij ze zich afvraagt of ze het wel waard is om zo'n formidabele klim te ondernemen. Als ze slaagt, voegt Mary zich bij slechts een handvol vrouwen die een traditionele route van 5.14 hebben beklommen. Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep52-sticky-clips-1-necronomicon?postId=674bef5ed536db5bba81f0f7

Deze episode heb ik een gesprek met Johan De Coninck. Johan is een expert in gezondheid en prestaties, en we praten over de kunst van intermittent living en het ontwikkelen van metabole flexibiliteit. We verkennen hoe je je lichaam en geest kunt trainen om optimaal te functioneren in een steeds veranderende omgeving, zonder te verzanden in complexe protocollen of trends. Wat kun je verwachten? 📌 Genetics & epigenetics: Hoe onze genen én leefstijl ons leven vormgeven. 📌 De gouden regel van 100 dagen: Waarom echte veranderingen tijd kosten – en hoe je ermee omgaat. 📌 Hoe je gedachten en emoties invloed hebben op je gezondheid – vaak meer dan voeding. 📌 Metabole flexibiliteit: Wat betekent het écht om je lichaam aan te passen aan externe veranderingen, van carb-consumptie tot insulinegevoeligheid? 📌 Het belang van slaap en je circadiaans ritme voor herstel en prestaties. We bespreken waarom klimmers en atleten soms anders moeten denken over training, blessurepreventie, en zelfs ademhaling. En als afsluiter: hoe het zoeken naar balans soms begint met... het verstoren ervan. Klinkt als een masterclass? Dat is het ook!  Let’s go Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep51-intermittent-living-en-metabole-flexibiliteit-met-johan-de-coninck

Episode 50 van STICKY TIPS, een podcast over klimmen - voor en door de average climber!  Ik ben uw host, Matthias Faes.  Marijke is klimaat- en loopbaancoach en begeleidt mensen om opnieuw verbinding te maken met zichzelf én hun omgeving. In deze aflevering nemen we je mee op een veelzijdige reis vol persoonlijke reflecties en maatschappelijke thema’s. Voorafgaand aan ons gesprek vroeg Marijke me om een intakeformulier in te vullen dat ze standaard gebruikt bij het begin van een loopbaantraject. Deze vragenlijst vormde het vertrekpunt en de rode draad van ons gesprek, al maakten we soms flinke sprongen. Eén van de vragen op dat formulier was:"Welke uitdagingen van deze tijd houden jou bezig? Als je je slecht voelt, is het logisch dat je weinig ruimte hebt om aan anderen of de wereld te denken. Maar als je toch een blik naar buiten werpt, welk probleem lijkt jou momenteel het grootst in de wereld, zelfs al ben je er zelf niet actief mee bezig?"Dit maakte me nieuwsgierig: wat ziet Marijke zelf als de grootste uitdaging van onze tijd? We spraken over: 🌍 Hoe je balans vindt tussen persoonlijke impact en de immense uitdagingen van deze tijd, zoals klimaatverandering en sociaal onrecht. 💡 Of streven naar impact altijd haalbaar is, of dat we onszelf soms te veel druk opleggen. 🧗‍♀️ De kracht van klimmen als methode om te groeien en spanning op te zoeken in een groep gelijkgestemden. Samen onderzochten we hoe je keuzes kunt maken die goed voelen, zonder jezelf te verliezen in doemdenken of verplichtingen. We vroegen ons af: wat houdt ons écht bezig, en hoe blijf je in balans te midden van alle uitdagingen? Let’s go! Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep50-eco-pointing-klimaat-loopbaancoach-met-marijke-van-heurck

