Zoek in de Podcast "Kirsten Vercammen De Podcast"

6 jan. '25

#072. Geen tijd? Geen probleem! 7 gezonde gewoontes die je moeiteloos kunt integreren

In deze aflevering deel ik mijn 7 favoriete kleine gewoontes die je gezondheid en dagelijks leven transformeren – zonder dat ze extra tijd kosten. Ontdek hoe jij deze gewoontes kunt integreren en jouw doelen deze keer wél kunt realiseren. Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼 Gratis 4 min. work-out - geen materiaal nodig! DOWNLOAD NU! 💪🏼

23 dec. '24

#071. Nooit meer snoozen als je dit weet

Snoozen voelt soms als een kleine luxe, maar het kan je energie en zelfvertrouwen flink ondermijnen. In deze aflevering ontdek je waarom snoozen schadelijker is dan je denkt en hoe je er vanaf geraakt. + praktische tips om je ochtend fris en vol controle te starten! 🎁✅ Gratis Checklist: Benieuwd hoe je scoort op je slaaphygiëne? Download hier de gratis checklist en ontdek welke stappen je kunt zetten voor betere nachtrust en meer energie! Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelij...

16 dec. '24

#070. Hoeveel slaap heb je nodig?

Hoeveel slaap heb je echt nodig om energiek en fris wakker te worden? Ontdek hoe je jouw ideale slaapduur bepaalt én waarom consistentie in je slaapgewoonten cruciaal is. Bye bye zombie-ochtenden! 👋🏼 🎁✅ Gratis Checklist: Benieuwd hoe je scoort op je slaaphygiëne? Download hier de gratis checklist en ontdek welke stappen je kunt zetten voor betere nachtrust en meer energie! Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼...

6 dec. '24

#069. Sporten vs. Vermoeidheid: Wat te doen bij slechte nachten?

Heb je te kampen met slapeloze nachten, maar wil je toch je gezondheid prioriteren? In deze aflevering ontdek je hoe beweging je energie een boost kan geven - zelfs als je nachten verre van ideaal zijn. Ik deel praktische tips voor vermoeide ouders, hoe je naar je lichaam kan luisteren, en waarom beweging jouw geheime wapen kan zijn. 🎁 Download ook mijn gratis Slaaphygiëne Checklist en verbeter meteen de kwaliteit van je slaap! Klik hier. Volg mij op @kirstenvercammen voor dagel...

18 nov. '24

#068. De 9 Consequenties van een slechte weekplanning en hoe je dat vandaag nog oplost

In deze aflevering bespreek ik de 9 verborgen gevaren van geen of een slechte weekplanning. Van overweldiging en stress tot het gevoel dat je altijd tijd tekortkomt – ik laat je zien hoe je met een goede weekplanning niet alleen tijd vrijmaakt, maar ook je energie en rust terugwint. We duiken in wat een slechte planning met je doet en hoe je vandaag nog kunt starten met een planning die werkt voor jou. - Echt Rock-solid gaan plannen zodat je je privé en werk terug in balans voelt? 👉🏼 Ga met...

11 nov. '24

#067. GEZONDERNEMEN: Exclusief Interview: Wat Topondernemer Vincent Vandeputte anders doet om Succesvol én Gezond te blijven

In deze aflevering van Gezondernemen spreek ik met Vincent Vandeputte, oprichter van Swiftskills en The Businessdad. Vincent deelt zijn ervaringen over hoe hij als ondernemer zijn gezondheid hand in hand laat gaan met succes. Van gezonde gewoontes en mindset tot het nemen van verantwoordelijkheid voor je welzijn – dit gesprek biedt waardevolle inzichten voor iedere ondernemer die gezonder wil ondernemen. Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou ge...

25 okt. '24

#066. De 4 rollen van support en community in je health journey

In deze aflevering bespreek ik waarom je support en community essentieel zijn in je gezondheidsreis. Hoe helpt de invloed van je omgeving om je doelen te behalen, of het nu gaat om gezondheid, mindset of ondernemerschap? Samen duiken we in de kracht van positieve connecties en hoe de juiste mensen je niet alleen motiveren, maar je ook inspireren om door te zetten en zelf het beste uit je gezondheid en leven te halen! Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tip...

7 okt. '24

#065. De gevaren van industriële suikers en hoe ze je gezondheid saboteren

In deze aflevering duiken we diep in de wereld van industriële suikers. Waarom zijn ze zo slecht voor je gezondheid, en wat zijn de verborgen gevaren die in veel alledaagse producten schuilen? Ontdek hoe industriële suikers je lichaam saboteren en leer praktische tips om deze te vermijden en je gezondheid terug te winnen. Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼 Gratis 4 min. work-out - geen materiaal nodig! DOWNLOA...

1 okt. '24

#064. De 7-Day Reset Challenge: Waarom het Werkt

Nood aan een fysieke en mentale reset? 💪 Dan heb ik MEGA goei nieuws! De 7-Day Reset is terug voor een ALLERLAATSTE KEER! Van maandag 14 t.e.m. zondag 20 oktober 2024 kan je deelnemen aan deze KEI toffe online challenge met 3 eenvoudige spelregels: 💦 2L water per dag 🍭 geen industriële suiker 🤸🏽‍♂️2 (online) work-outs meedoen (replay krijg je ook beschikbaar!) Buy-in = €10 voor de eerste 70 Resetters. Je hoort het goed! ⏰ Let op: wacht niet te lang: er zijn nog maar 30 plekk...

12 sep. '24

#063. September Shift: Waarom de herfst dé tijd is voor verandering

In deze aflevering vertel ik waarom januari niet de beste maand is voor verandering, maar september en oktober juist wel. We bespreken hoe je deze tijd kunt gebruiken om echt voor jezelf te zorgen en nieuwe gezonde gewoontes op te bouwen die je de komende maanden gaan helpen. Een inspirerende aflevering voor iedereen die meer energie wil hebben en een frisse start wil maken, nog vóór het nieuwe jaar begint. Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou g...

Kirsten Vercammen De Podcast