Zoek in de Podcast "Kirsten Vercammen De Podcast"

11 nov. '25

#102. 10 Instant stressverlagers

Drukte met zaak, gezin en duizend to-do’s? In deze aflevering deel ik 10 instant stressverlagers die je overal kan toepassen: van de koffie-naar-deca switch, de fysiologische zucht, tot 60 seconden stilte. Luister en test er vandaag één uit. 🔗 Links vermeld in de aflevering: Aardingslakens- en matje van aarding.org: Kortingscode = AFKIR6Binaural Beats: Stress ReliefVolg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼 Gra...

6 nov. '25

#101. 5 kleine ochtend tweaks die je dubbel zo veel energie opleveren

We hebben allemaal evenveel uren in een dag, maar niet iedereen haalt er evenveel uit. In deze aflevering ontdek je 5 kleine aanpassingen die je energie verdubbelen - vanaf het moment dat je wakker wordt. Stop met snoozen, leer hoe je koffie slim inzet en ontdek hoe kleine ochtendgewoontes je productiviteit én humeur bepalen. 🆓🌙 Wil je uit je bed stappen zonder dat je ogen toeplakken? Download hier de gratis slaaphygiëne-checklist laad écht op tijdens de nacht. Volg mij op @k...

16 okt. '25

#100. De 6 gelijkenissen tussen 100 afleveringen en je gezonde habits

Honderd afleveringen later… en één grote les: het gaat nooit om perfectie, maar om doen. In deze aflevering deel ik de 6 gelijkenissen tussen 100 podcasts maken en gezond leven - over consistentie, kleine stappen, en hoe je leert groeien onderweg. 👉 Ontdek hoe jij je energie kunt rebooten via het Food Reboot Program: kirstenvercammen.be/info-frp Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼 Gratis 4 min. work-ou...

9 okt. '25

#099. Persoonlijke update over mijn Brain Balance sessie bij Vision4Body

Tijdens mijn halfjaarlijkse check-up bij Vision4Body kwamen er weer heel mooie inzichten uit. Eén van de beste inzichten die ik sinds dan had, was dat je voeding en eetgewoontes je echt kan maken 🚀 of kraken ☠️. En die eetgewoontes pakken we samen aan vanaf 2 november zodat jij weer barst van energie en je fantastisch voelt in je vel. Dat doen we in het 8-weekse Food Reboot Program. 👉🏼 Zet je hier op de wachtlijst! Wachtlijst = de beste deal doen! 💪🏼 Volg mij op @kirstenvercammen vo...

2 okt. '25

#098. Wat eet ik best voor/na het sporten?

Twijfel jij ook wat je nu best eet voor of na het sporten? In deze aflevering leg ik je duidelijk uit hoe je dat als vrouw best aanpakt, rekening houdend met je hormonen, je timing én je type training. 👉🏼 Wil je de samenvatting, inclusief 30 praktische voorbeelden? Download hier de gratis gids! Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼 Gratis 4 min. work-out - geen materiaal nodig! DOWNLOAD NU! 💪🏼

23 sep. '25

#097. De 7 meest gemaakte fouten bij krachttraining (en hoe je ze vermijdt!)

Krachttraining kan je leven veranderen, maar alleen als je het juist aanpakt. In deze aflevering ontdek je de 7 meest gemaakte fouten die tijdens krachttraining worden gemaakt, en hoe jij ze vermijdt. Zo ben je 100% zeker dat je het juist doet zodat je ook écht resultaat haalt 👉 Beluister nu en ontdek hoe TONED je helpt om het juist te doen, zonder twijfel en zonder tijdverlies. Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel t...

18 sep. '25

#096. Wat is het beste: Cardio of Krachttraining?

Twijfel jij ook: cardio of krachttraining? 🤔 Eerlijk: beide hebben voordelen. Maar… als drukbezette vrouw wil je vooral resultaat zonder tijdverlies. Met krachttraining verbrand je vet, bouw je spieren op (metabolisch goud ✨) én krijg je energie die je niet meer kwijt wil. Daarom heb ik TONED gebouwd: Dé workout app met korte, efficiënte workouts van max. 15 minuten. Geen gedoe, geen tijdverlies. Gewoon play klikken en gaan! En nu is hét moment om in te s...

11 sep. '25

#095. Waarom krachttraining voor vrouwen van levensbelang is

Veel vrouwen denken dat krachttraining enkel gaat om “spieren kweken”. Maar dat is zo’n mini stukje van het verhaal. In deze aflevering deel ik 10 verrassende redenen waarom krachttraining voor vrouwen letterlijk van levensbelang is. En spoiler: het gaat niet alleen over je spieren. Van je hormonen tot je hersenen, van je energie tot je toekomst… je zal verbaasd zijn wat krachttraining allemaal voor je lichaam én je leven doet. 😱 👉 Luister nu en ontdek waarom jij vandaag nog wil be...

9 sep. '25

BONUS: Selfcare die dubbel telt: Met TONED steun je Sportpret vzw!

September voelt een beetje als de warme januari: back to structuur, back to jezelf. In deze aflevering vertel ik hoe je de September Shift gebruikt om terug fitter en energieker te worden, zonder uren in de gym. En het mooiste? Met TONED steun je tegelijk Sportpret vzw, zodat ook kinderen in armoede kansen krijgen om te sporten. 👉 Zet je hier op de wachtlijst! Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼 Gratis 4 min...

4 sep. '25

#094. Trainen volgens je cyclus

Voel je je soms mega sterk tijdens je training, en de week erna alsof je benen van elastiek zijn? Da's niet toevallig! Je cyclus speelt hier een grote rol in. In deze aflevering ontdek je hoe je trainingen wil variëren doorheen de 4 fases van je cycluq, en hoe je slimmer kan samenwerken mét je lijf in plaats van ertegen. Volg mij op @kirstenvercammen voor dagelijkse motivatie en tips om jou gewéldig goed in je vel te voelen! 🤩👊🏼 Gratis 4 min. work-out - geen materiaal nodig! DO...

Kirsten Vercammen De Podcast