De Gezond en Fitcast

Kun jij jezelf vertrouwen om afspraken na te komen? Als je niet eens een afspraak met jezelf kunt maken, met de zekerheid dat het ook gebeurt… Hoe verwacht je ooit je doel te behalen? Betrouwbaarheid. Een van de belangrijkste kernwaarden om blijvend af te vallen. De afspraken met anderen, maar vooral de afspraken met jezelf.

Na een indrukwekkend eerder resultaat van 50 kilo afgevallen, werd Mandy eind 2023 moeder van haar zoontje. Vanzelfsprekend kwam er wat gewicht bij, waar ze nu mee aan de slag gaat.  Maar wat is de impact van een zwangerschap, op je gewichtsverlies?  Hoe lang heb je last van de hormonen? Wat verandert er, ten opzichte van voor het ouderschap? Dit en nog veel meer, in deze nieuwe aflevering. Vergeet je niet te abonneren op de Gezond en Fitcast, en volg ons op @joeri_fitcoach en @fitjourney.mandy

“Ik weet wel wat ik moet doen, ik doe het alleen niet”. Je weet niet, wat je niet weet. Hierdoor maak je fouten die voorkomen kunnen worden. Daardoor bereik je je doel niet, totdat je het wel leert. En hoe je dat leert, help ik je in deze aflevering bij. Tip: Klik hier om het evaluatiedocument gratis te downloaden.

Joeri, expert op het gebied van gezondheid en gewichtsverlies. En Charlotte, diëtist en voedingswetenschapper gespecialiseerd in leefstijl en vruchtbaarheid.  Samen nemen we je mee door de nuances van voedingskeuzes en de uitdagingen die overgewicht met zich meebrengt tijdens de zwangerschap. In deze aflevering bieden we praktische tips en inzichten om een positieve zwangerschapservaring te bevorderen en mogelijke complicaties te verminderen door middel van gezonde leefgewoonten. Of je nu zelf in de wereld van het ouderschap stapt, iemand ondersteunt met een kinderwens, of gewoon geïnteresseerd bent in het bevorderen van een gezonde levensstijl. Luister naar deze boeiende aflevering en ontdek hoe het maken van bewuste keuzes niet alleen invloed heeft op je eigen welzijn, maar ook op de kansen en gezondheid van toekomstige generaties. Volg Charlotte op Instagram Download hier Charlotte’s Fertility Framework

De motivatie om te starten is geen probleem. Maar de motivatie om vol te houden…? In deze aflevering geef ik je 5 tips, waarmee je leert hoe je jezelf ook op lange termijn blijft motiveren

Vind jij het lastig om voor jezelf te kiezen? Of om de motivatie vast te houden, en te blijven doen wat werkt om af te vallen? In deze aflevering leer je hoe één aanpassing… daar absurd effectief voor is.

Superfoods en detoxes… Ze hebben een bijzondere reputatie. En hoewel er een grote hoeveelheid onzin mee gepaard gaat, zijn ze níét zo zinloos als je misschien verwacht.

Het einde van het jaar is in zicht, en dat betekent een nieuwe Q&A samen met Elle. Het ‘geheim’ achter onze succesvolle relatie, ondanks mijn absurde prestatiedrang. De fantastische openingszin waardoor ze ‘voor me viel’ En het ding wat mij het meest ter wereld irriteert… en jou waarschijnlijk ook

Dat moment dat ‘de knop’ omgaat, en afvallen ineens vanzelf lijkt te gaan. Het kost geen moeite meer, je maakt de juiste keuzes, en het resultaat is bizar motiverend. Maar hoe bereik je dat, en hoe zorg je dat je ook nooit meer terugvalt? Dat leg ik je in deze aflevering uit.

“Ik weet wel wat ik moet doen om af te vallen, ik hou het alleen niet vol”. Maar als je doel -blijvend- afvallen is… dan kom je dan toch kennis te kort? En die kennis, die deel ik je vandaag.