Podcast
Yvofit Leefstijl Coaching
Yvonne Aaldering
Fit en vitaal op de werkvloer met vitaliteit coach Yvonne Aaldering. Ga jij ook voor vitale medewerkers en wil jij verzuim voorkomen? Kijk gerust ook eens op Website: www.yvofit.nlof youtube kanaal: https://www.youtube.com/channel/UC-entVtAUXQNJN43wIjVXsgLinkedin: https://www.linkedin.com/in/yvonne-aaldering-8b79305a/
Lees meer
Afleveringen
11 jul. '25
🌴 Op vakantie wat nu? hoe blijf ik in balans? 😎
😎In balans blijven op vakantie 🌴– zó doe je dat!
Vakantie: het ultieme moment om te ontspannen, even los te laten en volop te genieten. Maar… hoe zorg je ervoor dat je niet te streng bent voor jezelf of compleet uit je gezonde ritme raakt?
Want iedereen herkent Het vakantiegevoel: van ‘even niks moet’ naar ‘help, wat heb ik gedaan?”
26 jun. '25
🙂↕️Altijd “Aan” – De onzichtbare stress van hypervigilantie op de werkvloer🚨😳
🚨😳Hypervigilantie is een toestand van constante alertheid. Je brein staat continu 'aan', alsof je elk moment gevaar verwacht. Het ontstaat vaak na langdurige stress of trauma, en het komt vaker voor dan je denkt – ook op de werkvloer.In deze podcast tips hoe jij als leidinggevende hier mee omgaat.
13 jun. '25
😨Stress neemt je niet mee naar huis – je had ’m al in je tas😜
Stress op het werk, Is het werk of is het jij? Uitleg over interne en externe stress op het werk en wat je hier mee kan doen om dit te verminderen.
22 mei '25
🍏Afslanken met appelazijn 🧃
🍏🥄🧃Eén eetlepel appelazijn om gewicht te verliezen", dat klinkt bijna te mooi om waar te zijn! Welk effect heeft appelazijn op het metabolisme en vetverbranding?In deze aflevering of het ook daadwerkelijk resultaat geeft of dat het een fabel is?
10 mei '25
🧛♂️Het dracula hormoon! Zo belangrijk voor je!
🧛♂️Vandaag gaan we het hebben over iets waar we allemaal dagelijks mee te maken hebben, maar waar we zelden bewust bij stilstaan: ons dracula hormoon, goed slapen en blauw licht. En vooral: hoe het invloed heeft op onze slaap. Want goed slapen is geen luxe – het is essentieel.”
26 apr. '25
💤🌙 🛌Werknemers productiever door goede nachtrust💪
🌙 🛌 💤Waarom slaap in het verzuimbeleid?🍎 🌱 Vandaag duiken we in een thema dat vaak wordt onderschat, maar essentieel is voor duurzame inzetbaarheid: slaap💤 Slaap is geen luxe, het is een basisvoorwaarde voor herstel, gezondheid en prestaties. Maar waarom is slaap nog zo’n blinde vlek in veel verzuim- en vitaliteitsbeleid? En hoe kun je als HR of manager daar wél aandacht aan geven op de werkvloer? Dat hoor je vandaag in deze aflevering.”
11 apr. '25
🤝🌱 Generatie X,Z,Y generatie gericht werken, hoe doe je dat?👥
Op de werkvloer werken inmiddels vier, soms zelfs vijf generaties naast elkaar. Van babyboomers tot generatie Z. En die verschillen... die zijn er echt. In hoe mensen communiceren, wat ze belangrijk vinden, hoe ze leren en hoe ze omgaan met verandering. En hoe speel je daar slim op in als je iedereen vitaal, betrokken en inzetbaar wil houden?
27 mrt. '25
💤😴Van slaaptekort naar topprestaties: 💪 Hoe werkgevers kunnen helpen!😴
💤😴Praktische tips voor beter slapen maar ook voor werkgevers om een slaapvriendelijke werkomgeving te stimuleren.Want wist je dat 50% van de Nederlanders slaapproblemen😴🥱 heeft, tot welke helft behoor jij?
20 mrt. '25
🧠Neuroplasticiteit: Jouw brein kan wel veranderen!
➡️Men heeft lang gedacht dat intelligentie en het intellect aangeboren waren. Dat het brein🧠 en hoe dit orgaan zich ontwikkelde al was vastgesteld bij de geboorte. Dit blijkt niet het geval. Met de kennis van nu kunnen we zeggen dat de hersenen🧠 zich wel degelijk kunnen aanpassen aan nieuwe situaties. Het brein🧠 is plastisch, oftewel beïnvloedbaar. In deze aflevering zal ik uitgeleggen wat neuroplasticiteit is en hoe het werkt.
6 mrt. '25
🤸♀Gezonde werkgewoontes – Kleine aanpassingen met grote impact op vitaliteit en productiviteit🤸♀💪
❓Waarom gezonde werkgewoontes belangrijk zijn❓De manier waarop we werken heeft een enorme invloed op onze gezondheid💗, productiviteit en werkplezier. Werknemers die gezond en vitaal zijn, presteren beter, zijn gemotiveerder en hebben minder last van stress. Dit resulteert in meer focus🎯, betere prestaties en een hogere mate van werkgeluk. Aan de andere kant leiden ongezonde werkgewoontes vaak tot verminderde energie, concentratieproblemen en uiteindelijk zelfs tot (langdurig) ziekteverzuim.
Daarnaast is het bevorderen van gezonde werkgewoontes een belangrijk aspect van goed werkgeverschap. Werkgevers die investeren in de gezondheid en het welzijn van hun werknemers, laten zien dat ze om hen geven👈
