Zoek in de Podcast "Kirsten Vercammen De Podcast"

23 sep. '25

#097. De 7 meest gemaakte fouten bij krachttraining (en hoe je ze vermijdt!)

Krachttraining kan je leven veranderen, maar alleen als je het juist aanpakt. In deze aflevering ontdek je de 7 meest gemaakte fouten die tijdens krachttraining worden gemaakt, en hoe jij ze vermijdt. Zo ben je 100% zeker dat je het juist doet zodat je ook écht resultaat haalt 👉 Beluister nu en ontdek hoe TONED je helpt om het juist te doen, zonder twijfel en zonder tijdverlies. Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel t...

18 sep. '25

#096. Wat is het beste: Cardio of Krachttraining?

Twijfel jij ook: cardio of krachttraining? 🤔 Eerlijk: beide hebben voordelen. Maar… als drukbezette vrouw wil je vooral resultaat zonder tijdverlies. Met krachttraining verbrand je vet, bouw je spieren op (metabolisch goud ✨) én krijg je energie die je niet meer kwijt wil. Daarom heb ik TONED gebouwd: Dé workout app met korte, efficiënte workouts van max. 15 minuten. Geen gedoe, geen tijdverlies. Gewoon play klikken en gaan! En nu is hét moment om in te s...

11 sep. '25

#095. Waarom krachttraining voor vrouwen van levensbelang is

Veel vrouwen denken dat krachttraining enkel gaat om “spieren kweken”. Maar dat is zo’n mini stukje van het verhaal. In deze aflevering deel ik 10 verrassende redenen waarom krachttraining voor vrouwen letterlijk van levensbelang is. En spoiler: het gaat niet alleen over je spieren. Van je hormonen tot je hersenen, van je energie tot je toekomst… je zal verbaasd zijn wat krachttraining allemaal voor je lichaam én je leven doet. 😱 👉 Luister nu en ontdek waarom jij vandaag nog wil be...

9 sep. '25

BONUS: Selfcare die dubbel telt: Met TONED steun je Sportpret vzw!

September voelt een beetje als de warme januari: back to structuur, back to jezelf. In deze aflevering vertel ik hoe je de September Shift gebruikt om terug fitter en energieker te worden, zonder uren in de gym. En het mooiste? Met TONED steun je tegelijk Sportpret vzw, zodat ook kinderen in armoede kansen krijgen om te sporten. 👉 Zet je hier op de wachtlijst! Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼 Gratis 4 min...

4 sep. '25

#094. Trainen volgens je cyclus

Voel je je soms mega sterk tijdens je training, en de week erna alsof je benen van elastiek zijn? Da's niet toevallig! Je cyclus speelt hier een grote rol in. In deze aflevering ontdek je hoe je trainingen wil variëren doorheen de 4 fases van je cycluq, en hoe je slimmer kan samenwerken mét je lijf in plaats van ertegen. Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼 Gratis 4 min. work-out - geen materiaal nodig! DO...

25 aug. '25

#093. Zo gebruik je je cyclus als strategie in je bedrijf

Elke dag top presteren? Dat is een mannelijke manier van werken. Als vrouw heb je een natuurlijke cyclus die je energie en focus doorheen de maand laat schommelen. Ontdek hoe je de 4 fases van je cyclus kan inzetten om slimmer te plannen, meer gedaan te krijgen en je beter te voelen in je bedrijf. Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼 Gratis 4 min. work-out - geen materiaal nodig! DOWNLOAD NU! 💪🏼

18 aug. '25

#092. Wat als je een verstoorde of geen cyclus hebt?

Heb je geen menstruatie, een onregelmatige cyclus of veel klachten? In deze aflevering ontdek je wat de mogelijke oorzaken zijn én hoe je stap voor stap terug balans kan vinden. Ook als je anticonceptie gebruikt of net bevallen bent, zijn er manieren om je lichaam beter te leren kennen. Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼 Gratis 4 min. work-out - geen materiaal nodig! DOWNLOAD NU! 💪🏼

11 aug. '25

#091. Wat is een optimale cyclus?

Pijn, enorm moe zijn en mood swings tijdens je regels? Veel vrouwen denken dat het er gewoon bij hoort, maar dat is niet zo. In deze aflevering ontdek je hoe een optimale cyclus eruitziet zodat jij kan nagaan of er bij jou nog ruimte tot optimalisatie is. Niet om je angstig te maken (hell no!), maar wel om je ervan bewust te maken zodat je zelf de touwtjes in handen neemt en voelt dat wàt je doet, je ook effectief laat thriven zonder menstruatieklachten! Volg mij op @kirstenver...

25 jul. '25

#089. Hoe geraak je vlot back-on-track na je verlof?

Voel jij je na je vakantie ook altijd wat verloren? Je wilt enerzijds die rust vasthouden, en anderzijds ook je gezonde gewoontes en energie terug. In deze aflevering deel ik mijn beste tips om vlotjes terug in je ritme te komen én je vakantiegevoel langer vast te houden. Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼 Gratis 4 min. work-out - geen materiaal nodig! DOWNLOAD NU! 💪🏼

30 jun. '25

#088. De 7 onderschatte saboteurs van jouw gezonde levensstijl (zonder dat je het doorhebt)

Denk je soms: “Ik wás zo goed bezig…”? In deze aflevering ontdek je de 7 onderschatte saboteurs die maken of kraken of jij je gezonde gewoontes volhoudt. Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼 Gratis 4 min. work-out - geen materiaal nodig! DOWNLOAD NU! 💪🏼

Kirsten Vercammen De Podcast