Podcast
Yvofit Leefstijl Coaching
Yvonne Aaldering
Fit en vitaal op de werkvloer met vitaliteit coach Yvonne Aaldering. Ga jij ook voor vitale medewerkers en wil jij verzuim voorkomen? Kijk gerust ook eens op Website: www.yvofit.nlof youtube kanaal: https://www.youtube.com/channel/UC-entVtAUXQNJN43wIjVXsgLinkedin: https://www.linkedin.com/in/yvonne-aaldering-8b79305a/
Lees meer
Afleveringen
10 mei '25
🧛♂️Het dracula hormoon! Zo belangrijk voor je!
🧛♂️Vandaag gaan we het hebben over iets waar we allemaal dagelijks mee te maken hebben, maar waar we zelden bewust bij stilstaan: ons dracula hormoon, goed slapen en blauw licht. En vooral: hoe het invloed heeft op onze slaap. Want goed slapen is geen luxe – het is essentieel.”
26 apr. '25
💤🌙 🛌Werknemers productiever door goede nachtrust💪
🌙 🛌 💤Waarom slaap in het verzuimbeleid?🍎 🌱 Vandaag duiken we in een thema dat vaak wordt onderschat, maar essentieel is voor duurzame inzetbaarheid: slaap💤 Slaap is geen luxe, het is een basisvoorwaarde voor herstel, gezondheid en prestaties. Maar waarom is slaap nog zo’n blinde vlek in veel verzuim- en vitaliteitsbeleid? En hoe kun je als HR of manager daar wél aandacht aan geven op de werkvloer? Dat hoor je vandaag in deze aflevering.”
11 apr. '25
🤝🌱 Generatie X,Z,Y generatie gericht werken, hoe doe je dat?👥
Op de werkvloer werken inmiddels vier, soms zelfs vijf generaties naast elkaar. Van babyboomers tot generatie Z. En die verschillen... die zijn er echt. In hoe mensen communiceren, wat ze belangrijk vinden, hoe ze leren en hoe ze omgaan met verandering. En hoe speel je daar slim op in als je iedereen vitaal, betrokken en inzetbaar wil houden?
27 mrt. '25
💤😴Van slaaptekort naar topprestaties: 💪 Hoe werkgevers kunnen helpen!😴
💤😴Praktische tips voor beter slapen maar ook voor werkgevers om een slaapvriendelijke werkomgeving te stimuleren.Want wist je dat 50% van de Nederlanders slaapproblemen😴🥱 heeft, tot welke helft behoor jij?
20 mrt. '25
🧠Neuroplasticiteit: Jouw brein kan wel veranderen!
➡️Men heeft lang gedacht dat intelligentie en het intellect aangeboren waren. Dat het brein🧠 en hoe dit orgaan zich ontwikkelde al was vastgesteld bij de geboorte. Dit blijkt niet het geval. Met de kennis van nu kunnen we zeggen dat de hersenen🧠 zich wel degelijk kunnen aanpassen aan nieuwe situaties. Het brein🧠 is plastisch, oftewel beïnvloedbaar. In deze aflevering zal ik uitgeleggen wat neuroplasticiteit is en hoe het werkt.
6 mrt. '25
🤸♀Gezonde werkgewoontes – Kleine aanpassingen met grote impact op vitaliteit en productiviteit🤸♀💪
❓Waarom gezonde werkgewoontes belangrijk zijn❓De manier waarop we werken heeft een enorme invloed op onze gezondheid💗, productiviteit en werkplezier. Werknemers die gezond en vitaal zijn, presteren beter, zijn gemotiveerder en hebben minder last van stress. Dit resulteert in meer focus🎯, betere prestaties en een hogere mate van werkgeluk. Aan de andere kant leiden ongezonde werkgewoontes vaak tot verminderde energie, concentratieproblemen en uiteindelijk zelfs tot (langdurig) ziekteverzuim.
Daarnaast is het bevorderen van gezonde werkgewoontes een belangrijk aspect van goed werkgeverschap. Werkgevers die investeren in de gezondheid en het welzijn van hun werknemers, laten zien dat ze om hen geven👈
22 feb. '25
🫛🍉Focus en prestatie door gezonde voeding op de werkvloer💼
✨✔️Goede voeding is de basis voor een energieke, productieve werkdag. Werknemers die bewust eten, hebben meer focus, betere prestaties en minder stress. ✅Bedrijven kunnen hierbij een grote rol spelen door gezonde keuzes aan te moedigen en de werkomgeving hierop in te richten.In deze aflevering tips hoe jij gezonde voeding binnen je bedrijf kan stimuleren.
12 feb. '25
🍋🟩❌Verzuring (urinezuur) in het lichaam, wat is het en wat doe je eraan⁉
▶️We zijn allemaal in een bepaalde mate verzuurt❗ Verzuring ontstaat wanneer de balans tussen zuren en basen verstoord raakt, wat kan leiden tot vermoeidheid, gewrichtsklachten, spierpijn en een verzwakt immuunsysteem ❤️🩹Ook kan het bijdragen aan chronische ontstekingen en een versneld verouderingsproces 👵🏻 In deze aflevering hoe je met deze verzuring aan de slag kan naar een gezonder lichaam.
30 jan. '25
💁♂Medewerkers behouden door los te laten🤛
Vandaag duiken we in een thema dat steeds relevanter wordt in de huidige arbeidsmarkt: medewerkers behouden. Maar niet door ze vast te houden, wel door ze ruimte te geven. Ze blijven omdat ze zich gewaardeerd voelen, omdat ze autonomie ervaren en zich kunnen ontwikkelen.Het oude model van 'binden en boeien' werkt niet meer. Mensen blijven niet omdat je ze stevig vasthoudt, maar omdat ze zich kunnen ontwikkelen. 10 tips hoe hier mee om te gaan!
23 jan. '25
🏃♂️Wandelcoaching bewezen effectief, interview met Martijn Mensink🏃♀👟
In deze aflevering legt Martijn Mensink van Mindfull walk/run uit wat het brengt als je letterlijk in beweging komt. Met zijn methode ziet hij werknemers versnelt herstellen, luister waar dat in zit! Luister hoe jij kosten van verzuim kan besparen door deze methode in te zetten voor jouw medewerkers!
