Podcast
De Gezond en Fitcast
Joeri Koning
De podcast om te leren van de werkwijze van een succesvol leefstijlcoach voor vrouwen met overgewicht. Reken af met gedachteloos snaaien. Leer blijvend afvallen en krijg meer zelfvertrouwen. Mijn naam is Joeri Koning, en vanuit de Filipijnen neem ik wekelijks een nieuwe aflevering voor je op, zodat ook jij kunt beginnen aan je laatste afvalpoging ooit. Volg me ook op: Instagram.com/joeri_fitcoach of @joeri_fitcoach
Lees meer
Afleveringen - Pagina 6
29 apr. '24
153. Het geheim om blijvend af te vallen
Er is een vaardigheid, die al je resultaat op de weegschaal bepaalt. Dat is mijn conclusie na 8 jaar coaching, met ondertussen drie verschillende trajecten.
Ik laat je in deze aflevering zien waar dit op gebaseerd is, en wat deze vaardigheid is. Daarna leer je wat het met jouw gewicht doet, zodra je het toepast volgens de tips uit deze aflevering.
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
22 apr. '24
152. Het 'geheim' achter -50 kilo, met Tessa
Ik heb vandaag het genoegen om te praten met Tessa, bekend van haar Instagram account @fitby.tessa
Hoe viel Tessa ruim 50 kilo af? Wat is haar ‘geheim’? Vandaag deelt ze alle details met je.
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
15 apr. '24
151. Je calorieëndoel klopt niet!
Je hebt je calorieēn berekent, super! Maar eh... hoe betrouwbaar is dat eigenlijk, en wat heb je er echt aan? Ik neem je mee in een veelgemaakte fout, met een nogal onverwachtse conclusie aan het einde.
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
8 apr. '24
150. Waarom hij alles kan eten en niets aankomt – en jij niet
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
1 apr. '24
149. Van Overgewicht naar Overwinning - dankzij deze verandering in mindset
De lastigste besluiten in m’n leven, zijn keer op keer ook de belangrijkste geweest wanneer ik erop terugkijk. Spannend, veel twijfels… en het dan tóch doen. Het heeft alles met mindset te maken, dus daar duiken we deze aflevering in.
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
25 mrt. '24
148. De makkelijke weg om 10+ kilo af te vallen
Met in deze aflevering, onderwerpen zoals:
De makkelijke weg naar gewichtsverlies
Maagverkleining als makkelijke weg
Het belang van zelfvertrouwen
Het gevaar van de angst om resultaat weer te verliezen
Statistieken en (gebrek aan) succes van een maagverkleining
De moeilijke weg naar gewichtsverlies
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
18 mrt. '24
147. Afvallen en Grenzen: Strategieën voor Succes in Stressvolle Tijden
Afvallen met overgewicht is onmogelijk – tot je je staande leert houden in tijden van stress. Je lijf, je eetpatroon, je doelen – mogen er niet langer onder lijden dat je veel op je bord hebt. Ik neem je mee in m’n eigen proces, en deel tips waar je zelf direct mee aan de slag kunt.
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
4 mrt. '24
146. Ze is dik, lui, en ongedisciplineerd
In deze aflevering:
De impact van de labels die we onszelf geven
Hoe het loslaten van negatieve labels, veel van je valkuilen wegneemt
Hoe je negatieve labels kunt gebruiken om de juiste acties uit te voeren
En de voordelen van positieve labels
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
26 feb. '24
145. Ik heb gelogen
Ik wist niet wat me overkwam. Het gebeurde zo snel. Nog voordat ik het doorhad, was de fout al gemaakt. Maar ik koos ervoor om de consequenties onder ogen te zien, en te leren van m’n fout. En dat is iets, waarvan ik zeker weet dat het voor jou ook leerzaam is.
Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.
19 feb. '24
144. Waarom is coaching zo verschrikkelijk duur!?
Het is nogal een bedrag. Voor 200 euro per maand ga je geen goede coach vinden. Daarom wil ik je vandaag meenemen in mijn ervaring met coaching.
Hoe ik 5 jaar lang aanmodderde, en daardoor bijna was gestopt als coach
Mijn ervaring met m’n allereerste coach
Hoe ik beslis om een coach in te schakelen – of niet
En mijn maandelijkse omzet, kosten, en inkomen