Episode 49 van STICKY TIPS, een podcast over klimmen - voor en door de average climber!  Ik ben uw host, Matthias Faes. Deze episode heb ik een gesprek met Elyne Heirman. Elyne Heirman is kinesiste bij praktijk Solide en verzorgt in samenwerking met klimzaal BLOK het gekende Kine Spreekuur. Ze was eerder al te gast in episode 36 over klimblessures. Elyne is expert op het gebied van triggerpoints en sportrevalidatie. We gaan specifiek in op het onderwerp van triggerpoints—die vervelende knopen in je spieren die ons vaak tegenhouden in onze sportprestaties. Elyne legt uit hoe je een triggerpoint herkent, wanneer je best hulp zoekt, en wat de mogelijkheden zijn zoals dry needling. Let’s go! Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep49-triggerpoints-en-myofascial-release-voor-klimmers-met-elyne-heirman

Episode 48 van STICKY TIPS, een podcast over klimmen - voor en door de average climber!  Ik ben uw host, Matthias Faes. Deze episode heb ik een gesprek met Jef Verstraeten.  Jef vertelt hoe hij op zijn 23ste besloot om de uitdagende opleiding tot berggids te starten, wat leidde tot een verschuiving in zijn mentaliteit en drijfveren. We bespreken het belang van een balans vinden tussen werk en vrije tijd, en duiken in het verschil tussen professionele gidsen, hobbyisten en degenen die het vak onderschatten. Verder gaan we in op de uitdagingen van het beroep, van het plannen van tochten tot het screenen van klanten.  Tot slot bespreken we het gevarieerde aanbod van berggids.be, van wintertochten tot zomerse klimstages in de Dolomieten. Of je nu een doorgewinterde klimmer bent of net begint, deze aflevering is super interessant. Let’s go! Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep48-full-time-berggids-beleven-en-leren-met-jef-verstraeten

Episode 47 van STICKY TIPS, een podcast over klimmen - voor en door de average climber!  Ik ben uw host, Matthias Faes. Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep47-still-alive-met-klaas-willems Deze episode heb ik een gesprek met Klaas Willems. Still Alive is een film van Santino Martinaro met Klaas in de hoofdrol. Een pakkend verhaal en een must see. Als klimmers hebben we veel excuses om onze grenzen niet te verleggen en uitstelgedrag. “Ik ben te klein”, “Ik kruip wel in m’n project als ik terug scherp sta”. “Ik heb een blessure, mijn klimcarrière is ten einde.” Herkenbaar? Misschien dat je na het beluisteren van de podcast, en het bekijken van de film je die zaken in een ander perspectief kan bekijken. Misschien kunnen we meer stilstaan en dankbaarheid hebben voor elke dag dat we op de rots kunnen klimmen, in de natuur en met vrienden. Misschien dat we met een juiste mindset een tikkeltje meer van onszelf kunnen geven, meer exploreren en harder klimmen.  Let’s go!

Episode 46 van STICKY TIPS, een podcast over klimmen - voor en door de average climber!  Ik ben uw host, Matthias Faes. Deze episode heb ik een gesprek met Robby Toth. De Olympische Spelen liggen intussen al enkele maanden achter ons. Dit gesprek hadden we slechts enkele weken na afloop van de Spelen. Robby is technisch directeur bij de Klim- en Bergsportfederatie.  We blikken terug op de intense voorbereidingen richting de Olympische Spelen en de samenwerking binnen TeamBel. Hoe trainen onze atleten en welke rol spelen de coaches in hun ontwikkeling? We bespreken alles over trainingskampen, simulaties en het selectieproces.  We stellen de vraag of er een hervorming van het competitie circuit op komst is en wat de invloed van de IFSC daarin is. Of er animo is voor de  nationale competities met een actieve rol voor de klimzalen. Wat houdt een topsport mindset precies in. We ronden af met inzichten over mental coaching, paramedische begeleiding en de decompressieperiode na de voorbije OS.. Kortom, een aflevering vol diepgang over de huidige stand van zaken binnen de klimsport.  Let’s go! Shownotes https://www.coachmatti.be/post/ep46-belgian-climbing-team-achter-de-schermen-met-robby-toth