Wendy Borst - Lifecoach & Businesscoach: jouw online coach voor een bewuster leven

Whaaaa: keuzestress. Ofwel je hebt werkelijk GEEN idee of juist TEVEEL ideeën; wat het ook is, ik help je met 4 keuzehulpen. (Online) coaching: Online programma: wie ben je werkelijk en wat wil je echt? https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/4 stappen methode: bepaal de richting in je leven: https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/Wishlist: https://www.wendyborst.nl/product/wishlist/Meer info op www.wendyborst.nl#hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #hoogsensitief #hsp #hoogsensitiviteit

Het grootste gedeelte van mijn leven was ik in augustus al bezig met de wetenschap dat de zomer bijna voorbij was. En datzelfde niet zo handige mind-trucje deed ik ook in het laatste stukje van vakanties. Terwijl de zon nog scheen, het geluid van mijn teenslippers nog in mijn oren klapperden en mijn ijsje steevast de verkeerde kant op smolt in mijn hand, liet ik donkere wolken in mijn hoofd toe die me een depri gevoel gaven.Best een beetje jammer dus.Ik ben niet de enige. Ik weet dat en dat krijgen we (Rachelle en ik) elk jaar weer bevestigd door de statistieken van mindshifters.nl. De blog: 'Huilen als de vakantie voorbij is' (https://www.mindshifters.nl/reizen/huilen-als-de-vakantie-voorbij-is/) wordt massaal gelezen voordat er überhaupt een schooldeur geopend is.Mijn neefje zei laatst tegen mijn zusje: 'Dit is het leven!' en hij doelde op de zomervakantieperiode. Ik ben het hardgrondig met hem eens en ik zou ter plekke het woord 'hardgrondig' willen aanpassen door de 'd' in het woord hard te vervangen door een 't'. Hartgrondig. Want mijn hart klopt vrolijk, blij enthousiast in vrijheid, samen, spontaniteit, openheid en avontuur. Grammaticaal klopt hier geen hout van maar je snapt wat ik bedoel.Dat gevoel is voor mij voor een groot gedeelte gekoppeld aan de lente- en zomerperiode.Maar... de donkere wolken die ik eerder toeliet in mijn hoofd zijn zo goed als weg. Ook al zijn de lente en de zomer nog steeds mijn meest favoriete seizoenen. Waardoor het gelukt is die wolken te laten verdwijnen? Doordat er een moment kwam dat ik leerde luisteren naar deze emoties, ook wel contrastervaringen genoemd. En wat deze betekenen te vertalen naar het dagelijks leven.En dat was een dikke vette doorbaak van de zon dwars door die plakkerige, zware wolken heen.Hoe ik dat heb gedaan, hoe je je emoties vertaalt en wat contrastervaringen precies zijn, vertel ik je in deze podcast.Vergeet niet een duimpje voor me achter te laten op YouTube en/of een reactie/review/beoordeling op Spotify, Apple of waar je deze podcast dan ook luistert. 1000 maal dank voor het helpen van het verspreiden van mijn podcastafleveringen!Online coachprogramma over persoonlijke waarden en hoe je je leven vorm kunt geven conform jouw belangrijkste persoonlijke waarden (deze stappen heb ik destijds zelf allemaal doorlopen!): https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/Of doe de 4 stappen: https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/

In deze aflevering vertel ik je over de Internal Family Systems(IFS) en Voice Dialogue. Twee methodieken die allebei uitgaan van iets waar jij dagelijks mee te maken hebt: de verschillende kanten in jezelf. En zoals je misschien wel weet: iets waar ik heel graag mee werk in mijn praktijk en academy.Misschien herken je het wel:👉 Overdag zit je innerlijke pusher,verantwoordelijke, controleur of perfectionist aan het stuur.👉 ’s Avonds wil een deel van jou alleen nogmaar op de bank liggen met chips, Instagram en Netflix.👉 Maar ondertussen schreeuwt je innerlijke criticus datje met je luie reet van de bank moet komen.👉En zegt je innerlijke pleaser dat jehet iedereen naar de zin moet maken. Hoezo ga jij ontspannen?Je hoofd maakt overuren en gedachten lijken hun eigen wil te hebben. De regie over je eigen hoofd lijkt ver te zoeken.In deze aflevering laat ik je zien hoe je weer de kapitein wordt van je eigen leven. Niet door alle ‘stemmen’ in je hoofd de mond te snoeren (succes) maar door ernaar te luisteren en richting te geven.Je leert:- Hoe polarisatie werkt en waarom het zo vermoeiend voelt.- Wat de essentie is van bijvoorbeeld je pleaser, pusher of criticus (en waarom ze niet slecht zijn!).- Hoe je innerlijke rust vindt door leiderschap te nemen over je eigen delen.Wil je verder de diepte in?📚 Kijk op mijn boekenlijst: wendyborst.nl/boekenlijst🎥 Gratis masterclass over Voice Dialogue:YouTube-video #80🌐 Meer over mijn programma’s en sessies: wendyborst.nl/online-coachaanbodLaat even weten wat je uit deze aflevering hebt gehaald. Eenreview, duimpje of reactie helpt me enorm om dit werk verder te verspreiden. Dankjewel! 💛

