Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven

Migraine, voeding en leefstijl. In de behandelkamer niet een combinatie die snel genoemd wordt, maar toen neuroloog Wardell Amerika bij een patiënt zag hoeveel haar klachten verminderde door leefstijlaanpassing, werd dit zijn missie. Omdat de kracht van een gezonde leefstijl nog vrij onbekend is, besloot Wardell deze kennis breed uit te dragen. In 2018 richt hij migraine leefstijlgemeenschap Pacea op. Sindsdien helpen hij en zijn team mensen om de leefstijl te ontdekken die hun migraine kan verbeteren. In deze podcast aflevering hebben we het onder andere over: Wat is migraine? Fases van migraine Onderzoek naar migraine, voeding en leefstijl Effect van voeding op migraine: vochtbalans, intoleranties, ketogeen dieet Effect van leefstijl op migraine: stress, slaap 🌻 The Nourishing State  Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@thenourishingstate.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Worstel je met migraine? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Vasten: is dat slim? Hoe vaak moeten we eten? En op welke tijden kunnen we het beste eten? Dr Peter Voshol geeft antwoord op deze vragen. Peter Voshol is medisch fysioloog en mede-oprichter van Voeding Leeft. Zijn interesse en expertise ligt op het gebied van glucose- en vetstofwisseling bij obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten. In deze aflevering hebben we het onder andere over: Vasten: het fysiologische/lichamelijke effect Hoe lang vasten? Wanneer NIET vasten? Timing van eetmomenten en bioritme Maaltijdfrequentie: hoe vaak kunnen we het beste eten? Ontbijten als keizer: fabel of feit? Belang van eiwitten voor verzadiging 🌻 The Nourishing State  Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@thenourishingstate.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Gezond en goed in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Vasten: is dat slim? Hoe vaak moeten we eten? En op welke tijden kunnen we het beste eten? Dr Peter Voshol geeft antwoord op deze vragen. Peter Voshol is medisch fysioloog en mede-oprichter van Voeding Leeft. Zijn interesse en expertise ligt op het gebied van glucose- en vetstofwisseling bij obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten. In deze aflevering hebben we het onder andere over: Vasten: het fysiologische/lichamelijke effect Hoe lang vasten? Wanneer NIET vasten? Timing van eetmomenten en bioritme Maaltijdfrequentie: hoe vaak kunnen we het beste eten? Ontbijten als keizer: fabel of feit? Belang van eiwitten voor verzadiging 🌻 The Nourishing State  Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@thenourishingstate.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Gezond en goed in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Gezonde bloedsuiker, stress, cravings en verstoord eetgedrag - de expertise van koolhydraatarm diëtist Romy Thumann. Romy is koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State en begeleidt cliënten naar een fijne relatie met voeding én met zichzelf. Ze focust op pure voeding, het belang van een gezonde bloedsuiker en het reguleren van stress. In deze aflevering hebben we het onder andere over: - Effect van stress (cortisol) op je bloedsuiker/glucosespiegel - Verstoorde relatie met voeding/verstoord eetgedrag - Hoe ontspan je? Rust creëren in een drukke maatschappij - Effect van ademhaling op bloedsuiker - Magnesium en ontspanning - Praktische tips om je dag goed te starten - Voordelen van hartig ontbijt - Intermittent fasting en stress - Cafeïne en stress: waarom koffie op lege maag een no-go is - Stabiele bloedsuiker om cravings te voorkomen en weer rust rondom voeding te ervaren Magnesium die wij aanraden: klik hier 🌻 The Nourishing State  Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@thenourishingstate.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Worstel je met je gewicht, cravings of verstoord eetgedrag? En wil je éindelijk weer lekker in je vel zitten? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in met koolhydraatarm diëtist Romy, dan denkt ze persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik ⁠hier⁠

Orthomoleculaire therapie: wat is dat? In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf, orthomoleculair therapeut bij The Nourishing State. Vaak wordt gedacht dat een orthomoleculair therapeut een berg supplementen voorschrijft, maar niets is minder waar. Orthomoleculaire therapie gaat om pure voeding en een holistische aanpak waarbij alle leefstijlfactoren aan bod komen. Denk aan slaap, maar ook stress, beweging en ontspanning. Orthomoleculair therapeut Manouk vertelt in deze aflevering onder andere over: - Haar persoonlijke ervaring: verstoorde relatie met voeding en switch naar koolhydraatarme leefstijl - Wat houdt orthomoleculaire therapie in? - Schijf van Vijf vs orthomoleculaire voeding - Orthomoleculaire therapie: alleen maar supplementen? - Hoe haar eigen orthomoleculaire voedingspatroon eruit ziet - Praktische orthomoleculaire adviezen en tips waar iedereen baat bij heeft 🌻 The Nourishing State  Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@thenourishingstate.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Worstel je met je gewicht, energieniveau of andere klachten? En wil je éindelijk weer lekker in je vel zitten? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in met orthomoleculair therapeut Manouk, dan denkt ze persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik hier

"Een ongezonde leefstijl is een risicofactor voor het ontstaan van psychische klachten" vertelt psychiater Annelies van Strater. Annelies is psychiater bij GGZ Delfland, waar de leefstijlpoli "Fit op weg" werd opgericht. Op deze poli spelen voeding en leefstijl een belangrijke rol in de behandeling van psychische aandoeningen. In deze podcast aflevering hebben we het o.a. over: Verband leefstijl en mentale gezondheid Beweging en mentale gezondheid Het effect van metabole disfunctie (overgewicht, insulineresistentie, cholesterol bloeddruk) en laaggradige ontstekingen op het ontstaan en verloop van psychische klachten Bloedsuiker en mentale balans Immuunsysteem en stress Slaapapneu risicofactor voor overgewicht en depressie Acute vs chronische stress Leefstijl in de GGZ Onderzoek naar voeding, leefstijl en mentale gezondheid ⁠https://research.nutrition-network.org/other-conditions/⁠ Omega-3 supplement: https://www.deonlinedrogist.nl/online/?tt=2012_12_440075_&r=%2Fdrogist%2Fbonusan-omega-3-msc-krillolie-softgels-60sg.htm 🌻 The Nourishing State  Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@thenourishingstate.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Gezond en goed in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.