De Gezond en Fitcast

De lastigste besluiten in m’n leven, zijn keer op keer ook de belangrijkste geweest wanneer ik erop terugkijk. Spannend, veel twijfels… en het dan tóch doen. Het heeft alles met mindset te maken, dus daar duiken we deze aflevering in.  Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.

Met in deze aflevering, onderwerpen zoals: De makkelijke weg naar gewichtsverlies Maagverkleining als makkelijke weg  Het belang van zelfvertrouwen  Het gevaar van de angst om resultaat weer te verliezen  Statistieken en (gebrek aan) succes van een maagverkleining  De moeilijke weg naar gewichtsverlies Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.

Afvallen met overgewicht is onmogelijk – tot je je staande leert houden in tijden van stress. Je lijf, je eetpatroon, je doelen – mogen er niet langer onder lijden dat je veel op je bord hebt. Ik neem je mee in m’n eigen proces, en deel tips waar je zelf direct mee aan de slag kunt. Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.

 In deze aflevering: De impact van de labels die we onszelf geven Hoe het loslaten van negatieve labels, veel van je valkuilen wegneemt Hoe je negatieve labels kunt gebruiken om de juiste acties uit te voeren En de voordelen van positieve labels Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.

Ik wist niet wat me overkwam. Het gebeurde zo snel. Nog voordat ik het doorhad, was de fout al gemaakt. Maar ik koos ervoor om de consequenties onder ogen te zien, en te leren van m’n fout. En dat is iets, waarvan ik zeker weet dat het voor jou ook leerzaam is. Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.

Het is nogal een bedrag. Voor 200 euro per maand ga je geen goede coach vinden. Daarom wil ik je vandaag meenemen in mijn ervaring met coaching. Hoe ik 5 jaar lang aanmodderde, en daardoor bijna was gestopt als coach Mijn ervaring met m’n allereerste coach Hoe ik beslis om een coach in te schakelen – of niet En mijn maandelijkse omzet, kosten, en inkomen

Kun jij jezelf vertrouwen om afspraken na te komen? Als je niet eens een afspraak met jezelf kunt maken, met de zekerheid dat het ook gebeurt… Hoe verwacht je ooit je doel te behalen? Betrouwbaarheid. Een van de belangrijkste kernwaarden om blijvend af te vallen. De afspraken met anderen, maar vooral de afspraken met jezelf.

Na een indrukwekkend eerder resultaat van 50 kilo afgevallen, werd Mandy eind 2023 moeder van haar zoontje. Vanzelfsprekend kwam er wat gewicht bij, waar ze nu mee aan de slag gaat.  Maar wat is de impact van een zwangerschap, op je gewichtsverlies?  Hoe lang heb je last van de hormonen? Wat verandert er, ten opzichte van voor het ouderschap? Dit en nog veel meer, in deze nieuwe aflevering. Vergeet je niet te abonneren op de Gezond en Fitcast, en volg ons op @joeri_fitcoach en @fitjourney.mandy

“Ik weet wel wat ik moet doen, ik doe het alleen niet”. Je weet niet, wat je niet weet. Hierdoor maak je fouten die voorkomen kunnen worden. Daardoor bereik je je doel niet, totdat je het wel leert. En hoe je dat leert, help ik je in deze aflevering bij. Tip: Klik hier om het evaluatiedocument gratis te downloaden.

Joeri, expert op het gebied van gezondheid en gewichtsverlies. En Charlotte, diëtist en voedingswetenschapper gespecialiseerd in leefstijl en vruchtbaarheid.  Samen nemen we je mee door de nuances van voedingskeuzes en de uitdagingen die overgewicht met zich meebrengt tijdens de zwangerschap. In deze aflevering bieden we praktische tips en inzichten om een positieve zwangerschapservaring te bevorderen en mogelijke complicaties te verminderen door middel van gezonde leefgewoonten. Of je nu zelf in de wereld van het ouderschap stapt, iemand ondersteunt met een kinderwens, of gewoon geïnteresseerd bent in het bevorderen van een gezonde levensstijl. Luister naar deze boeiende aflevering en ontdek hoe het maken van bewuste keuzes niet alleen invloed heeft op je eigen welzijn, maar ook op de kansen en gezondheid van toekomstige generaties. Volg Charlotte op Instagram Download hier Charlotte’s Fertility Framework