Podcast
De Gezond en Fitcast
Joeri Koning
De podcast om te leren van de werkwijze van een succesvol leefstijlcoach voor vrouwen met overgewicht. Reken af met gedachteloos snaaien. Leer blijvend afvallen en krijg meer zelfvertrouwen. Mijn naam is Joeri Koning, en vanuit de Filipijnen neem ik wekelijks een nieuwe aflevering voor je op, zodat ook jij kunt beginnen aan je laatste afvalpoging ooit. Volg me ook op: Instagram.com/joeri_fitcoach of @joeri_fitcoach
Lees meer
Afleveringen - Pagina 7
8 apr. '24
150. Waarom hij alles kan eten en niets aankomt – en jij niet
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
1 apr. '24
149. Van Overgewicht naar Overwinning - dankzij deze verandering in mindset
De lastigste besluiten in m’n leven, zijn keer op keer ook de belangrijkste geweest wanneer ik erop terugkijk. Spannend, veel twijfels… en het dan tóch doen. Het heeft alles met mindset te maken, dus daar duiken we deze aflevering in.
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
25 mrt. '24
148. De makkelijke weg om 10+ kilo af te vallen
Met in deze aflevering, onderwerpen zoals:
De makkelijke weg naar gewichtsverlies
Maagverkleining als makkelijke weg
Het belang van zelfvertrouwen
Het gevaar van de angst om resultaat weer te verliezen
Statistieken en (gebrek aan) succes van een maagverkleining
De moeilijke weg naar gewichtsverlies
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
18 mrt. '24
147. Afvallen en Grenzen: Strategieën voor Succes in Stressvolle Tijden
Afvallen met overgewicht is onmogelijk – tot je je staande leert houden in tijden van stress. Je lijf, je eetpatroon, je doelen – mogen er niet langer onder lijden dat je veel op je bord hebt. Ik neem je mee in m’n eigen proces, en deel tips waar je zelf direct mee aan de slag kunt.
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
4 mrt. '24
146. Ze is dik, lui, en ongedisciplineerd
In deze aflevering:
De impact van de labels die we onszelf geven
Hoe het loslaten van negatieve labels, veel van je valkuilen wegneemt
Hoe je negatieve labels kunt gebruiken om de juiste acties uit te voeren
En de voordelen van positieve labels
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
26 feb. '24
145. Ik heb gelogen
Ik wist niet wat me overkwam. Het gebeurde zo snel. Nog voordat ik het doorhad, was de fout al gemaakt. Maar ik koos ervoor om de consequenties onder ogen te zien, en te leren van m’n fout. En dat is iets, waarvan ik zeker weet dat het voor jou ook leerzaam is.
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
19 feb. '24
144. Waarom is coaching zo verschrikkelijk duur!?
Het is nogal een bedrag. Voor 200 euro per maand ga je geen goede coach vinden. Daarom wil ik je vandaag meenemen in mijn ervaring met coaching.
Hoe ik 5 jaar lang aanmodderde, en daardoor bijna was gestopt als coach
Mijn ervaring met m’n allereerste coach
Hoe ik beslis om een coach in te schakelen – of niet
En mijn maandelijkse omzet, kosten, en inkomen
12 feb. '24
143. Als je geen afspraken met jezelf nakomt - Hoe verwacht je ooit af te vallen?
Kun jij jezelf vertrouwen om afspraken na te komen?
Als je niet eens een afspraak met jezelf kunt maken, met de zekerheid dat het ook gebeurt… Hoe verwacht je ooit je doel te behalen?
Betrouwbaarheid. Een van de belangrijkste kernwaarden om blijvend af te vallen. De afspraken met anderen, maar vooral de afspraken met jezelf.
6 feb. '24
142. Afvallen na je zwangerschap - met Mandy
Na een indrukwekkend eerder resultaat van 50 kilo afgevallen, werd Mandy eind 2023 moeder van haar zoontje.
Vanzelfsprekend kwam er wat gewicht bij, waar ze nu mee aan de slag gaat.
Maar wat is de impact van een zwangerschap, op je gewichtsverlies?
Hoe lang heb je last van de hormonen?
Wat verandert er, ten opzichte van voor het ouderschap?
Dit en nog veel meer, in deze nieuwe aflevering.
Vergeet je niet te abonneren op de Gezond en Fitcast, en volg ons op @joeri_fitcoach en @fitjourney.mandy
29 jan. '24
141. 3 essentiële evaluatietechnieken om af te vallen
“Ik weet wel wat ik moet doen, ik doe het alleen niet”.
Je weet niet, wat je niet weet. Hierdoor maak je fouten die voorkomen kunnen worden.
Daardoor bereik je je doel niet, totdat je het wel leert. En hoe je dat leert, help ik je in deze aflevering bij.
Tip: Klik hier om het evaluatiedocument gratis te downloaden.
