Podcast
Yvofit Leefstijl Coaching
Yvonne Aaldering
Fit en vitaal op de werkvloer met vitaliteit coach Yvonne Aaldering. Ga jij ook voor vitale medewerkers en wil jij verzuim voorkomen? Kijk gerust ook eens op Website: www.yvofit.nlof youtube kanaal: https://www.youtube.com/channel/UC-entVtAUXQNJN43wIjVXsgLinkedin: https://www.linkedin.com/in/yvonne-aaldering-8b79305a/
Lees meer
Afleveringen
21 okt. '25
🍁Waarom je somber wordt als de blaadjes vallen (herfst🍂) – en wat je eraan kunt doen
🍂 Herfstblues & Energieverlies
In de herfst krijgen veel mensen last van wat we noemen de herfstblues.
Minder daglicht betekent minder aanmaak van serotonine, ons gelukshormoon.
Dat kan zorgen voor somberheid, vermoeidheid en minder motivatie.
Combineer dat met de eerste verkoudheden en griepjes die rondgaan, en je snapt waarom deze periode voor velen een uitdaging is.
Maar… het goede nieuws is: je kunt hier iets aan doen!
2 okt. '25
🌬Adem jij jezelf ziek of gezond? 😮💨(Buyteko)
😮💨Hoe vaak ademen wij per dag? 23.000 x, vaak onbewust.Wist jij dat 80% van de mensen verkeerd ademt, we kunnen zonder drank/voedsel, maar niet zonder zuurstof!
Een goede ademhaling zorgt voor meer energie, minder stress, goede bloeddruk en hartslag.In deze aflevering uitleg over de Buyteko ademhaling en hoe je wel op de juiste manier kan ademen, voor gezondheidswinst!! Is jouw ademhaling de sleutel tot herstel?
18 sep. '25
🧩Re-integratie als springplank, naar verbetering!💪
Re-integratie wordt vaak gezien als een verplicht nummer: Meestal denken we: een medewerker is ziek geweest, en nu moet diegene weer terug in het werkproces. Maar wat nou als we re-integratie juist zouden zien als een kans? Een kans om te leren, te verbeteren en preventief beleid te versterken. In deze aflevering vertel ik je hoe dat kan, welke praktische stappen jij als bedrijf kunt zetten en wat de winst is voor duurzame inzetbaarheid
4 sep. '25
👟Waarom jij je schoenen uit moet doen!! 👣
👟Waar ging het mis?
In onze natuurlijke staat (zoals dieren) liepen we altijd op blote voeten👣. Er was hiermee een directe geleiding tussen het lichaam en de aarde.
Maar met de komst van schoenen, en later rubberen zolen👟 zijn we letterlijk losgekoppeld van die bron. Rubber isoleert.
95% van de moderne schoenen voorkomt elk contact met de aarde en dat beïnvloed onze gezondheid meer dan we zouden denken!! deze aflevering gaat over aarden/gronden.
7 aug. '25
🧽Ben jij een spons of een lever?🧬
🧽Wat voor type ben jij? Een "kennisspons" of een "lever"? is het misschien tijd voor een "levertransplantatie". Hoe zet jij je gedrag om in acties en daden? Hoe ga jij als leidinggevende om met het type spons wat voortdurend kennis vergaart maar hier in de praktijk weinig mee doet...daarvoor tips in deze aflevering.
24 jul. '25
🗝Zie jij kansen of problemen? Wat jouw bril zegt over jouw mindset🪂
🌟Deze aflevering gaat over de kunst van herkaderen: zo wordt ieder obstakel een kans op het werk. Wat als je het eens anders bekijkt? De mindset-switch in actie. tips hoe jij jezelf (en je team) positiever leert denken
11 jul. '25
🌴 Op vakantie wat nu? hoe blijf ik in balans? 😎
😎In balans blijven op vakantie 🌴– zó doe je dat!
Vakantie: het ultieme moment om te ontspannen, even los te laten en volop te genieten. Maar… hoe zorg je ervoor dat je niet te streng bent voor jezelf of compleet uit je gezonde ritme raakt?
Want iedereen herkent Het vakantiegevoel: van ‘even niks moet’ naar ‘help, wat heb ik gedaan?”
26 jun. '25
🙂↕️Altijd “Aan” – De onzichtbare stress van hypervigilantie op de werkvloer🚨😳
🚨😳Hypervigilantie is een toestand van constante alertheid. Je brein staat continu 'aan', alsof je elk moment gevaar verwacht. Het ontstaat vaak na langdurige stress of trauma, en het komt vaker voor dan je denkt – ook op de werkvloer.In deze podcast tips hoe jij als leidinggevende hier mee omgaat.
13 jun. '25
😨Stress neemt je niet mee naar huis – je had ’m al in je tas😜
Stress op het werk, Is het werk of is het jij? Uitleg over interne en externe stress op het werk en wat je hier mee kan doen om dit te verminderen.
22 mei '25
🍏Afslanken met appelazijn 🧃
🍏🥄🧃Eén eetlepel appelazijn om gewicht te verliezen", dat klinkt bijna te mooi om waar te zijn! Welk effect heeft appelazijn op het metabolisme en vetverbranding?In deze aflevering of het ook daadwerkelijk resultaat geeft of dat het een fabel is?