Wil je meer verdieping? Klik of tik dan hier: https://www.wendyborst.nl/product/bewust/Ken je dat, dat je dingen denkt die je helemaal niet wilt denken of dingen doet die je helemaal niet wilt doen? Bijvoorbeeld:- afstand creëren tussen jou en iemand waar je veel van houdt;- gemene dingen zeggen waarvan je weet dat het op zijn minst niet zo handig;- een reep chocola naar binnen werken terwijl je een uur daarvoor nog zei dat je echt ging afvallen;- iets uitstellen waarvan je weet dat het een groot probleem kan worden, juist door het uitstellen (maar het toch doen);- voor de tv of achter je telefoon blijven hangen tot laat in de avond of vroeg in de nacht terwijl je weet dat je er de volgende dag last van hebt?Nou, ik kan wel ff doorgaan met het lijstje maar je snapt mijn punt. En denk nou niet dat ik zelf niet doe aan struisvogelpolitiek of afstand creëren terwijl ik dat helemaal niet wil want niets menselijks is mij vreemd.Het helpt wel dat ik begrijp hoe dit soort processen werken. Patronen mag je het ook noemen. En dat: het begrijpen, helpt me vaak om mezelf uit een onhandig of zelfs destructief patroon te komen.Goh, had ik dit maar geweten toen ik een jaar of 20 was. Of 30. Hoe ik mezelf uit het patroontje haal en hoe jij dat ook kunt doen, vertel ik je in deze podcast.Laat je ook even een beoordeling, duimpje of reactie achter? Volg of abonneer voor meer van mij. ;-)PS: wil je een tandje dieper als het gaat om bewuster leven? Luister dan naar mijn audio's die ik voor je maakte om in je dagelijks leven dit soort inzichten ook echt toe te kunnen passen: https://www.wendyborst.nl/product/bewust/Fijne dag!

Vaak ontstaat onzekerheid niet alleen door het beeld dat jij van jezelf hebt, maar vooral ook door wat je denkt dat andere mensen denken en de betekenis die je daar dan aan geeft.In heel veel gevallen hoeft het helemaal niet relevant voor jou te zijn als iemand negatief over je denkt of praat. (Begin dan in elk geval geen podcast of YouTubekanaal want dan weet je zeker dat mensen over je gaan praten en ja, daar hoort negatief praten ook bij.;-)Maar... in veel gevallen ben jij (negatief) aan het invullen voor andere mensen en is je onzekerheid helemaal onterecht.Hoe je jezelf kunt relativeren, vertel ik je in deze podcast.Linkjes online coaching (kan altijd in combinatie met persoonlijke coaching):Communiceren kun je leren: https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/Deze online training gaat vooral over invullen, aannemen, oordelen en conclusies trekken op basis van wat je denkt te horen, zien of lezen. In deze aflevering hadden we het erover dat deze aannames voor meer 'leed' bij jezelf en de ander kan zorgen dan je wilt. Kortom: wil je dit doorbreken? Kijk dan even bij deze link: https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/Online cursus over werken met je eigen persoonlijkheidskanten: Editie voor vrouwen: https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/Editie voor iedereen: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/Heb je meer de neiging om te pleasen? Dan is deze mini online cursus en gids wat voor jou: https://www.wendyborst.nl/product/pleaser/

Deze (oude) podcast die ik begin vorig jaar opnam, is nog steeds actueel omdat het nog steeds de meest gestelde vraag is in mijn praktijk en online academy, namelijk:'Wat wil ik nou écht?'Misschien herken je wel iets van deze pagina: https://www.wendyborst.nl/ontdek-wie-je-bent-en-wat-je-werkelijk-wilt/

