Podcast
De Zonderzooi Podcast
Dalí Brackenie
Met deze podcast wil ik je laten ontdekken hoe je door middel van Ayurveda jouw gezondheid op een simpele manier kan optimaliseren, zodat je minder last hebt van vervelende klachten, meer lichamelijke én mentale balans ervaart en geweldig lekker in je vel komt te zitten! Want je gaat je pas écht goed voelen als je precies begrijpt hoe fijn zonder zooi eten voor jou kan werken en weet welke voeding JOU het beste in balans brengt. Zonder dat het allemaal te strikt wordt natuurlijk, want it’s all about balance!
Lees meer
Afleveringen
24 mei '25
#60 Hoe begin je met Ayurveda? Zo kun je het op een simpele manier toepassen, zonder overweldigd te raken!
Ben je nieuw met Ayurveda, wil je het liefst alles gelijk 100% goed doen en raak je daardoor soms een beetje overweldigd? Of misschien ben je al wat langer bezig met Ayurveda, maar vind je het toch nog lastig om alles toe te passen, ook vanwege je drukke leven? Dan is deze podcast voor jou bedoeld! Ik geef je een aantal simpele tools om Ayurveda op een makkelijke manier toe te passen in je dagelijks leven. Praktische handvaten waar je écht wat mee kunt, zodat jij jezelf weer in balans kan br...
17 mei '25
#59 Zo herken je jouw constitutie op de yoga mat en laat je het vóór je werken I Met Gitty de Gier
Ben je benieuwd hoe je jouw constitutie op de yoga mat herkent, van hoe jij de asana's (poses) uitvoert tot welke kleding je aan hebt? In dit fijne gesprek met Gitty de Gier kom je erachter hoe Ayurveda en yoga ook weer met elkaar zijn verbonden op de mat. Hier ga je veel mooie inzichten uit halen, ook als je wat meer wilt ontdekken over Vata, Pitta en Kapha in het dagelijks leven! GITTY DE GIER Klik hier voor Gitty haar website met meer info over haar yoga opleiding Klik hier voor Gitty's I...
10 mei '25
#58 Onrust, stress, slapeloosheid of constante trek? Dit zou de boosdoener kunnen zijn
Voel jij je vaak onrustig, gestrest, heb je moeite met slapen of constant trek? Je bent niet de enige, meer vrouwen hebben hier last van. In deze podcast vertel ik je wat DE boosdoener zou kunnen zijn (iets waar je waarschijnlijk niet bij stilstaat) en hoe je deze klachten op een simpele manier kunt gaan verminderen. GRATIS DOSHA TEST Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde ...
3 mei '25
#57 Waarom eten volgens de seizoenen belangrijk is voor je gezondheid - zo voed je je lichaam tijdens elk seizoen
In deze podcast ga je ontdekken waarom Ayurveda zo'n fan is van eten met de seizoenen én waarom dit zo belangrijk is voor jouw gezondheid. Daarnaast kom je erachter hoe jij op een makkelijke manier meer met de seizoenen kan eten en wat je tijdens elk seizoen het beste kan eten qua groenten en fruit. Dankzij deze podcast zit jij weer boordevol inspiratie, zodat je je met voeding meer in balans kan gaan voelen! Dit komt er onder andere aan bod: 1. Welke voordelen heeft lokaal en seizoensg...
26 apr. '25
#56 De vier levenslessen die ik uit mijn yoga opleiding haalde en jou ook kunnen helpen
Vandaag wil ik een aantal levenslessen met je delen, die ik uit mijn yogaopleiding in India haalde. Die overigens niks met yoga te maken hebben, maar ook weer wel. Yoga draait namelijk niet alleen om de houdingen die je op de mat uitvoert. Het gaat ook om verbinding met jezelf en de wereld om je heen, het is een way of life. Deze vier levenslessen gaan jou ook helpen, dat weet ik zeker. Heel veel luisterplezier! De boeken die ik benoem: Socrates op sneakers (Klik hier) The power of now (Klik...
5 apr. '25
#55 Ik ben in India voor een yoga opleiding!
Verrassing! Ik ben al een paar weken in India om een yoga opleiding te volgen en in deze podcast vertel ik je alles over mijn avontuur hier. Welke mentale struggles ik had om hier te komen, hoe de dagen eruit zien, dat yoga zoveel meer is dan de asana's (houdingen) op de mat en hoe ik mijn tijd hier ervaar. Het is een (emotionele) kletspodcast geworden, waar je hopelijk ook inspiratie uit kan halen om jouw hart en dromen te volgen. Heel veel luisterplezier! 14-DAAGSE BALANCE CURSUS Met...
29 mrt. '25
#54: Vijf producten die jouw huidgezondheid verbeteren + acne en eczeem tips
Heb je last van huidklachten zoals acne, eczeem, rosacea of psoriasis? In deze podcast aflevering ontdek je de vijf natuurlijke producten die je huidgezondheid een boost geven! Van voeding tot supplementen en oliën. Of je nu op zoek bent naar verlichting van je huidproblemen of gewoon jouw huidgezondheid wilt verbeteren, deze producten gaan je zeker op weg helpen! Dit komt er onder andere aan bod: 1. Waarom is het essentieel om de oorzaak van je huidklachten te begrijpen? 2. Deze olie w...
22 mrt. '25
#53 Dinacharya: Hoe creëer je een simpele en fijne Ayurvedische selfcare routine, ook als je weinig tijd hebt?
Vandaag ga je meer ontdekken over dinacharya, de Ayurvedische selfcare routine die ervoor zorgt dat je je meer in balans voelt. Uit welke stappen bestaat de dinacharya precies en welke producten kun je hiervoor gebruiken? Ook ga je ontdekken hoe je een eigen selfcare routine kunt creëren die aansluit bij jouw body-mind type, agenda en levensstijl. Dit komt er onder andere aan bod: 1. Wat betekent dinacharya? 2. Wat zijn de voordelen van een dagelijkse selfcare routine? 3. Waar wil je in...
15 mrt. '25
#52 Ayurveda en eiwitten: Hoeveel heb je op een dag nodig en welke bronnen zijn essentieel (per dosha)?
Hoeveel eiwitten heb je eigenlijk nodig per dag? En wat zegt de Ayurveda over de beste eiwitbronnen voor jouw body-mind type (dosha)? In deze podcast aflevering ontdek je alles over eiwitten: welke bronnen het beste bij jou passen, welke combinaties je beter kunt vermijden en waarom te veel eiwitten soms juist schadelijk kunnen zijn. Dit komt er onder andere aan bod: 1. De ayurvedische visie op het eten van eiwitten 2. Van deze factoren hangt jouw persoonlijke eiwitinname af 3. Wat is ...
8 mrt. '25
#51 Tamas: Waar komt deze zware, duistere energie vandaan en 5 stappen om jezelf weer licht en vrolijk te voelen
Voel je je vaak zwaar, down, vermoeid of heb je nergens zin in? Dan is er waarschijnlijk veel tamas aanwezig in jouw lichaam en mind. Vandaag duiken we dieper in wat tamas precies is, hoe deze zware energie ontstaat en hoe je dit kunt gaan doorbreken. In deze aflevering deel ik 5 simpele stappen die je helpen om je weer licht, vrolijk en energiek te voelen - met de kracht van voeding en lifestyle! Dit komt er onder andere aan bod: 1. Wat is tamas eigenlijk en waarom beïnvloedt het je zo? 2. ...
