Podcast

Uit op eten!

Suzy Michiels

Uit op eten voor wie verlekkerd is op eten. Inspiratie om gezonde voeding tot je nemen én motivatie om een gecontroleerde, liefdevolle relatie (zonder schuldgevoel) met voeding op te bouwen.

Lees meer

Afleveringen

14 nov. '24

42. Hoeveel energie kost ongezonde voeding je?

Ongezonde voeding of niet werken aan een te hoog, ongezond gewicht kost je energie. Wie weet kost je dat wel meer energie dan gewoon te starten met gezonde voeding? Het kost je fysieke krachten en mentale energie. Reflecteer even mee en doe motivatie op.

10 nov. '24

41. Waarom heb je uitstelgedrag?

Gezonde voeding (en daaraan gekoppeld een gezond gewicht) steeds uitstellen? Ontdek je weerstand en gun jezelf de vrijheid om gezond te eten!

29 sep. '24

40. Werken aan je eetgedrag

Op een gezond gewicht zijn én genieten van eten. Het hebben van een goede voedingsrelatie is cruciaal voor je energie en welzijn. Verbazend hoe weinig mensen de balans vinden tussen een gezond gewicht en een vrij gevoel in je eetgedrag.

22 sep. '24

39. Echte honger of emotionele honger

Ik geef je graag enkele tips mee over hoe je emotionele honger van échte honger kan onderscheiden. Zet deze tips in om de cyclus van emotioneel eetgedrag te doorbreken.

13 sep. '24

38. Ben ik een emo-eter?

Emo-eten is niet altijd zo zichtbaar of zo snel herkenbaar. Het is vaak een stiekem, verdoken eetgedrag. Soms bewust, soms onbewust. Wat als je emotie-eten bij jezelf herkende?

6 sep. '24

37. 12 alternatieven voor emo-eten

Emotioneel eetgedrag doet deugd op de korte termijn. Maar erna voel je je allesbehalve beter. Hoe leer je dat af? Waar begin je?

31 aug. '24

36. Emotioneel eten stoppen met 3 inzichten

Ik neem je mee in mijn visie betreft emotioneel eten. Wat heb je nodig om emo -eten een halt toe te roepen? Waar begin je? Hoe verzeker je jezelf van een gezonde voedingsrelatie en een gezond, stabiel gewicht?