DE BEWUST LEVEN ONLINE AUDIO-CURSUS: https://www.wendyborst.nl/product/bewust/De meeste mensen hebben twee belangrijke behoeften die soms conflicteren, namelijk:1. Trouw zijn aan jezelf en jouw waarden en zelfzorg2. In verbinding en connectie zijn met anderen.Omwille van de harmonie, angst voor conflict of een sterk verantwoordelijkheidsgevoel (en zo zijn er nog veel meer oorzaken en drijfveren) kruipt er weleens een innerlijke pleaser aan het stuur die zorg voor en contact met anderen als de hoogste prioriteit ziet. Ten koste van jou.Ergens in je spreekwoordelijke bus zit een (gezonde) egoïst, een assertieve of autonome kant, het is maar net welke term voor jou het fijnst is. Maar die mag niets zeggen, niets inbrengen.Verwaarloos je kanten in jezelf die voor jou en jouw behoeften zorgen te lang, dan kan het maar zo zijn dat er een aanleiding is (vermoeidheid of een trigger) waardoor die kant ineens naar voren schiet en het stuur overneemt maar vol zit met 'lading' van al die keren dat het er niet mocht zijn.En voor je het weet zit je wel in een conflict, ga je uit je plaat of zeg je dingen die je niet (zo) had willen zeggen.Ik vertel je erover in deze podcast.DE BEWUST LEVEN ONLINE AUDIO-CURSUS: https://www.wendyborst.nl/product/bewust/

Ken je de zin: 'Als je het goede antwoord nog niet hebt gevonden, heb je de goede vraag nog niet gesteld.'Niet voor niets is het stellen van goede vragen de basis van coaching.Soms stellen we onszelf onbewust de verkeerde vragen als een soort beschermingsmechanisme. Om juist niet verder te komen en te behouden wat er is. Voor je het weet, beland je in een soms langdurig denkcirceltje waarin je jezelf veel van dezelfde vragen stelt waar maar geen bevredigend antwoord op komt.In deze podcast vertel ik je over het stellen van goede vragen die je helpen de antwoorden te vinden waar je naar op zoek bent.Wil je bewuster leven? Luister dan deze audio's van mij waarin ik je inspireer en leer om bewuster te leven: https://www.wendyborst.nl/product/bewust/

Als je iets vanuit een ander perspectief bekijkt, dan:… zie je andere dingen en… zie je de dingen anders.Jee, dat klinkt best filosofisch he? Maar toch is het heel praktisch. En dat is soms nét wat je nodig hebt om een oplossing voor een probleem te vinden. Of een briljant idee te krijgen of een inzicht dat je verder helpt.Als je mijn podcast al een tijdje luistert of klant bij mij bent, dan weet je dat ik hou van methodes die ervoor zorgen dat je het patroon van eenzijdig denken, voelen en handelen doorbreekt. Dat is zeker het geval als je aan het overdenken bent en als het ware je innerlijke denker aan het stuur zit. Die kan dan rondjes blijven draaien in je hoofd.Hoe je dat doorbreekt op een speelse manier, vertel ik je in deze aflevering.Laat me weten wat jouw inzichten zijn en of je vragen hebt.

De Kracht van Woorden: Hoe jouw taal je realiteit vormt.Bekijk hier de bijpassende online training: https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/Wist je dat de woorden die jij dagelijks gebruikt bepalender zijn dan je misschien denkt? Niet alleen wat je denkt, maar ook hoe je het zegt, vormt je overtuigingen, emoties, je gedrag en zelfs je realiteit. In deze podcast kijken we naar de subtiele (en soms genadeloze) impact van taal.Je hoort hoe ik als coach letterlijk meeschrijf met de woorden van mijn cliënten, omdat zelfs één woord verschil al een wereld van verandering kan betekenen. Denk aan het verschil tussen “ik ben verlegen” en “ik voel me even ongemakkelijk” – de ene beperkt, de ander opent mogelijkheden.Ik heb het onder andere over:• Waarom woorden als “moeten” je blokkeren (en wat je dan wél zegt)• Hoe taal je saboteert of juist ondersteunt bij keuzes maken• Het effect van labelen vs. beschrijven• En hoe je met een paar slimme tweaks ineens toegang krijgt tot veel meer helderheid en mogelijkheden.Deze aflevering is praktisch, herkenbaar en zit vol voorbeelden en tips die je meteen kunt toepassen..👉 Luister je via Spotify Laat een beoordeling achter als je hier wat aan hebt.Bekijk hier de bijpassende online training: https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/