Podcast
De Gezond en Fitcast
Joeri Koning
De podcast om te leren van de werkwijze van een succesvol leefstijlcoach voor vrouwen met overgewicht. Reken af met gedachteloos snaaien. Leer blijvend afvallen en krijg meer zelfvertrouwen. Mijn naam is Joeri Koning, en vanuit de Filipijnen neem ik wekelijks een nieuwe aflevering voor je op, zodat ook jij kunt beginnen aan je laatste afvalpoging ooit. Volg me ook op: Instagram.com/joeri_fitcoach of @joeri_fitcoach
Lees meer
Afleveringen - Pagina 2
26 mei '25
2. Verzadigingsbehoefte
In deze aflevering- Wat verzadigingsbehoefte écht is – en waarom het zoveel verder gaat dan “gewoon vol zitten”.- Waarom een gebrek aan discipline niet het probleem is – maar een verkeerd ingericht eetpatroon wél.- De vier categorieën die jouw verzadigingsbehoefte beïnvloeden – van fysiologie tot psychologie.- Hoe je verzadigingsbehoefte kunt herkennen en erop inspelen – in plaats van continu de strijd aangaan.- Waarom afvallen zonder strijd begint met een goed plan – inclusief praktische voorbeelden en tips.No More Jojo met Joeri, 20 weken coaching.
20 mei '25
1. Afvalpauzes
In deze aflevering- Waarom een afvalpauze essentieel is voor blijvend resultaat - en niet hetzelfde is als “even alles loslaten”- Signalen dat het tijd is voor een pauze (zoals een kort lontje)- Hoe je een afvalpauze zó inzet dat het je verder helpt, in plaats van terugvalt- Waarom je het misschien wel snapt, maar het nog steeds niet durft (en hoe je daar doorheen breekt)Klaar voor je laatste afval’poging’ ooit? Mijn coaching kan je helpenBereken hier je calorieëndoel.
5 mei '25
200. Q&A Special: Over Borderline, Hamburgers, Discipline
In deze afleveringDe waarheid achter het misverstand over borderline en mijn verleden met anorexiaHoe mijn typische dag eruitziet met baby, werk en focusHet ontstaan van mijn liefde voor hamburgers (en waarom ze voedzaam kunnen zijn)Wat vrouwen vaak totaal verkeerd inschatten over afvallenDe les die ik keer op keer opnieuw moest leren (en nog steeds vergeet)Klaar voor je laatste afval’poging’ ooit? Joeri 30 dagen gratis als coach in je inbox?
28 apr. '25
199.5. Hoe vitaal ben jij nog over 5 jaar
In deze afleveringHet confronterende verschil tussen leven, en overlevenHoe ik mijn luiheid overwonHet belang van rechtvaardigheidKlaar voor je laatste afval’poging’ ooit?Joeri 30 dagen gratis als coach in je inbox?
21 apr. '25
199. Afvallen is symptoombestrijding
In deze afleveringAfvallen is symptoombestrijdingWaarom mijn ADHD medicatie niet werktHet probleem van diëten als shakes en koolhydraat-armStart met coaching: No More Jojo met Joeri Joeri 30 dagen gratis als coach in je inbox?
14 apr. '25
198. Dit is ALLES wat je in mijn coaching leert
In deze afleveringDe belangrijkste lessen uit No More Jojo met JoeriDe tools die deelnemers na het traject gebruiken om kilo’s te blijven verliezen, en eraf te houdenVan afvalpauzes tot zelfbeeld, emotie-eten tot mindsetStart met No More Jojo met Joeri Joeri 30 dagen gratis als coach in je inbox?
7 apr. '25
197. Ben jij een emotie-eter, of …?
Ben jij een emotie-eter? Val je wel eens volledig terug? Heb je last van perfectionisme? Verschrikkelijk negatief en kritisch in je eigen gedachten? Dan is deze aflevering voor jou.Meer motivatie en eetrust, en de juiste calorieberekening?Maak (nu nog gratis) gebruik van m’n 30 dagen motivatie boost. Alle info over m’n coaching
31 mrt. '25
196. Van Emotie-eten naar Gezond Afvallen: Ivo de Ruijter vertelt hoe
Een gezonde relatie met voeding en succesvol afvallen, gaat hand in hand. In deze aflevering spreek ik met eetgedrag expert Ivo de Ruijter, over:- Hoe je de oorzaak en oplossing van emotie-eten- Waarom je prima kan afvallen terwijl je aan je relatie met voeding werkt- Waarom je de hele dag kunt denken aan die zak chips die in de kast ligt (en hoe je daar vanaf komt)Ivo op InstragramJoeri op Instagram
24 mrt. '25
195. Langzaam afvallen is niet ‘beter’, tenzij…
Snel afvallen zou slecht zijn. Jojo-en, meer loshangend vel (niet waar)…De realiteit? Het is zo simpel als: Zijn jouw leefstijl en mindset goed genoeg, om een sneller tempo van afvallen vol te houden (OOK ALS DE KILO’S ERAF ZIJN).Meer motivatie en eetrust, makkelijker afvallen? Maak (nu nog gratis) gebruik van m’n 30 dagen motivatie boost Alle info over m’n coaching
17 mrt. '25
194. Het échte probleem zit dieper: Conditionering, Mindset & het probleem van…
Over ‘nee’ zeggen en voor jezelf kiezen. Waarom het loslaten van een alles of niets mindset zo verschrikkelijk lastig lijkt. En hoe je met de juiste mindset & aanpak, deze problemen oplost.Meer motivatie en eetrust, makkelijker afvallen? Maak (nu nog gratis) gebruik van m’n 30 dagen motivatie boost.Alle info over m’n coaching: https://gezondenfit.plugandpay.nl/samen
